새무얼 스마일즈의 인생수업

새뮤얼 스마일즈의 인생 수업
새뮤얼 스마일즈 지음, 강현규 엮음, 김익성 옮김 / 메이트북스 / 2024년 11월

"출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다."

"하늘은 스스로 돕는 자를 돕는다. 남의 도움은 사람을 나약하게 만들지만,

스스로를 돕는 것은 언제나 강력한 힘이 된다." 는

새무얼 스마일즈의 자조 정신(self-help)을 배울 수 있는 자기계발서이다.

다른 사람의 도움이나 후원에 기대지 않고 스스로 노력해서 삶을 헤쳐 나가는데

큰 도움이 되는 자조론(Self-help)은 타고난 신분이나 재산, 재능과 상관없이

누구라도 근면하고 성실하고 끈기 있게 노력하다 보면 부와 성공과 행복에 이를 수 있다는

간명하고 힘 있는 가르침이 담겨 있어

19세기 영국을 세계 최고의 번영한 산업 국가로 만드는 데 일조한 책이라 평가받는다.

빅토리아 중기 시대의 성서라고까지 불리우며 20여 개 언어로 번역되어

전세계적으로 널리 읽힌 자조론의 상당 부분을 솎아내어 간추린 압축 버전의 편역본이라

더 효율적으로 잘 읽힌다.

다이아몬드가 끈덕지게 버텨낸 석탄 덩어리일 뿐임을 기억한다면,

천재성이 아니라 성실과 끈기가 성공의 비결임을 인식하고

인내하며 노력하는 삶을 살아가고 성공에 이르게 됨을 확신할 수 있는 책이다.

부유함이나 안락함이 있어야 최고의 교양을 쌓을 수 있는 것은 아니다.

가난은 결코 불행이 아니라 오히려 적극적으로 자조의 노력을 기울임으로써

축복으로 바뀔 수 있다.

"시간과 인내가 뽕잎을 비단으로 바꾼다"는 속담처럼 기다릴 줄 알아야 하고,

가장 평범한 일을 꾸준히 반복하는 것이 중요하다.

이탈리아의 유명 바이올린 연주자이자 작곡가인 자르디니가

당신처럼 바이올린을 연주하려면 시간이 얼마나 걸리냐는 질문에

매일 12시간씩 20년 내내 연주하면 된다고 답한 일화는 유명하다.

천부적인 재능으로 간단하게 연주하는 것처럼 보여도

묵묵히 하루 하루 길고 힘든 연습을 반복했기에 완벽한 연주가 가능했던 것이다.

인내는 자조를 위한 굳건한 토대이다.

가난한 음악가였던 윌리엄 허셜이 천문학에 매료되어

망원경을 하나 사려고 했지만 가격이 너무 비싸서 직접 만들기 시작했다.

오목 금속 거울을 만드는 일련의 작업이 힘들었지만

적정한 배율의 금속 거울 하나를 만들기 위해 시험 삼아 200개가 넘는 거울을

얼마나 끈기 있고 부지런하게 만들었는지 결국엔

만족스런 망원경 만들기에 성공을 했고, 연주 막간에 휴식 시간이 생기면

잠시라도 망원경을 들여다보았다. 그런 노력 끝에 허셜은 천왕성을 발견했고

머지않아 왕실 천문학자로 임명되는 유명 과학자가 되었다.

열정을 다해 한 번 시도하는 것이 천 번 열망하는 것보다 가치있는 일이다.

포기하지 않고 노력하면 영재가 아니여도

더할 나위 없이 훌륭한 어른으로 성장할 수 있음을 확인할 수 있어 유익하였다.

#새무얼스마일즈의인생수업 #self-help #자조론 #자기계발서

질병 vs 의학

질병 vs 의학 - 지구에서 가장 오래된 전쟁
예병일 지음 / 책들의정원 / 2024년 11월

인류사는 질병에 맞서 살아남은 생존자들의 기록이기도 하다.

지구에서 가장 오래된 전쟁, 질병에 맞서싸운 과학자들과 의사들의 이야기를 통해

의학사를 간결하게 정리할 수 있어 의학 및 생명과학에 관심이 많은 아이들이

흥미롭게 볼 수 있는 책이다.

