[건강한 다이어트] 다이어트 상식의 배신

다이어트 상식의 배신 ㅣ 황준연 다이어트 시리즈
황준연 지음 / 작가의집 / 2026년 6월

-출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

작가님의 또 다른 다이어트 도서 <다이어트가 가장 쉬웠어요>를 재미있게 봤었는데 이번에 후속편이라 부를 수 있는 <다이어트 상식의 배신>이 나왔더라구요. 전작을 보면서 AI를 다이어트에 활용해야겠다는 힌트를 얻고 생각날 때마다 AI에게 다이어트 정보를 묻기 시작했어요. AI에게 날씨도 묻고 길도 묻고 구매하고 싶은 제품 정보도 얻어 갔지만 다이어트 정보까지는 생각이 미치지 못했었는데 이 책 덕분에 저도 AI 다이어트 선생님이 생긴 셈이요. 전작에서는 AI 코치를 둔 다이어터의 생활에 포커스가 있었고 이번 <다이어트 상식의 배신>은 누구나 잘 못 알만한 다이어트 상식의 오류를 조목조목 체크해요.

건강식이라고 잘 못 알고 있었던 다이어트 상식 목록만 훑어 보아도 배가 부르달까요. 빼곡한 목록들을 보면서 의심할 여지 없이 거의 다 내가 알고 있었던 내용이 맞겠지? 싶었는데 이럴 수가! 내가 알고 있었던 당연하다고 생각했던 다이어트 상식들이 사실은 오류 투성이였던 것을 깨닫게 된거예요. 다이어트를 한다고 열심히 해도 원하는 만큼 살이 빠지지 않고 오히려 살이 붙는 느낌이라면 진짜로 진지하게 다이어트 상식을 점검해 볼 필요가 있겠더라구요. 잘못된 다이어트 상식을 알고 있으면 당연히 잘못된 노력을 계속해서 이어가고 있을지도 모르는 거잖아요.

말 그대로 다이어트 상식의 배신이 처절하게 다가온 순간을 경험했던 에세이였어요. 성공적인 다이어트는 극적으로 체중 감량에 성공하는 반짝 다이어트 보다는 건강하게 감량에 성공하는 것이라고 생각해요. 건강한 다이어트는 죽을 때까지 꾸준히 노력해 습관처럼 길들여지는 것이 아닐까 싶어요. 이 책처럼 AI코치에게 하나씩 물어보면서 잘못된 다이어트 상식을 바로 잡고 건강한 다이어트를 하도록 알아가는 것부터가 중요한 자세인것 같아요. 다이어트를 계획하고 진행중이신 분들이거나 다이어트가 너무 어렵다 생각하시는 분들께 추천하고 싶어요.

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