장이라는 대단한 세계

장이라는 대단한 세계 - 최신 연구를 통해 발견한 놀라운 장내세균의 세계
구니사와 준 지음, 이효진 옮김 / FIKALIFE(피카라이프) / 2026년 2월

-출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

장이 건강해야 다방면에서 건강 청신호를 찾을 수 있음을 주목하는 피카라이프 출판사의 <장이라는 대단한 세계>를 읽고 많은 생각이 들었습니다. 밥을 잘 먹고 잠을 잘 자고 변을 잘 보는 것을 최고의 미덕으로 보는 신생아들이 떠오르면서 장이 건강하지 않았을 때 찾아오는 건강의 적신호를 떠올려볼 수 있었습니다. 화장실에 너무 자주 가도 문제이고 너무 안가도 문제라는데 그렇다면 어떻게 해야 장이 건강해질 수 있을까 고민에 다다르게 됩니다. 장 건강에 불균형이 찾아올 때 그 이유도 각양각색이라 현대인의 고질병인 스트레스부터 가장 근본적인 '장내세균'을 골자로 하여 장 건강이 가져오는 여러가지 유기적인 관계들을 주목해보았습니다.

나이가 들수록 하나 둘 찾아오는 질환들이 있는데 당뇨, 고혈압을 비롯한 암, 비만, 노화, 치매, 우울증이 대표적입니다. 이 질병들은 각각 다른 요인으로 찾아와 우리 몸에 악영향을 주는 것처럼 보이지만 세밀하게 잘 살펴보면 장내세균에서 원인을 찾을 수 있었습니다. 장내세균이 균형을 이루어 건강한 상태로 유지되었을 때 건강하다고 할 수 있고 다른 경우의 수들은 비정상적인 불균형으로 인해 우리 몸이 삐그덕거리며 적신호를 보내 옵니다. 코로나를 겪고부터 전세계인들은 면역이라는 단어에 익숙해지고 관심을 갖게 되었습니다. 면역의 핵심 키워드는 역시 장입니다. 면역 기능을 갖는 건강한 환경이 조성되었을 때 찾아오는 유익한 인체의 신비를 이 책으로 알게 되었습니다.

우리 몸이 건강을 유지하기 위해 어떠한 구조로 순환하고 활동하는지 <장이라는 대단한 세계>를 통해 너무나도 잘 이해할 수 있었습니다. 건강한 장을 만들어 가기 위한 노력에 귀 기울일 준비가 되셨다면 이 책으로 신비로운 인체의 신비를 알아가보시면 좋겠습니다. 정말 유익하고 재미있는 책이었습니다.

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