16년간 생화학 교수로 지낸 뒤 2014년부터 의학교육과 교수로서

의학 지식을 재미있게 전달하고자 꾸준히 글쓰기와 강연 활동을 하고 계신

예병일 교수님께서 질병으로부터 벗어나기 위한 인류의 역사를

아주 쉽게 들려주시기 때문에 쉽게 의학사를 배울 수 있어 유익하다.

세런디피티의 대명사로 늘 소개되는 플레밍의 페니실린 발견 뒷이야기도 재미있다.

2차 세계대전이 한창이던 1943년부터 페니실린은 기적의 약으로

부상병 치료에 널리 이용되었고 그 결과 2차 세계대전이 끝난 직후

1945년 노벨 생리의학상은 페니실린을 발견한 플레밍,

페니실린을 대량 합성하고 그 효과를 입증한 플로리와 체인에게 수여되었다.

플레밍이 자신의 수상을 당연하다 여긴 반면,

플로리와 체인은 플레밍이 페니실린 활용에 대해 무관심했던

잘못 실험한 부분도 있었기에 공동 수상이 반갑지 않았다.

그러나 페니실린의 가치가 입증된 후부터 플레밍이 매스컴과 원만한 관계를 유지하며

인터뷰 등을 통해 자신의 업적을 잘 이야기한 반면

플로리와 체인은 인터뷰를 자주 거절해 이름이 잘 알려지지 않은 걸 보면

자기 PR이 중요한 것 같기도 하고, 연구에만 몰두한 과학자들이 손해를 보는 것 같아

안타깝기도 하고 여러가지 생각이 들었다.

10대 시절 첫사랑에게 작은 도시에서 조용한 개업의사로 살곘다는 약속을 하고

결혼 생활을 충실히 하던 코흐가 성격에 맞지 않는 생활에 따분함을 느끼는 것을

불쌍히 여긴 아내가 새로 나온 기계인 현미경을 선물하면서

코흐의 인생도 질병의 역사도 바뀌는 것을 보며,

주변에 누가 있는가가 정말 중요하다는 생각이 들었다.

고대문명의 의학 지식과 기술 수준이 오늘날 우리가 생각하는 수준보다

훨씬 더 높았음을 이집트나 인도의 기록을 보면 확인할 수 있다.

특히 인도의 경우 악한 기운을 물리칠 부적을 지니고 다니기 위해 귀에 구멍을 뚫거나

절도 등 죄를 저지는 이들을 처벌하기 위해 코를 절단하는 경우가 많았기 때문에

귀와 코 재건술이 발전했고 오늘날의 피부 이식과 같은 원리를 사용했다고 하니 신기하였다.

지금은 금지된 뇌엽절제술이 정신증 치료에 도입한 업적을 인정받아

1949년 노벨 생리의학상을 수상했던 것처럼 잘못된 치료법들과

고정관념에서 벗어나 소독을 보편화하기까지의 여러 사건들을 보면서

세상을 바꾸는 획기적인 아이디어가 받아들여지기까지

얼마나 많은 과학적이고 객관적인 연구 결과가 뒷받침되어야 하는지

다시 한번 확인할 수 있었다.

프랑스에 있는 의사가 뉴욕에서 복강경으로 환자의 담낭을 제거하는

원격수술이 2001년 수행되었다.

프랑스와 뉴욕에서 참여하는 의료진들이 모두 내시경 카메라가 전해주는 영상을

실시간으로 보는데 시간차는 불과 150밀리초에 불과해서

수술 진행에 전혀 장애가 되지 않았고 54분간 시도된 최초의 원격수술 결과는 성공적이었다.

지리적 거리를 두고 로봇의 도움을 받아 진행하므로

로봇 수술의 장점을 그대로 살릴 수 있고,

인접한 건강한 조직에 발생할 수 있는 이차 손상을 줄일 수 있어

환자 회복이 빨라지도 의사와 환자 사이의 감염질환 전파도 예방이 가능하다.

