안녕, 나의 장갑나무

안녕, 나의 장갑나무
자끄 골드스타인 글.그림, 예빈 옮김 / 주니어김영사 / 2015년 7월

혼자 있기를 즐기는 어린 소년이 있다. 대부분의 사람들은 함께 무언가를 하기를 좋아하는데 그 소년은 혼자 있는 시간을 즐긴다. 혼자 낚시를 하고, 요리를 하고, 체스를 두고, 스케이트보드를 타며 혼자만의 시간을 즐긴다. 그중 가장 좋아하는 일은 소년이 '베르톨트'라고 이름을 붙여준 500여 년 된 떡갈나무에 오르는 일이다. '베르톨트'의 우거진 잎사귀 속은 소년에게 포근한 안식처가 되어준다. 수십 킬로미터나 떨어진 풍경을 감상할 수도 있고, 다른 사람들의 눈에 띄지 않으면서 그들이 무엇을 하는지 관찰할 수도 있다. 소년은 봄이 오기를 기다린다. 봄이 오면 '베르톨트'에 풍성한 잎사귀들이 돋아나 소년에게 편안한 안식처를 제공해줄 테니까. 하지만 기다리던 봄이 왔는데 소년의 떡갈나무 '베르톨트'에는 잎사귀가 돋아나지 않는다. 소년은 '베르톨트'가 죽었다는 것을 알게 되고 '베르톨트'의 죽음을 받아들인다. 그리고 앙상한 나무가지만이 남아있는 '베르톨트'에게 장갑을 모아 달아준다. 마지막 잎사귀를 틔운 것처럼 '베르톨트'의 마지막 떠나는 길을 장갑으로 따뜻하고 아름답게 소년의 마음을 담아 사랑을 싹 틔워준다.

<안녕, 나의 장갑나무>는 소중한 존재와 이별하는 것이 슬프지만 죽음을 담담하게 받아들이고 자연에 감사할 줄 아는 마음을 느끼게 해준다. 소년은 자신의 친구가 되어 주고 안식처가 되어준 소중한 떡갈나무 '베르톨트'를 위해 죽은 후에도 아름다울 수 있게끔 장갑 잎사귀를 선물해 준다. 어린 소년이지만 참 예쁘고 기특한 마음을 가졌구나... 머리를 쓰다듬어 주고 싶은 마음이 들었다. 어린 소년은 자신이 남들과 같지 않다는 것, 남들과 다르다는 것, 사람들이 외톨이라 부른 것에 전혀 신경을 쓰지 않는다. 소년에게는 미로가 되어주고 집이 되어 주고 성이 되어주는 큰 가지와 무수히 많은 잎사귀를 가진 떡갈나무 '베르톨트'가 있기 때문이다. 소년이 거대한 떡갈나무에 오르는 것이 마치 우리네 인생과 같다는 생각이 들기도 했다. 자그마한 나무는 쉽게 오르지만 거대한 떡갈나무는 쉽게 오르지 못한다. '베르톨트'를 많이 올랐던 어린 소년은 나무의 모든 구멍과 움푹 파인 곳들을 알고 손을 어디에 짚을지, 발을 어디에 디뎌야 할지를 알고 있다. 거대한 나무를 쉽게 오르기란 여간 힘든 일이 아니지만 자주자주 오르다면 못 오를 곳도 아니라는 것이다. 내가 감히 꿈꿀 수 없다고 오를 수 없다고 포기하지 말고 한걸음 한걸음 나아가다보며 언젠가는 꿈을 이룰 수 있다고 생각한다. <안녕, 나의 장갑나무>는 소중한 존재와의 이별에 대해 이야기하고 있지만 어린 소년이 나무에 오르는 과정은 우리 어른들에게 많은 것을 생각하게 하는 것 같다. 아이들이 읽어도 좋고 어른들이 읽어도 좋은 동화인 것 같다^^

