현대인들은 걷거나 뛰는 일보다는 한자리에 오래도록 앉아있는 자세에 익숙해 고질적인 통증에 노출되는것 같습니다. 앉아있는 시간이 많다보니 요즘들어 자꾸 허리쪽 통증이 느껴져 생각날때마다 좌우로 스트레칭 해주고는 있는데 자세가 잘못된 것인지 통증은 쉬이 가시질 않더라구요. 신경이 눌려서 통증을 유발한다는 생각은 해보지 못했는데 안아파연구소의 통증 제로 신경 스레칭 책을 읽고부터는 그동안의 잘못된 자세에 대한 반성을 하게 되었습니다.
자세를 교정하는 스트레칭 방법이 통증 부위별 상세하게 안내가 되어 있어서 따라하기도 쉽고 스트레칭 자세를 취할때 주의할 점이나 포인트를 콕 집어 알려주기 때문에 올바른 자세를 잡기 편했습니다. 머리, 목, 어깨, 등, 손, 발, 허리, 골반, 무릎 등 부위의 통증에 좋은 스트레칭 방법에 맞게 따라하기만 하면 되니 간편하고 스트레칭 방법도 특별히 어렵고 힘든 자세는 없었기 때문에 한번씩 따라하기 좋았습니다. 허리도 아프고 요즘은 목도 뻐근해져서 모니터의 위치도 전보다 높게 맞춰놓고 틈틈이 목 스트레칭을 해줬더니 목 뻐근한 증상이 많이 가라앉았답니다.
일상에서 아무 생각없이 지속되는 같은 자세를 가능하면 자주 바꿔주도록 노력해야겠고 통증이 나타나기 전에 다양한 부위별 스트레칭을 통해서 통증과 영원한 안녕을 고하고 싶네요. 따라하기 간단한 스트레칭이라서 남녀노소 누구나 즐겁게 보기 좋을것 같습니다. 제가 먼저 보고 자세를 익혀보고 부모님께도 알려드리려구요~ 고질적인 허리통증에서 벗어나 바른 척추로 거듭나길 바랍니다. 스트레칭 자세 외에도 왜 통증이 오는지에 대한 자세한 설명이 함께 있어서 많이 배울 수 있었습니다. 통증으로 인해 고통받고 계시다면 통증 제로 스트레칭 따라해보시면 좋을것 같네요.
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- 출판사로부터 도서만을 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.