그렇지만 원격수술을 환자 데이터와 이미지가 인터넷을 통해 전파되므로

개인 정보 보호에 문제가 생길 수 있고 사이버 공격이 일어난다면 안전성에도 문제가 될 수 있다.

그럼에도 불구하고 실용적인 원격수술 시스템은 그 활용도가 더 높아질 것이므로

미래의 의학은 우리가 생각하는 것 그 이상일 것이라는 생각이 들었다.

과거와 미래의 의학에 대한 지식뿐만 아니라,

가치 판단의 문제도 진지하게 고민하게 만드는 유익한 책이었다.

#질병vs의학 #의학사

자세를 펴면 인생이 펴집니다

자세를 펴면 인생이 펴집니다 - 대한민국 1호 자세전문가의 '바른 자세' 솔루션
송영민 지음 / 퍼스트펭귄 / 2024년 11월

게으른 딸과 달리 늘 규칙적으로 운동하고 자기 관리에 철저해

늘 건강하던 엄마가 갑자기 엉치에 통증을 호소하며 앉지도 눕지도 못해서

깜짝 놀라 집 근처 척추전문병원으로 갔다.

MRI를 찍으니 협착증이라며 수술해야 한다고 했다.

이게 무슨 날벼락인지, 하루 만보 이상 너무나 잘 걷던 엄마가

하루아침에 통증을 호소하는 것도 충격인데,

첫 병원 방문에 수술이라니 놀란 마음을 부여잡고 다른 병원도 갔다.

다행히 당장 응급 수술이 필요한 상태는 아니니

보존적 치료를 먼저 시도해 보기로 해서 물리치료를 시작했다.

여기저기 수소문하고 병원을 다니다 보니,

피할 수 없는 응급 수술이 아니라면 특별한 의학적 해결책이 없고

바른 자세 생활 습관이 중요하다는 걸 깨달았다.

때마침 대한민국 1호 자세 전문가이자 재활운동 전문가 송영민 박사님이

바른 자세와 운동법에 관련된 책을 출간하여 엄마와 함께 정독했다.

건강은 결코 남이 대신해 줄 수 없다.

전문가가 좋은 운동법을 알려줘도 결국 스스로 움직이지 않으면

근육은 강해지지 않는다. 바른 자세 없이 강한 척추는 없음을 인식하고

스스로 건강을 지켜야 한다.

현재의 통증은 주사와 약으로 치료하지만,

미래 통증은 바른 자세와 운동으로 관리해야 한다.

병원에서 치료를 잘 받아도 나쁜 자세와 운동 부족을 고치지 않으면 소용이 없어진다.

인체는 거대한 다세포 집합체이므로 계속 움직이는 게 제일 좋다.

근육 세포는 움직임을 통해 끊임없이 수축하고 이완하는데,

움직이지 않으면 혈액순환이 일어나지 않아 머리도 멍해지고 소화도 안 되고고

허리 디스크 같은 연골 세포도 수분과 영양분을 공급받지 못하게 된다.

평소 정적으로 보이는 모든 자세도 실제로는 많은 신경과 근육 세포의 떨림이

조절되고 있는 동적인 행위이다.

바르게 앉기, 바르게 서기, 바르게 물건 들기, 바르게 자기, 바르게 걷기 5가지만

잘 익히면 나쁜 자세를 빠르게 고칠 수 있다고 하는데

가장 기본인 5 동작을 의식하고 해보니 잘되지 않았다.

의식적으로 바른 자세를 완성하기 위해 힘쓰다 보니 허리가 아프고 등이 결렸다.

지속 가능한 바른 자세를 위해 5% 힘 빼는 걸 제대로 하지 못해서이다.

과하게 긴장된 자세는 몸을 굳게 만들지만 최소한의 긴장만 유지하는 자세는

몸을 편안하게 움직일 수 있어 자세를 바르게 유지하는 데 도움이 된다.

목 건강을 위한 핵심 운동 9가지만 제대로 해도 효과가 엄청나다.

