[실용심리학] 발표공포 탈출 솔루션

발표공포 탈출 솔루션 - 실용심리학으로 치유하는
이진식 지음 / 청년정신 / 2021년 12월

어렸을때부터 발표는 좋아하지 않았고 지목되면 마지 못해 하는 스타일이었습니다.

나를 지켜보는 수많은 눈동자를 떠올리면 지금도 아찔하기만 하네요.

하지만 살면서 남들 앞에 서서 내 의견을 전달해야 하는 일은 반드시 겪어야 해서

긴장된 마음을 꼭꼭 억누르고 어찌어찌 해냈던 기억이 떠오릅니다.

완전 무대체질이신 분들, 남들 앞에서 자신의 생각을 당당하게 이야기하는 분들을 보면

그저 경외의 박수가 절로 나옵니다.

저와 같이 발표공포나 무대공포가 있으시다면 더 늦기전에

이책을 읽어보면서 나 자신을 긍정적으로 변화시키면 좋을것 같습니다.

발표공포증을 치료하는 핵심 키워드는 NPL입니다.

NPL은 신경-언어프로그래밍으로 심신이 이완된 편안한 상태에서 실감나는

상상을 통해 마음의 변화를 이끌어내고 결국에는 행동의 변화로까지 이어지게 합니다.

심호흡이나 명상을 즐겨 하시는 분들이라면 공감할 수 있는 부분이 많으실것 같고

평소 감정이입이나 집중력이 부족하신 분들도 충분히 연습을 통해

NPL 치료가 가능하니 편안하게 책장을 열어보셔도 좋겠습니다.

[발표공포 탈출 솔루션]을 읽어보면 심리치료 이론만을 서술하지 않고

직접 쉽게 따라할 수 있도록 치료에 대한 스크립트 예시가 함께 주어져서

더 생동감있게 몰입해서 마음을 변화시키는데 도움이 되었습니다.

발표공포나 무대공포증이 있을땐 먼저 행동을 변화시켜야 한다고 생각했었는데

알고보니 의식 위에 존재하는 잠재의식을 깨워 마음을 변화시키는게 우선이더군요.

꾸준한 자기암시와 책에서 소개한 사례별 방법들을 적용한다면

부정적인 감정을 잠재우고 긍정적인 방향으로 키워나갈 수 있을것 같습니다.

실제로 따라할 수 있는 방법들이 제시되어 있는 실용심리학책이어서 큰 도움이 되었습니다.

#실용심리학 #발표공포탈출솔루션

- 출판사로부터 도서만을 제공받아 솔직하게 작성한 후기입니다.