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내 몸 일기 - "어제 보다 나은 나를 만드는 시간!"
김규남 지음 / FIKA(피카) / 2021년 8월
평점 : 
내 몸 일기 _ 어제보다 더 나은 나를 만드는 시간
"나를 관찰하고 지켜보는 다이어트 일기"
코시국에 확찐자가 된 분들이 많다고는 하는데
그중에 왜 나도 포함인걸까요. ㅠㅠ
단기간에 확 빠지는 다이어트를 해볼까 하다가도
중도에 포기하고 스트레스 받아서 더 먹어버리면
요요가 와서 더 찌는건 예삿일.
유행하는 특단의 다이어트, 특단의 다이어트식을 따르기 보다는
우선 내 몸을 객관적으로 들여다보고 기록해보기로 했습니다.
작고 아담한 사이즈의 책이어서 좋았고
무엇보다 새하얀 표지가 너무나도 갬성돋고 취향 저격이었어요.
다이어리 형식의 일기장 느낌이지만
서두에는 다이어트에 도움이 되는 정보들을 제공해주더라구요.
건강해지는 음식 습관 만들기, 귀차니즘 타파 운동습관 만들기,
생활습관 만들기, 마음습관 만들기에 대한 내용을 읽음으로써
다이어트를 향한 마음을 리셋시키고
하루를 알차게 보내기 위한 노력들로 환기시키게 만들었어요.
평소에도 누가 이거 해라! 하면 고분고분 따르기보다는
마음속에서 약간의 반발심이 들곤 했는데
다이어트 역시 살빼라는 말을 듣고 하는것보다는
온전히 내 의지로, 내 생각대로 하는 다이어트가
스트레스도 덜하고 오래 지속할 수 있는것 같아요.
내 몸 일기 사용 설명서와 함께 등장하는
원데이 샘플 내 몸 일기!
오늘 활동, 오늘 운동, 오늘 식단, 오늘 내가 잘한 일, 좀 더 노력하자에
기록할 내용들을 어떻게 하면 더 도움이 되는 방향으로
이끌어갈 수 있는지 사용설명서와 예시가 나와있어서 좋았어요.
매년 1월 1일부터 새로운 다이어리에 하루를 기록하는 일보다
더 재미있고 알찬 하루를 기록할 수 있게 만드는 나만의 일기가 될것 같아요.
90일 동안 매일 기록하는 일이 즐거워지고
주기별로 내 몸 상태를 셀프 체크해봄으로써
몸과 마음이 건강해지는 일기.
90일 동안 저 스스로를 관찰하고 지켜보면서
행복한 다이어트 해보려고 합니다.
화이팅!!
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본 포스팅은 네이버 카페 문화충전200%의 서평으로 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.