리듬식사 다이어트

리듬 식사 다이어트
모리 유카코 지음, 조민경 옮김 / 삼호미디어 / 2015년 7월

먹어도 되는 시간을 알면 저절로 살이 빠진다. 정말 먹으면서도 살을 뺄 수 있단 말인가? 의구심이 들었다. 최근 한 연구를 통해 우리 몸속에 몸의 리듬을 이루는 체내시계가 존재한다는 사실과 이 체내시계가 뇌와 몸의 구석구석에 존재한다는 것이다. 또한 이 체내시계가 수면리듬이나 식욕, 혈압, 체온, 호르몬 분비 등을 제어한다고 한다. 이것이 무너지면 몸에 이상 증상이 나타난다고 한다. 반대로 이 체내시계의 리듬을 잘만 활용하면 생활습관병을 예방하고 건강을 유지할 수 있다니 놀라운 연구결과라 하겠다. <리듬식사 다이어트>는 이런 체내시계를 이용한 다이어트법이다. 내 몸의 자체 최대 활동치를 파악해 먹어도 쉽게 살이 찌지 않는 체질로 만들 수 있는 다이어트법으로 내 몸 안에 지방을 쌓아둘 여력이 없는 시간대를 파악하여 균형 잡힌 식단으로 먹는다면 다이어터에 성공할 수 있다니 밑져야 본전 아닐까 싶은 생각으로 쉽게 다이어트에 도전해 볼 수 있을 것 같다. 내 몸의 체내시계를 이용하여 굶지 않고 살을 뺄 수 있는 10가지의 규칙은 누구나 따라 하기 쉽고 응용하기도 쉽다. 저자는 이 모든 규칙을 지키기가 어렵다면 이중 몇 가지만 지켜도 상관이 없다고까지 말하고 있다. 전문 관리영양사가 알려주는 리듬식 다이어트 10가지의 규칙은 다음과 같다. Rule 1 일어난 지 14시간 안에 세 끼 식사를 끝내고, 식사 사이에는 2~3시간의 간격을 둔다. Rule 2 일어난 지 14시간이 지난 뒤 저녁식사를 할 경우에는 나누어 먹기를 한다. Rule 3 일주일 중 하루는 만찬 데이로 정하자. Rule 4 과자를 먹는 시간은 오후 3시 전후가 적당하다. Rule 5 저녁식사 20분 전에 맥주를 마시자. Rule 6 과식을 했다면 그다음 식사는 리셋식으로 한다. Rule 7 음주한 다음 날 아침은 과일 주스나 채소 주스만 마신다. Rule 8 체중이 늘었다면 취침 시간은 그대로 유지한 채 1시간 빨리 일어난다. Rule 9 식사 시간을 1.5배 늘려 살을 뺀다. Rule 10 주말에는 미니 단식을 해보자. <리듬식사 다이어트>가 다이어트에만 도움을 주는게 아니다. 신체리듬을 개선해 면역력을 상승시키는 효과가 있다고 한다. 면역력이란 몸을 지키는 힘으로 자연 치유력을 말하는데 리듬식 다이어트로 건강한 몸을 만들면 자연히 면역력 또한 상승한다. 또한 활성산소를 제거해 줘 피부 미인의 효과도 누릴 수 있고 항산화 효소로 안티에이징 효과도 누릴 수 있다고 한다. 리듬식 다이어트를 실천하여 목표하던 체형을 만들고 장수 유전자와 항산화 효소를 활성화시켜 젊음과 아름다운 피부를 유지하므로 활력 있고 긍정적인 인생을 누릴 수 있다고 하니 이보다 더 좋은 다이어트법이 어디 있을까 싶다. 마지막으로 식사일기의 중요성에 대해서도 이야기하고 있다. 식사 일기를 작성하면 칼로리 과잉 섭취를 깨닫고 음식 조절을 할 수 있어 식사 리듬과 생활리듬을 재점검할 수 있기 때문이다.   몸을 망치는 다이어트법은 이제 그만!!!! 시간 영양학이 알려주는 리듬식 다이어트법으로 먹으면서 다이어트도 하고 신체리듬도 개선하고 생활리듬까지 개선해 살도 빼고 건강도 지키자!