바르게 앉은 자세에서 목뒤를 검지, 중지, 약지로 감싸고 팔을 앞을 하고

내쉬는 호흡에 천천히 목을 뒤로 젖히고 다시 앞으로 천천히 숙이는

숙였다 젖혔다 운동, 천천히 도리도리 운동, 갸우뚱갸우뚱 운동을 10회식 하루 세 번,

생각날 때마다 자주 하면 유연성은 물론, 일자목 개선에 좋다.

배에 힘을 주고 어깨와 허리를 세운 뒤 1cm만 키를 크게 한다고 생각하며

자세를 펴는 건 크게 어렵진 않지만 꾸준히 하기는 생각보다 어렵다.

엄마의 갑작스러운 통증을 옆에서 지켜보며

자세를 펴는 게 얼마나 중요한지 뼈저리게 느껴서 이 책이 너무 도움이 되었다.

자세를 펴면 통증이 줄어드니 인상도 좋아지고 사람들과의 관계도 풀리고,

당당한 자세로 자신감도 생기고 건강해지니 스트레스에도 강해져

인생도 잘 풀림을 잊지 말고 1cm만 더 크게를 잊지 않아야겠다.

#자세를펴면인생이펴집니다 #자세교정 #허리통증

나의 두 번째 교과서 X 궤도의 다시 만난 과학

"출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다."

1세대 과학 커뮤니케이터, 유튜브 <안될과학> 진행자 궤도가

EBS 교양 클래스 <나의 두 번째 교과서>를 통해

과학이 얼마나 재미있는지 모두가 알았으면 하는 마음으로 쓴 책이라

쉽고 재미있다. 단순히 과학 지식을 복습하는 것이 아니라,

어린 시절의 순수한 호기심을 되찾고

과학을 통해 새로운 시각을 얻는 시간이 되기에 충분했다.

항성은 스스로 빛을 내는 천체이고, 행성은 항성 주변을 공전하는 천체이니

'지구별'이라는 표현은 옳지 않다고 옳지 않다고 말하는

이과적 사고가 납득이 가거나 필요하다고 생각하는 사람이라면

분명 흥미롭게 읽을 수 있을 것이다.

지금의 과학이 우주에 대해 추측할 수 있는 건 우주의 5% 정도이고,

나머지 95%는 우리가 전혀 모르는 암흑 물질과 암흑 에너지로 가득 차 있다.

인간의 존재가 얼마나 미미한지를 깨닫고,

무한한 우주에서 인간이 얼마나 작고 특별한지를 깨닫게 된다.

공통과학 세대로 물화생지를 제대로 배우지 않아서

물리 전공자들이 1927년 5치 솔베이 회의 사진을 보며

왜 그렇게 흥분하는지 잘 몰랐는데

29명 중에서 17명이 노벨상 수상자로 구성된

지상 최고의 정모를 다시 보니 가슴이 웅장해졌다.

물론 양자역학에 대한 이해도가 떨어져서 그런지

코펜하겐 해석을 둘러싼 아인슈타인과의 격론은 여전히 이해가 잘되지 않아 안타까웠다.

금은 왜 반짝이고 금색이야라는 물음에 아래와 같이 답하는 사람은

참 멋있어 보일 것 같다.

금속이 반짝거리고 금속마다 광택의 색이 다른 이유는 자유 전자때문이다.

자유 전자들이 다양한 파장의 빛을 흡수했다가 방출하는데,

빛이 들어오지 못하고 튕겨 나가는 반사와는 다르다.

탕 하고 튕겨 내는 게 아니라 한번 먹었다가 뱉는 것이다.

빛의 파동이 금속에 닿으면 그 에너지를 받은 자유 전자가 진동하는데,

자유 전자가 움직이는 속도가 다르다.

전자가 빨리 움직일 수 있으면 그만큼 진동을 많이 한다.

진동수가 많은 경우를 파장이 짧다 하고 보라색으로 보인다.

자외선은 자색(보라색)으로 보이는 가시광선보다 파장이 짧은 위험한 빛이다.

빨간색으로 보이는 가시광선보다 파장이 긴 빛은 적외선으로

병원에 가면 적외선 치료를 받기도 한다.

