고기능 우울증 리뷰

고기능 우울증 - 겉은 멀쩡하지만 속은 고장 나 버린 사람들
주디스 조셉 지음, 문선진 옮김 / 포레스트북스 / 2025년 11월

✔️ 겉은 멀쩡하지만 속은 고장 나 버린 사람들을 위한 책📓
✔️ 『렛 뎀 이론』 저자 멜 로빈스 강력 추천👍🏻
✔️ 세계 최초로 ‘고기능 우울증’을 임상 연구한 정신과 의사의 역작💪🏻

📍‘고기능 우울증’은 현대인의 정서적 붕괴를 일으키는 고기능 우울증의 뿌리를 ‘트라우마’, ‘무쾌감증’, ‘마조히즘’으로 분석하며 고기능 우울증의 본질을 정면으로 다루는 책입니다.

🖇️ 2개의 파트로 구성
1️⃣ 고기능 우울증은 어디서 오는가
2️⃣ 삶의 기쁨을 되찾는 5V 원칙

📌 몇년동안 행복감과 만족감을 못느껴 어느 순간 스스로 마음이 고장난걸 깨닫게 되었는데, 그것 또한 우울증의 한 모습이라고 말하더라고요. 그래서 <고기능 우울증> 책을 처음 접했을 때 제 얘기 같았고 저와 같은 사람들에게 다시금 행복을 향해 나아갈 수 있도록 도와줄 것 같아 읽게 되었답니다.

▫️이 책은 고기능형 사람들이 직면하는 가장 큰 문제에 대해 획기적인 연구 결과를 소개합니다. 늘 바쁘게 살아가며 만족감과 행복감을 느끼지 못하는 분들에게 삶의 목적과 행복을 찾도록 이끌어줄 최고의 안내서랍니다.

▫️고기능 우울증은 겉으로 일상적인 활동은 잘 하는데 내면에 지속적으로 우울감과 공허함을 느끼는 상태라고 합니다. 일반적인 우울증과는 증상이 달라 우울증으로 인식하기 어려운데요. 생각보다 고기능 우울증이 참 고치기 힘든데 이 책은 이 우울증에서 벗어나기 위한 실질적 방법을 제시해줍니다.

▫️ 저자가 제시하는 5가지 방법을 실천하다보면 스스로 왜 살아가야하는지 방향성을 잡을 수 있을 것 같아요. 완벽주의 성향으로 힘드신 분, 매일 무기력함을 느끼는 분, 행복함을 느끼지 못하는 분들께서 읽으면 마음을 회복하시는데 도움 많이 되실거에요.

🌟 지속적으로 기쁨을 느끼지 못하는 분, 우울감•공허감•의욕 저하를 느끼는 분들께 <고기능 우울증> 책 추천드립니다.🌟

출판사 @forest.kr_ 포레스트로부터 해당 도서를 지원받아 작성한 서평입니다.

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셀프트래블 스페인 책 추천

스페인 셀프 트래블 - 2026-2027 최신판 ㅣ 셀프 트래블 가이드북 Self Travel Guidebook
송윤경 지음 / 상상출판 / 2025년 11월

▪️ 스페인의 최신 정보가 듬뿍- 담긴 최고의 최신 가이드북🦋
▪️ 스페인의 알찬 정보와 생생한 현지 사진, 세련된 디자인과 구성🫶🏻🩶
▪️ 스페인 각 지역의 명소와 맛집, 숙소를 자세히 소개💡

📍‘셀프트래블 스페인’는 최근 개정된 개정판으로 26-27년 최신 정보들로 가득 담겨 있으며 스페인의 역사와 맛집, 숙소, 쇼핑리스트 교통편 등 모든 정보들이 담겨 있어 스페인 여행준비자들에게 최고의 책입니다.

📍스페인 뿐 아니라 포르투갈의 관광명소, 숙소, 맛집, 팁과 이야기까지 듬뿍- 담겨 있습니다.💗

🖇️ 3개의 파트로 구성
1️⃣ Mission in Spain
2️⃣ Enjoy Spain
3️⃣ Step to Spain

이 책은 3개의 파트로 구성되어 있으며 각 파트별로 다양한 스페인의 정보들이 담겨 있어요. 바르셀로나, 마드리드, 안달루시아 등 유명한 도시부터 근교 소도시까지 꼼꼼하게 다루고 있어 여행을 준비하시는 분들에게 도움이 많이 될거에요.

📌 이 책은 너무나 유명한 스페인의 대표 관광지부터 현지인과 관광객이 모두 사랑하는 로컬 맛집, 편안한 휴식을 제공하는 숙소까지 빠짐없이 소개되어 있습니다. 또한 지역별로 정보들을 꼼꼼하게 정리해둬서 여행자들에게 다양한 정보를 제공해준답니다.