꿈을 디자인하라

꿈을 디자인하라 - 다르게 생각하는 힘을 길러 주는 십대들의 진로 필독서 ㅣ 꿈결 진로 직업 시리즈 꿈의 나침반 11
임경묵 지음 / 꿈결 / 2015년 7월

요즘 세상은 모범생보다는 모험생을 원하다.

<꿈을 디자인하라>의 저자 임경묵은 학생들이 자신의 재능을 기반으로 생애 진로를 디자인하고 그 꿈을 이루어 나가는데 필요한 프로그램과 시스템을 구축하는데 노력을 기울였다. 다양한 연구와 수많은  임상교육을 통해 디자인적인 사고와 문제 해결 방법을 생애 디자인에 적용하고자 노력했다. <꿈을 디자인하라>를 통해 어떻게 살고 싶고 어떤 재능이 있는지, 관련된 직업은 무엇이며 어떻게 실현할 수 있는지, 스스로 생애 디자인 기획을 할 수 있다면 누구나 자신만의 행복한 삶을 디자인할 수 있는 '내 꿈으 디자이너"가 될 수 있다고 말한다. 프롤로그를 통해 영국과 미국 학교의 디자인 교육에 대해 이야기하며 디자인적 사고를 가르치는 디자인 교육의 목적을 이야기한다. 아이들을 단순히 손기술 좋은 사람으로 키우려는 데에 그치는 것이 아니라 기획, 경영, 행정, 기술, 탐구, 발표, 청취 능력을 두루 갖춘 인재로 키우려는데 그 목적이 있다고 말한다. 디자인 강국 중 특히 영국은 다방면의 능력을 고르게 발달시킬 수 있는 최적의 교육을 디자인 교육으로 보고 있다는 것이다. 이런 디자인적 사고를 창의성 발현의 출발점으로 여기기 때문이라고 한다. 창조적인 사고를 키우고 예리한 관찰력을 기르게 하기 위한 것이 바로 영국 디자인 교육의 최종 목표라는 것이다.

저자는 먼저 꿈의 기획에 대해 이야기한다. 진로는 생애(일생) 또는 직업이라는 키워드로 이야기된다고 한다. 어떤 직업을 선택할 것인지, 그리고 인생을 어떻게 살아갈지를 설계라는 것이다. 아이들에게 장래희망이 뭐냐고 묻는 질문은 아이들에게 진학과 직업에 대한 스트레스를 줄 수 있는 질문입니다. 대신 '너는 어떻게 살고 싶니?', 또는 '너는 어떤 사람이 되고 싶니?'라고 질문을 하면 아이들은 '행복하세요!!!'라고 대답을 한단다. 과연 우리 대한민국 직장인들 정말로 행복할까? 시시각각 변하는 사회 속에 유망직종에 대한 직업군도 가늠할 수가 없고 평생 한 직장에서 일할 수 있는 환경 또한 불안정하며 100세 시대가 열리면서 노후 또한 불안정하기만 한데. 자신의 적성과 재능을 고려하지 않은 채 성적에 맞춰 대학과 전공을 결정하거나 당장 먹고살기에 편한 직업을 선택한다면 과연 만족스럽고 행복한 삶을 살 수 있을까?  저자는 진로 탐색을 위한 첫 번째 과제는 자신이 좋아하는 일을 찾는 것이며 인생을 행복하고 즐겁게 살기 위해 자신을 먼저 똑바로 들여다보아야 한다고 말하고 있다. 꿈을 찾아가는 여행은 바로 나를 만나는 여정이기도 하다