적외선 치료를 받으면서 가늘고 길게 살자고 생각하면

빨간색 파장이 긴 파장이라는 게 저절로 외워질 거라는 이과의 암기법^^

대부분의 금속은 자유 전자가 충분히 빨라서 긴 파장부터 짧은 파장까지

모든 파장의 가시광선을 내보낼 수 있기 때문에 은백색의 광택을 낸다.

반면 금 속에 있는 자유 전자는 은에 있는 전자들보다 느려서

초록색으로 보이는 가시광선만큼 진동할 수 없다.

초록색보다 진동수가 더 적은 노란색 광택을 내는 것이다.

이불을 덮으면 내 몸에서 나오는 열기가 밖으로 안 나가고 이불 안에서 돌아 따뜻하다.

이런 온실 효과가 없으면 생명체는 너무 추워서 살 수가 없지만,

뭐든지 과하면 문제가 되는 법이다.

이불의 역할을 하는 온실가스가 지나치게 많아져 따뜻함을 넘어 뜨거워져

한여름에 오리털 이불 100겹을 덮게 된 상황이 지구온난화라는 비유는

아이들이 이해하기 쉬웠다.

지구온난화를 넘어서 '지구가열화'라고 불리는 심각한 현실을

친구들에게 1만 원씩을 10명에게 주는 건 크게 부담되지 않으나

모든 인류에게 주는 건 불가능하다고 하니,

평균 온도 1도 상승이 얼마나 심각한지 바로 느낌이 왔다.

시험과 성적 올리기에 급급해 놓치고 말았던 과학의 진짜 매력을

제대로 발견할 수 있게 도와주는 책이었다.

#나의두번째교과서X궤도의다시만난과학 #궤도 #교양과학 #청소년과학도서

리얼 스페인

리얼 스페인 2025~2026 - 스페인을 가장 멋지게 여행하는 방법 ㅣ 리얼 여행 가이드북 시리즈
성혜선 지음 / 한빛라이프 / 2024년 11월

2024년 10월까지 거의 반 년을 하루에 3만 보씩 걸으며 취재한

관광지와 맛집, 핫플이 가득한 최신 스페인 여행 가이드북이다.

최신 트렌드가 반영된 리얼 스폿 400이 엄선되어 있고,

국내 가이드북에서는 처음 소개되는 소도시도 있어서

스페인 첫 여행자나 n번 여행자에게도 두루두루 도움이 되는 가이드북이다.

다채로운 문화와 역사, 열정의 나라, 5끼는 기본인 맛에 진심인 나라,

타파스 한 접시의 여유와 자유로움이 가득한 나라, 볼거리도 먹거리도 넘쳐나서

너무나 사랑스럽고 활기찬 나라라서 가고 싶은 곳이 너무 많아

여행 계획을 세우기가 힘든데, 이 책 한 권만으로도 충분할 만큼

완전 최신의 알찬 정보가 가득하다.

스페인 여행을 계획할 때 가고 싶은 곳은 많은데 시간은 한정되어 있어서

블로그의 제대로 된 최신 정보와 카페에 문의하고 답 체크하느라 

얼마나 분주하고 힘들었는지 겪었던지라 여행에 꼭 필요한 정보들이 

축약되어 있음이 잘 느껴졌다. 나름 검색을 많이 해서 갔음에도 불구하고

정보가 잘 맞지 않아 계획대로 되지 않아 후회가 많이 남았는데,

이런 가이드북이라면 시간을 많이 절약하고 후회하지 않을 수 있을 것 같다.  

각종 입장권 절약하는 꿀팁, 도시 간 이동 방법, 풍경 맛집, 인생 샷 명소는 기본이다.

먹어야 할 게 워낙 많은 나라라서 선택하기가 힘든데

스페인의 대표 음식, 인기 타파스 메뉴, 타파스 주문 시 알아두면 좋은 팁,

스페인에서 즐겨 마시는 주류, 대표 와인, 가성비 정찬 메뉴 델 디아의 구성 등이

알차게 보기 좋게 정리되어 있다.

구글맵 OR 코드를 스캔 한 번에 스마트폰 속으로 지도가 쏙 저장할 수 있다.

구글맵에 일일이 검색하는 수고스러움까지 간소화해주는 친절한 가이드북이라니

정말 여행하기 좋은 시절이다.  

