[힘이 되는 심리학] 무기력이 무기력해지도록 #게으름 #우울증 #번아웃 #코로나블루

무기력이 무기력해지도록 - 게으름, 우울증, 번아웃의 심리학
한창수 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2021년 8월

[힘이 되는 심리학] 무기력이 무기력해지도록

#게으름 #우울증 #번아웃 #코로나블루 #심리 #무기력이무기력해지도록

무기력이 무기력해지도록.

태어나서 요즘처럼 마음이 힘들고 지쳤던 적이 있었던가 싶을만큼 무기력에 빠져있다.

심리학책들이 쏟아져 나오고 있고 왠지 책 이름만 읽어도 위로가 되는 몇몇 책들을 보고 잠시나마 위로가 되고 위안을 받았던 적이 있었는데 이번엔 내 마음 상태를 고스란히 드러낸 책을 보고 꼭 읽어보고 싶었다. 나만 어렵고 힘든게 아니라 나와 같은 사람들이 많이 있구나 동질감을 느끼면서 동시에 이까짓 무기력 극복해보지 뭐, 라는 마음으로 첫장을 펼쳐 들었다. 하쿠나 마타타 라고 무기력이 무기력해지도록 읽어보자고.

의사 선생님이신 저자께서도 겪으셨고 코로나가 장기화 되면서 국민 대다수가 무기력감을 느끼고 있다는 통계가 있는데 이 책은 무기력함의 정의와 파생되는 증상들을 소개하면서 실제 병원에서 환자들을 대상으로 활용되는 체크리스트도 몇개 실려있어서 직접 테스트해보고 나의 심각 정도를 파악할 수도 있다. 만사가 귀찮고 요즘 부쩍 짜증도 늘고 몸에 힘이 빠지는 것이 뭐 하나를 시작하기가 힘들고 나태지옥에 빠져있는 내가 꼭 읽어야 할 책이었다.

무기력이 오는 원인에 대해서도 조목조목 밝혀보고 무기력이 온 후 어떻게 행동해야 하고 어떤 방법을 써서 극복해야 하는지 해결책 또한 제시되어 있는 책이라 책을 펼치는 순간부터 손을 뗄 수 없을 정도로 몰입감이 최고였다. 나의 상태와 책 속에서 알려주는 증상들에 대입해서 비교해보고 해결 방법을 찾는 과정까지가 너무 재미있고 현실적으로 적용해 볼 수 있는 방법들을 다양하게 접할 수 있어서 정말 좋았다. 나의 경우는 코로나로 인해 활동량이 줄어 체력이 떨어졌던게 원인이 되지 않았나 싶은데 책을 읽고부터는 비타민D도 신경써서 챙겨 먹고 가벼운 실내 운동을 조금씩 해보기로 했다. 체력은 국력이라는 말이 괜히 있는게 아니었다. 땅을 딛고 걷는 것부터가 몸의 긍정 에너지를 끌어올려주는게 맞는것 같다.

무기력과 닮은 우울과의 다른 점도 책 속에 나오기 때문에 우울에 대한 궁금증도 풀어볼 수 있었고 요즘 떠오르는 번아웃 증후군에 대한 내용도 이 책의 중추가 될만큼 중요하게 다루고 있어서 무기력에 빠져 허우적거리고 있는 이들에게 많은 도움이 될것 같다. 서점에 가보면 심리학책이 정말 많이 나오고 있는데 그만큼 사람들이 몸도 마음도 지쳐있기 때문이겠지 싶다. 신체의 병은 표시가 잘 나지만 마음의 병은 알아차리기 쉽지 않다. 마음의 병도 무시하거나 방치하지 말고 스스로를 진단해보자. 최소한의 노력만으로도 이전보다 더 긍정적이고 활력있는 나로 변화해줄 수 있는 방법이 있다면 적극 실천해야 한다. 무기력, 번아웃, 우울증을 앓고 있는 분들께 적극 추천하고 싶다.

- 출판사로부터 도서만을 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.