▫️이 책은 효율적인 스페인 여행을 위한 추천 코스를 제공해 줍니다. 전문가가 추천해주는 스페인 핵심코스, 1주 마드리드/바로셀로나 코스, 마드리드/안달루시아 코스, 베르셀로나 집중 코스, 2주 스페인 일주 코스까지 제공되어 따로 계획을 세우지 않고 책에서 추천해주는대로 계획을 세울 수 있어 유용합니다.

▫️ 스페인 지역 이야기와 날씨, 역사 이야기까지 담아 냈으며, 추천 기념품, 마켓, 세금 환급 받는 법까지 다루고 있답니다. 게다가 지역별 상세정보가 잘 담겨 있어 스페인 지역과 일반정보, 축제관련된 정보까지 잘 정리되어 있어 여행자들에게 유용할거에요.🩶

🪼 내년 스페인 여행을 생각하고 있어 여행계획세우는데 너무 괜찮더라고요. 구글링 없이도 정확한 정보를 얻을 수 있다는게 가장 큰 메리트였어요🫶🏻 게다가 최신 교통편과 가격까지 꼼꼼하게 정리되어 있어 여행준비시 도움이 많이 됩니다.

🌟 스페인 여행 준비하시는 분, 스페인 일주를 꿈꾸는 분들께 스페인 최신정보가 담긴 <셀프트래블 스페인> 책 추천드립니다.🌟

출판사 @sangsang.publishing 상상출판으로부터 해당 도서를 지원받아 작성한 서평입니다.

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[시즌 3] 놓지마 정신줄!! 3권 책 리뷰

놓지마 정신줄 3 - 시즌 3
나승훈.신태훈 글 그림 / 웹툰북스 / 2025년 11월

✔️ 누적 조회수 33억 뷰에 빛나는 초인기 웹툰!
✔️ 네이버웹툰 <놓지마 정신줄>, 1,000화 연재🫰🏻
✔️ TV 애니메이션 <KBS>, <투니버스> 인기리 방영👍🏻

📍‘놓지마 정신줄 시즌3’는 네이버 웹툰 1051화-1072화 연재분을 새로운 판형과 편집으로 엮은 책 입니다.

🖇️ [시즌 3] 3권 | 웹툰 1051화 - 1072화

📌 [시즌 3] ’놓지마 정신줄‘은 “정신줄 세계 10년 후의 이야기”를 담겨 있습니다. 자극적이지 않은 재미, 기발한 상상력과 유머, 힐링 콘텐츠로 언제 어디서나 다양한 세계를 볼 수 있는 K-웹툰이랍니다.

▫️워낙 어릴적부터 즐겨보던 웹툰이라 핸드폰을 통해 봤을 때와 책으로 볼때 느낌이 완전 다르더라고요! 일단 책으로 보니까 훨씬 더 크게 볼 수 있어 좋았답니다. 기발한 상상력으로 가득담겨 있어 지루함을 느낄 수 없으며 자극적이지 않은 소재로 아이들이 읽기에도 좋아요!

🌟 웃음이 끊이지 않는 웹툰을 찾는 분, 유쾌한 유머와 힐링 콘텐츠를 찾는 분들께 <놓지마 정신줄> 책 추천드립니다.🌟

출판사 @doublebook_pub 더블북으로부터 해당 도서를 지원받아 작성한 서평입니다.

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괴테는 모든 것을 말했다 책 리뷰

괴테는 모든 것을 말했다 - 제172회 아쿠타가와상 수상작
스즈키 유이 지음, 이지수 옮김 / 리프 / 2025년 11월

✔️ 2025년 제172회 아쿠타가와상 수상작
✔️ 이동진 평론가, 신형철 평론가, 은유 작가 추천
✔️ 30일 만에 완성한 첫 장편으로 문학계를 뒤흔든 스즈키 유이🫰🏻

📍‘괴테는 모든 것을 말했다’는 23세 대학원생 스즈키 유이 저자의 첫 장편소설입니다.

📍이 책의 저자는 2025년 제172회 아쿠타가와상을 수상했으며 일본 언론은 그를 움베르토 에코, 칼비노, 보르헤스에 견주며 “일본 문학의 샛별”이라 극찬받았습니다. 👍🏻

🖇️ 6개의 파트로 구성
1️⃣ Ⅰ
2️⃣ Ⅱ
3️⃣ Ⅲ
4️⃣ Ⅳ
5️⃣ Ⅴ
6️⃣ Ⅵ

📌 <괴테는 모든 것을 말했다>는 스무 살 남짓한 청년이 쓴 이 작품이며 고전문학의 풍부한 깊이와 신인만의 참신함이 동시에 느껴졌답니다.

