100년 혈관을 만드는 법

100년 혈관을 만드는 법 - 고혈압, 뇌졸중, 심근경색을 물리친다!
이케타니 도시로 지음, 윤경희 옮김 / 청홍(지상사) / 2025년 9월

-출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

백세 시대를 살아가는 우리에게 꼭 필요한 건강 지킴이 <100년 혈관을 만드는 법>으로 혈관이 건강하지 못하면 생기는 위험한 일들과 건강한 혈관을 만들기 위해 우리가 해야 할 노력에 대해 자세히 알아보기로 했습니다. 혈관이 탄력을 잃으면 심장에 무리가 가고 악순환이 된다고 해요. 나이가 들수록 팔팔하던 젊은이의 혈관과는 점점 멀어져 가는 것에 속상한데 노화의 진행 속도를 늦추거나 최악의 상황까지 만들지는 말자고 다짐해보며 혈관 건강을 위한 참지식을 접수했습니다.

혈압에는 상완 혈압과 중심 혈압이 있는데 나쁜 혈압이 높을때 심부전의 원인이 된다는 것도 이번에 새로 알게 되었습니다. 눈에 보이는 체중 관리나 피부 관리 위주로 노화를 늦추는 방법에 대해 생각했었던 과거에서 조금 더 발전해 몸속 혈관 건강을 챙기는 것으로 건강 관리를 진행시켜보기로 했습니다. 건강에 대해서 알면 알수록 좋은 것을 찾아 먹는 노력보다는 몸에 해로운 나쁜 습관들을 찾아 다시는 반복하지 않는 것이 더 이롭다는 생각도 들더라구요. 한번 해로운 것들에 길들여지면 우리 몸은 한순간에 왕창 무너지니 되돌리는 시간도 오래 걸리고 힘들어지니까요.

그래도 희망은 있었습니다. "나이가 몇 살이 되어도 혈관은 젊어질 수 있다"는 자신감 있는 문구가 뒷받침하듯 혈관력을 높이는 방법들을 공부하고 실천하면 되니까요. 혈관 건강으로 당뇨, 치매, 암까지 예방해보는 것이죠. <100년 혈관을 만드는 법>에서는 혈관 건강 관리를 위한 올바른 식습관 형성 정보도 알려주고 좋은 습관 들이는 방법과 효율적인 운동 방법도 꼼꼼히 알려줍니다. 혈관력을 높여 건강한 생활을 영위할 수 있도록 많은 정보를 알아가고 배울 수 있어서 정말 도움이 많이 되었습니다.

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