저자가 선정한 스페인을 사랑할 수밖에 없는 매력 10가지를 보니

절로 고개가 끄덕끄덕여졌다. 

도시를 가득 채워주는 햇살, 올라를 외치며 친절하고 정이 많은 사람들,

가우디의 역작들, 스페인이 낳은 위대한 예술가들을 만날 수 있는 미술관들,

지중해를 품은 휴양지, 안달루시아 지역의 이국적인 이슬람 문화의 흔적들,

수출하지 않고 자국민들이 다 소비한다는 가성비 갑 스페인 와인,

365일 축제 중인 흥 많은 사람들, 유럽의 다른 도시와는 달리 활기찬 밤에

플라멩코 공연을 정말 맛보기만 봤던 것 같아서 다시 여행을 계획하게 된다.

바르셀로나, 몬세라트, 세고비아, 톨레도, 마드리드, 그라나다,

코르도바, 세비야, 론다 최선을 다해 나름 열심히 동선을 짜서 

여행했던 것 같은데 지금 보니 너무 아쉬운 점도 많고

스페인 북부는 전혀 못 가봐서 다음엔 북부부터 다시 여유롭게 

여행하고 싶은 여행 욕망을 일깨우는 책이다.

스페인 여행이 처음이고 겨울이라서 일정에 북부를 넣기는 어려워 전혀 못 갔는데

아름다운 자연뿐만 아니라 독특한 문화를 자랑한다고 하니 너무 궁금해졌다.

유럽의 겨울은 비추라고 하지만, 스페인은 한국에 비해 덜 추워서 나쁘지 않았다.

물론 좋은 계절에 가면 더할 나위 없겠지만, 다른 유럽에 비해서는

계절에 상관없이 떠나기 좋고 너무나 매력적인 곳이다.

대서양을 마주하는 스페인 북부의 해변은 더욱 강렬하고

드넓은 목초지가 펼쳐져 있어 또 다른 스페인의 모습을 볼 수 있다고 한다.

갈리시아 지역의 음식의 맛은 뛰어난 것으로 정평이 나있고, 

와인 산지에 미식의 도시로 유명하다고 한다.

마드리드 미술관 투어를 3일 해도 너무 아쉬움이 많았는데

빌바오의 구겐하임 미술관은 또 얼마나 매력적일지 기대된다.

1월 6일 동방 박사의 날이 축제인 줄 모르고 갔다가

운 좋게도 퍼레이드를 구경할 수 있어서 너무 행복했는데

일 년 내내 축제가 끊이지 않는 나라니 여행 일정과 맞는다면 

스케줄을 잘 맞추면 좋은 추억이 된다.

1월 6일 동방 박사의 날, 예수의 탄생을 축하하는 동방 박사들이 어린이들에게

사탕과 선물을 주는 날로 성탄절 못지않은 스페인 최대의 명절

2월 8~14일 카르나발, 화려한 분장을 한 사람들의 거리 퍼레이드와 다양한 공연

3월 15~19일 라스 파야스, 발렌시아의 대표 축제로 건물 높이보다 더 큰 인형들의 퍼레이드

4월 14~20일 페리아 데 아브릴, 세비야 플라멩코 축제

5월 첫째 주 코르도바 피에스타 데 로스 파티오스, 집마다 내부 중정인 파티오를 화려하게 꾸미고 개방

7월 6~14일 산 페르민,  북부 팜플로나에서 열리는 소몰이 축제

8월 마지막 주 수요일 라 토마니타, 발렌시아 부뇰에서 열리는 토마토 축제

9월 24일 이전 5~7일 라 메르세, 바르셀로나에서 열리는 인간 탑 쌓기와 거대 인형 퍼레이드

바르셀로나, 마드리드에서 북부, 남부까지 스페인 전역을 아우르는 

22개 도시가 수록되어 있어 여행에서의 기억을 새록새록 떠올리며

다시 갈 곳을 설레며 편리하게 계획하게 되는 편리한 스페인 여행 가이드북이었다.

#리얼스페인  #스페인여행가이드북 #한빛라이프