어떤 재료가 모여 꿈이 만들어질까에서는 자신을 디자인하기 위해 '나'라는 대상에 어떤 가치가 숨겨져 있는지를 찾는 법을 이야기하고 있다. 가치는 목적 가치와 수단 가치로 나눠지는데 목적 가치는 행복, 평화와 같이 그 자체로 목적이 되는 가치이고, 수단 가치는 돈, 명예, 권력, 건강처럼 목적 가치를 이루는 데 필요한 수단들이다. 우리 사회는 목적가치보다는 수단 가치를 우위에 두는 경향이 있다고 말한다. 돈을 많이 버는 게 나쁜 일은 아니지만 돈을 많이 버는 것 자체가 꿈이 되어서는 안된다고 말한다. 부모들은 아이들에게 다양한 기회를 제공해 줘 무언가에 흥미를 가지도록 도움을 줘야 하고 아이들은 다양한 봉사 활동이나 창의적인 체험 활동을 통해 자신의 적성과 흥미에 맞는 일을 찾도록 노력해야 한다고 말하고 있다. 행복한 삶을 살기를 원한다면 자신의 삶을 주도적으로 살아야 한다.

생각의 조각에서는 생각의 창고이자 아이디어의 출발점인 메모하는 습관과 생각을 현실로 바꾸는 상상 다이어리의 활용에 대해 이야기하고 있다.

꿈이 무르익는 시간에서는  어떤 꿈을 품고 그 꿈을 이루기 위해 노력해 왔는데. 시간이 지난 뒤 그 꿈이 자신에게 맞지 않는다면 내려놓을 줄도 알아야 한다고 말하고 있다. 내가 가고자 하는 길이 아니였음을 알게 되었을 때 아닌 걸 알면서도 모르는 척 계속 가야 할까? 왔던 길을 되돌아가 다른 길을 찾아야 할까? 저자는 왔던 길을 되돌아가서 다른 길을 선택하라고 말하고 있다. 헛되이 시간을 낭비했다는 안타까움이 들겠지만 그 시간은 결코 무의미하거나 헛된 시간이 아니라고... 무엇보다 애초에 무의미한 간이라 존재하지 않는다고 말한다. 전혀 뜻밖의 순간 '소중한 경험'으로 다가올 것이라고 말한다. 사람의 생애는 결코 어느 한 시기에 단절되지 않기에 오늘 쌓은 아주 사소한 것이 내일을 만드는 주춧돌이 될 것이다.

<꿈을 디자인하라>의 저자는 앞으로 100세 시대를 살아갈 학생들에게 어쩌면 여러 번 직업을 바꿔야 할지도 모른다는 점과 창의적인 사람이 주목받는 세상을 살아갈 것이기에 다양한 경험을 통해 생각의 크기를 키우라고 말하고 있다. 자신만의 독특한 스토리를 만들고 그것을 잘 표현할 줄 아는 사람이 되어야 하며, 나의 바람과 세상의 요구가 교차하는 지점을 찾아내는 지혜로운 사람이 되어야 한다고 말하고 있다. 그리고 무엇보다도 행복한 삶을 누리라고 당부하고 있다.

시리우스에서 온 아이

시리우스에서 온 아이 ㅣ 북멘토 가치동화 15
윤숙희 지음, 김희경 그림 / 북멘토(도서출판) / 2015년 6월

이 책을 읽으면서 얼마 전 정말 재미있게 봤던 드라마 킬미힐미가 생각이 났다. 가정폭력으로 상처받는 아이들의 마음속에 자리 잡고 있는 무서운 괴물들은 자신에 세 폭력을 가한 부모의 모습이다. 가정폭력은 피해자에서 끝나는 아픔이 아닌 다음 세대에까지 악영향을 미치는 명백한 범죄행위다. 요즘 많은 사랑을 받고 있는 <나오미와 가나코> 역시 가정폭력에 얽힌 이야기이다. <시리우스에서 온 아이>는 초등학교 4학년인 시훈이의 악몽과 자신을 시리우스에서 온 아이라고 소개한 시몬을 통해 가정폭력의 심각성을 이야기하고 있다.

