건강설계

건강설계 - 100세 시대, 기능의학으로 완성하는 내 몸 경영 로드맵
강신용 지음 / 바른북스 / 2026년 1월

-출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

의학기술의 발달로 예전에는 고칠 수 없었던 질병들이 완치가 되거나 희망적으로 생각할 수 있게 되었습니다. 기대수명도 크게 늘어 특별한 중병에 걸리지 않는다면 100세까지도 내다볼 수 있는 시대가 도래했지요. 100세까지 건강하게 살기 위해서는 그저 기대수명이 늘었다며 놀라워하며 가만히만 있을 수 없습니다. 남은 평생을 위해 부단히 신경써야 할 부분이 너무 많기 때문이지요. 기능의학의 정석이라 일컫고 100세 건강 내 몸 경영 가이드북이라 불리는 <건강설계>를 통해 건강을 유지하기 위한 노력들을 공부하기로 했습니다.

이 책은 건강, 새로운 관점으로 바라보기로 시작해 건강의 뿌리 내 몸의 숨은 시스템을 복구하라, 건강의 숨은 비밀 내 몸의 시스템을 이해하다, 현대인의 만성질환 숨겨진 세 가지 뿌리, 내 삶의 각 단계에 맞춘 건강 로드맵, 삶의 질을 결정하는 주요 질환 예방과 관리, 건강한 삶을 위한 실천 가이드의 총 7부로 알차게 구성되어 있습니다. 건강을 보는 새로운 관점으로 기능의학이 주는 우리 몸의 원인과 균형을 자세하게 살펴볼 수 있고 건강한 몸을 유지, 관리하기 위한 방법들을 알아봅니다. 질 좋은 수면과 식이요법, 운동, 스트레스 관리는 건강의 척도로 여겨지는데 구체적으로 어떻게 조절해야 하는지를 상세하게 다루고 있어 매우 유용하게 활용할 수 있습니다.

만성 질환들에 대한 정보를 다루며 원인과 관리 방법을 알아보고 생애별 건강 가이드를 제시해 연령대별 주의해서 신경써야 할 관리법들을 자세하게 짚어줍니다. 노후에 절대적으로 피하고 싶은 정신 질환, 혈관 질환, 암, 치매 예방과 관리법도 심도 있게 다루고 100세까지 건강한 삶을 누리기 위해 필요한 모든 건강 정보를 비중있게 다루고 있습니다. 사랑하는 우리 가족 구성원의 생애 주기별 건강 관리법을 참고 할 수 있는 책이며 아프지 않고 건강한 삶을 누리고 싶은 누구나에게 소중한 필독서가 될 책입니다. 기능의학으로 완성하는 <건강설계>로 건강관리에 더욱 더 힘써 건강한 매일을 그려보시길 추천합니다.

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