헬스혁명

헬스혁명 - 과학적 근거로 무장한 헬스 공략집
김광호 지음 / 대경북스 / 2025년 1월

-출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다. 

과학적 근거로 무장한 헬스 공략집! <헬스혁명>은 카더라에 의존해 근거없는 긴가민가한 지식을 확실하고 분명하게 정리하고 건강하고 효율적인 운동을 할 수 있도록 안내합니다. 새해가 되면 어김없이 운동을 계획하고 열심히 운동해서 근육량을 늘리고 불필요한 지방을 빼야겠다는 생각을 늘상 합니다. 하지만 운동방법을 알지 못하고 무작정 생각만 하다가는 연초의 다짐은 빠르게 지나가고 다시 또 어영부영 계획 안한것만 못한 나날이 되어갑니다. 어떻게 해야 효율이 좋은 운동을 할 수 있고 멋진 몸을 만들 수 있을까요? 정답은 바로 <헬스혁명>에 담겨있었습니다. 

울끈불끈한 근육질의 몸을 만들고 싶은 사람도 있고 근육은 됐고 슬림한 몸을 만들고 싶은 사람도 있습니다. 사람마다 원하는 바디핏은 제각각이고 갖고있는 질환이나 몸의 상태도 다르기 때문에 이 모든것을 고려해서 나에게 잘 맞는 운동법을 찾아나가는 것이 중요합니다. 무작정 이 방법이 좋다고 해서 나에게도 약이 될것이라는 생각은 하지 않습니다. 다만 많은 사람들이 겪어온 바, 과학적 근거를 함께 제시한 효율적인 운동 방법, 영양 체계, 수면이 가져오는 영향은 몸을 만드는데 중요하기 때문에 잘못 알고 있는 부분을 바로 잡고 정확한 데이터를 기반으로 한 운동 계획을 세울 수 있어야 하겠습니다. 이것이 바로 이책을 읽어야 하는 이유입니다. 

누가 보아도 멋진 몸 만들기 프로젝트! 단순히 겉만 번지르르한 몸 보다는 내실이 단단한 건강하고 멋진 몸을 만들고 싶으신 분들이라면 바로 이 책 <헬스혁명>이 답이 될 수 있습니다. 이 책을 열심히 읽고 공부한대로 실천에 옮겨 멋진 몸이 되도록 노력해야겠습니다. 몸 만들기에 관심 있으시다면 완전 강추합니다.