불안 없는 아이

불안 없는 아이 - 하버드 의대 임상심리학자의 내면 근력 수업
메러디스 엘킨스 지음, 고연수 옮김 / 교양인 / 2026년 8월

[ 이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다. ]

저는 불안과 걱정하면

겨울왕국의 엘사가 떠올라요.

자신의 힘을 조절하지 못하자

불안에 휩싸였죠.

엘사가 안나의 결혼소식에 흔들리며

얼음을 마구 만드는 장면은

불안과 걱정을 잘 표현했다고 생각해요.

저는 불안한 사람이에요.

꼼꼼한 줄 알았지만

사실 불안한 마음에 계속 확인을 하는 거였죠.

불안이 가득한 삶으로 사는 게

얼마나 지치는 건지 알아서

아이와 함께 내면 근력을 키우고 싶어서 읽었어요.

책을 읽으며 위안도 받고

방향도 찾아가게 돼요.

저는 스스로에게 당근보다 채찍이 익숙해요.

더 잘해야 하고

엄마니까 당연했죠.

감정을 나약함이 아니라

그저 하나의 신호로 바라보는 것만으로도

제 무거운 어깨는 가벼워져요.

감정을 단순하게 바라보게 돼요.

제 아이는 세상의 모든 일을 걱정해요.

일어나지도 않은 일에 지레 겁 먹는 게

안타까워요.

안타까움은 걱정이 되고 신경질로 변해요.

저자는 슬픔은 지나치게 평판이 나쁜 감정이라고 해요.

약한 것이 아니라

주의를 환기하게 하고

상황을 객관적으로 볼 눈을 만들어준다고 해요.

감정들에 대해 배워가며

외면할 것이 아니라

제대로 살펴보고 받아들여야겠다는 생각이 들어요.

저자의 감정을 인정해주는 방법이

정말 유용해요.

제가 하는 방법 중 틀린 방법을 수정하고

새로운 방법은 익혀서

아이도 저도 서로의 감정을 인정해주는 연습을 해야겠어요.

제가 불안에 힘들었기에

조절하는 방법을 알려주고 싶어서 읽었어요.

감정을 보다 자세히 배우고

제대로 바라보게 되며

내가 아이와 걸어가야 할 방향이 보여요.

제 보호가 오히려

아이의 성장을 막고 있다는 것을 알고

방법을 찾아가며

불안은 떨쳐버리고 싶은 감정이 아니라

함께 가며 성장할 수 있는 감정으로 바뀌게 돼요.

불안에 힘든 분들이 보시면

정말 많은 도움을 받으실 거예요.

#불안없는아이 #감정바라보기 #교양인 #불안이 낮아지는마법