젊음의 과학

젊음의 과학 - 세포부터 뇌 건강까지 내 몸의 시계를 되감는 바이오해킹 루틴
라라 헤메릭.아나스타샤 메이블 지음, 엄성수 옮김 / 중앙books(중앙북스) / 2026년 3월

-출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

건강하게 나이들고 싶고 아프지 않고 되도록 젊어보이고 싶어하는 것은 전세계의 모두의 바람이지 않을까 싶습니다. 오늘 소개할 책은 다섯가지의 힘으로 돌아보는 건강의 비결을 다루고 있어서 건강에 관심이 많은 분들께 추천하고 싶습니다. <젊음의 과학>에서 다루는 다섯가지의 힘은 음식의 힘, 운동의 힘, 수면의 힘, 생각의 힘, 삶의 힘입니다. 이 다섯가지가 적절하게 조화를 이루어 균형을 찾을 때 건강한 삶을 지속할 수 있습니다.

건강은 하루 아침에 좋아지지 않지만 꾸준한 노력과 평생 루틴으로 안정적으로 습관이 잡히면 건강해지는데 도움이 많이 됩니다. 건강한 음식을 가려 먹는 방법과 효과적인 운동을 하는 방법을 알아보고 적절한 양과 질의 수면에 대해 알아보는 것은 매우 중요합니다. 부정적인 생각을 떨쳐내고 긍정적이고 희망적인 생각을 하고 인간으로서 삶을 영위하는 모든 과정에서 힘을 얻을 수 있습니다. 굵직한 주제 다섯가지로만 들어서는 대강의 힌트를 얻을 수 있지만 이 책 <젊음의 과학>을 읽으면 더 자세한 깊이있는 이야기를 얻을 수 있습니다.

건강의 지표를 그냥 흘려 넘기지 말고 이제부터라도 할 수 있는 최대한의 노력을 다하게 일깨워주는 소중한 책입니다. 부단히 노력하면 기필코 달라질 것이라는 생각과 어제보다 더 좋아질 건강 상태를 기대하며 <젊음의 과학>으로 건강을 생각하고 실천하기로 했습니다. 건강을 생각해야 할 모두에게 추천하고 싶습니다.

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