꿈속에서 괴물에 쫓기다가 잠이 깬 시훈이는  캄캄한 밤하늘에 섬광을 내뿜고 사라진 빛을 보고 유에프오라고 믿게 된다. 아무도 자신의 말을 믿지 않는데 우연히 만나게 된 노란 우비를 입고 노란 장화를 쓴 소년이 자신은 시리우스라는 별에서 온 외계인이며 우주 악당과 싸우고 있는 중이며 곧 자기별로 돌아가기 위해 교신 중이라는 시몬이라는 친구를 만나게 된다. 시몬이 자기별로 떠나기로 한 날 시훈은 작별 인사를 하러 나갔다가 우주선에 한 번만 태워달라는 부탁을 하고 함께 유성우가 내리는 하늘을 향해 힘껏 뛰어오른다. 다시 눈을 떤 시훈은 다리가 부러져 병원에 입원을 한 상태였다. 병원에서 우연히 시몬을 닮은 아이를 보게 되지만 시훈을 못 본 척 지나친다. 분명 시리우스에서 온 외계인이라고 소개하던 시몬이 맞는다고 생각한 시훈은 병원에서 시몬을 찾게 되고 시몬이 말하던 우주괴물은 시몬의 아버지를 말한다는 것도 느끼게 된다. 학교 달리기 선수로 출전한 대회에서 달리는 도중 쓰러지면서 시훈이는 어릴 적 아버지의 폭력으로부터 두려워 도망치는 어린 시훈의 모습과 시훈을 지키기 위해 손을 잡아당기며 함께 뒤는 누나를 보게 된다. 너무도 아픈 상처라 지워버리고 싶었던 기억을 떠올리며 시훈이는 너무도 고통스러워한다. 지금껏 돌아가신 아빠는 가족을 많이 사랑했던 분이라고 들었는데 꼼 속에 나타나 괴롭히던 괴물이 아빠였다니.. 이웃집 할아버지의 도움으로 시훈이는 아픔을 그대로 주시하게 된다. 도망치지 않고 맞서 싸우겠다는 마음을 먹게 되면서 기억의 한 자락을 더 떠올리게 된다. 집을 삼킬 듯 시뻘건 불이 활활 타오르는 속에 시훈이와 누나를 안고 불길 속을 뛰어나오는 검은 그림자는 아빠의 모습이었다. 시훈이와 누나를 불길 속에서 구하고 아빠는 돌아가셨다. 이웃집 할아버지는 아빠도 그림자 괴물과 싸우고 있었는지도 모른다고 말씀해주신다. 시훈이는 시몬에게 무서워도 피하지 말고 두려워도 도망치지 말고 당당하세 맞서 싸우라고 말하며 굳이 시리우스에 가지 않아도 지구에서 얼마든지 즐겁게 살 수 있다는 것을 말해준다. 이웃집 할아버지의 호루라기를 주며 힘들거나 답답할 때 그리고 도움이 필요할 때 도와달라고 외치며 부르라고 전해준다. 시훈이는 꿈속에서 괴물을 다시 만난다. 더 이상 도망가지 않고 괴물과 맞서 싸운다. 울고 있는 아빠를 용서하며 꼭 끌어안아준다.

사란 한다는 이유 하나만으로 아이에게 상처 주는 일이 있어서도 안 되며, 삶이 버겁고 힘겹다는 이유로 아이에게 고통을 주어서도 안 될 것이다. 아이들은 그 무엇보다 소중한 존재이니까...