▫️ 결혼기념일에 알게 된 홍차 티백에 있는 “사랑은 모든 것을 혼동시키지 않고, 혼연일체로 만든다.”의 문장으로 도이치의 삶을 뒤흔듭니다. 도대체 이 문장은 누가 말한 것일지 의문을 갖게 됩니다. 이 의문은 결국 말의 출처의 중요성과 언어는 어떻게 관계를 규정하는지에 의문으로 확장이 되며 그 말에 대해 탐구하기 시작합니다. 그러면서 그는 명언의 힘보다는 말이 갖는 힘에 대해 다시 생각해보게 됩니다.

▫️ 이 책은 잔잔하면서도 조용한 느낌이 강했고 말의 무게에 대해 다시 한 번 생각하게 만들어 주었습니다. 또한, 말의 진실 여부보다 그 말이 나에게 어떤 의미를 주는지, 내가 사랑하는 사람들에게 어떤 의미로 남을지에 대해 생각해보게 되었습니다.

🌟 언어에 관심 있는 분, 고전과 괴테의 철학에 관심 있는 분께 <괴테는 모든 것을 말했다> 책 추천드립니다.🌟

출판사 @forest.kr_ 포레스트로부터 해당 도서를 지원받아 작성한 서평입니다.

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다산의 설계도 책 리뷰

다산의 설계도 - 현실주의자 정약용이 평생에 걸쳐 완성한 삶의 선순환을 이끄는 6륜의 설계 ㅣ 다산 사유의 길 1
정약용 지음, 김경수 엮음 / 구텐베르크 / 2025년 11월

✔️ 현실주의자 정약용이 평생에 걸쳐 완성한, 삶의 선순환을 이끄는 6륜의 설계🫰🏻
✔️ 조선 최고의 현실주의자, 절망을 ’설계‘의 시간으로 바꾼 천재
✔️ 삶의 방향성을 잡고 싶은 분들께 추천!🌟

📍‘디산의 설계도’는 정약용의 방대한 지혜 속에 숨겨진 핵심 원리를 뽑아, 우리 삶에 바로 적용할 수 있는 명확한 6단계의 인생 설계 과정으로 정리한 책 입니다.

🖇️ 4개의 파트로 구성
1️⃣ 격물치지(學以致用) - 문제의 본질을 꿰뚫다
2️⃣ 치심(治心) - 마음을 다스려 학문을 이루다
3️⃣ 수신(修身) - 흔들리지 않는 기준을 세우다
4️⃣ 경세(經世) - 최적의 해결책을 그리다
5️⃣ 지행겸진(知行兼進) - 앎을 삶으로 증명하다
6️⃣ 일신(日新) - 날마다 새롭게 태어나다

📌 이 책은 저자가 오랜 연구를 통해 다산 정약용이 평생에 걸쳐 완성한 방대하고 원대한 지혜의 핵심 원리를 뽑아, 누구나 자신의 삶에 즉시 적용할 수 있도록 6단계의 인생 설계 법칙에 대해 설명하였습니다.

▫️<다산의 설계도>는 다산의 설계 과정을 단계별로 설명하였고 6장으로 구성되어 있습니다. 1장에서는 격물치지의 법을 배울 수 있으며 2장은 흔들리는 마음을 단단하게 지킬 수 있는 원리를 배울 수 있습니다. 3장에선 내면의 기준을 세워 자신을 지킬 수 있는 과정을 알려주며 4장에서는 문제해결을 위한 구체적인 계획을 수립할 수 있는 지혜를 말하며 5장에서는 계획을 행동할 수 있는 방법을 익힐 수 있습니다. 6장에서는 끊임없이 자신을 성장시킬 수 있도록 도와줍니다.

▫️이 책은 다산 정약용의 명언집과 다르며 다산 사상의 핵심 설계도를 독자들이 직접 사용할 수 있도록 풀어 담아냈습니다. 자신만의 원칙을 세울 수 있으며 계획하고 실행할 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 최근 삶의 원칙이 깨져 새롭게 세우고 있는데 이 책이 좋은 나침판이 되어주었으며 머릿속에서 세웠던 계획을 실천할 수 있는 용기를 주었답니다.

🌟 삶의 원칙을 세우고 싶은 분, 머릿속으로만 고민하고 실천을 하지 않는 분, 정약용선생님의 지혜를 배우고 싶은 분들께 <다산의 설계도> 책 추천드립니다.🌟

@gbb_mom 단단한 맘님과 @wlsdud2976 하하맘 서평단 모집을 통해 해당 도서를 지원받아 작성한 서평입니다.

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