해피노트

해피 노트 ㅣ 청소년오딧세이
구사노 다키 지음, 고향옥 옮김 / 크레용하우스 / 2015년 5월

부모님은 무관심하고, 학교 친구들은 내내 비위를 맞춰줘야 하거나 시키는 대로 따라 주어야만 해서 힘들고 지치기만 했다. 우연히 학원을 주제로 한 드라마를 보고 학원에 가면 뭔가 재미있는 일이, 새로운 친구가 생길 수 있을지 모른다는 기대감에 학원을 다니기 시작하지만 학원에서도 친구들 사이에 끼지 못하고 여전히 혼자인 사토코. 그런 사토코에게 다가와 준 기리시마는 멋있고 고마운 친구이긴 하지만 학원 안에서는 사토코를 모른 척하고 자신의 무리 속에 소개도 시켜주지 않는다. 다만 학원을 마치고 학원에서 멀리 떨어진 도넛 가계에서 몰래 만나 해피노트를 교환하며 함께 공부만을 할 뿐이다. 사토코는 학원에서 가장 인기 있는 강사인 도미나가 선생님과 어울리는 기리시마 친구들 무리 속에 자신도 함께 하기를 원하지만  자신감 있게 기리시마에게 자신의 마음을 전하지 못하고 속만 태우고 있을 뿐이다. 새로 학원에 온 리사라는 친구는 다른 친구들과는 조금 색달랐다. 사토코에게 말을 걸어오고 공부도 매우 잘하는 아이 같았다. 우연히 도미나가 선생님과 허물없이 장난치는 리사의 모습을 본 후 리사와 도미나가 선생님의 관계를 알아내려고 리사와 친하게 지내려다가 리사의 비밀을 알게 되고 설상가상으로 학원에서 치는 시험에서 성적이 떨어져 B 반으로 반마저 옮겨야 하는 상황에 처하게 된다. 학교 친구인 세쓰는 사사건건 간섭하고 지시하는 친구 노리코에게서 벗어나기 위해 전학을 가버리고 B 반으로 옮겨 수업을 받는 게 싫어 학원을 빠지게 되면서 기리시마도 더 이상 만나지 못하게 된다. 항상 주눅 들고 자신감 없이 생활하는 엄마 모습에 화가 나 말도 함부로 하곤 했던 사토코는 마트에서 판매사원으로 취업해 일하면서 점점 달라지는 엄마의 모습에서 자신의 모습을 뒤돌아보게 된다. 늘 무관심하다고만 생각했던 아빠는 내색을 하지 않았을 뿐 항상 가족을 지켜보고 격려해주고 있었다는 것도 뒤늦게 알게 된다. 그리고 도미나가 선생님과 친한 학원의 A 반 무리 속에 기리시마 또한 함께 어울리지 못하고 매번 게임할 때 돈을 대신 내어주며 그 속에 함께 하려고 노력하고 있었다는 사실도 알게 된다. 여름방학 동안 겪은 일로 사토코는 더 이상 예전의 사토코가 아니었다. 늘 기다려주고 격려해주고 있는 가족의 사랑의 깨닫게 되었고, 진정한 친구의 의미 또한 깨닫게 되었다. 원하지 않는 일은 하지 않는 법과 자신의 마음을 솔직하게 표현해야 한다는 것과 의견이 서로 다를 때는 충돌하지 않고 양보하는 법도 알게 되었다. 그리고 기리시마와 마지막으로 주고받았던 해피노트에 적힌 편지를 뒤늦게 발견한 사토코는 기리시마의 마음을 알게 되고 기리시마와도 다시 만나게 된다. 집에서도 학교에서도 그리고 리사와 기리시마와도 모든 게 잘 해결되어 좋은 관계로 발전하고 성장해가는 사토코의 파란만장 사춘기 스토리 해피노트!  아직은 모든 게 서툴기만 한 사춘기 친구들의 마음을 고스란히 잘 표현한 이야기이다. 초 6의 이야기라고 하기엔 다소 성숙한 느낌이 들긴 하지만...^^

어릴 땐 무한한 사랑을 독차지하던 아이들은 학교라는 사회에 들어가면서 인정받고 싶은 욕구, 사랑받고 싶은 욕구 앞에 좌절이란 것도 겪게 되면서 성장해 나간다. 아직은 모르는 게 많고 심리 상태도 불안하다 보니 예민하게 반응하는 것 또한 당연한 건지도 모른다. 친구 문제, 학교 성적 문제, 이성친구 문제, 외모 문제, 가족문제 등... 요즘 사춘기 아이들의 고민도 보통은 넘는 것 같다. 사토코의 성장 이야기를 보며 같은 또래의 딸아이를 좀 더 이해하려고 노력해야겠다...^^