[진서원] 여성 건강실천법

여성 건강 실천법 - 1일1실천의 기적, 28일 후 생리통이 잡힌다!
여성건강연구회 지음, 김수정 옮김, 전상희 외 감수 / 진서원 / 2017년 3월

우리 여성들이라면 공감할 건강실천법!

생리통으로 고통받고 있는 분들에게 희소식을 가져다줄

책이 있어 함께 나누고자 합니다.

[진서원]

"여성 건강실천법"

-여성연구건강회 지음/ 김수정 옮김-

1일 1실천의 기적, 28일후 생리통이 잡힌다!

통증을 없애는 혈자리

일본 아마존 베스트셀러!

통합의료 전문가 고이케 히로토의 조언

핑크~핑크

책 겉표지만 봐도 사랑스럼과 따뜻함이 뭍어나더라고요.

어떤 내용일지, 어떤 건강한 방법이 들어있을지 호기심이 물씬 풍겼습니다.

여성이 생리주기에 따라 호르몬 변화가 잦고, 몸과 마음의 진폭이 커서

크고 작은 질병에 취약하므로, 이를 개선하기 위해 일상 생활에서 여성 특유의 증상을 완화시킬 수 있는

자가치료법과 통합적 연구를 통해 여성의 건강에 도움을 주고자 했다고 합니다.

생리통 개선 및 생리통을 28일 주기로 실천하는 방법을

다양한 그림으로 재미나고 쉽게 설명이 되어 있었습니다.

섭취해야할 음식, 조심하면 좋은 사항, 건강에 대한 정보 등

건강 실천법을 만나볼 수 있으니 쉽게 따라해보고 배울 수 있을것 같네요.

더불어 소소하지만 10살 젊어지는 건강법까지 상세히 기록이 되어 있습니다.

통증을 없애는 혈자리와 몸의 부위별로 몸과 마음이 건강해 질 수 있는

운동법을 통해 쉽게 따라해 볼 수 있을것 같네요.

생리주기 28일 건강 실천법이 상세히 기록되어 있어서 참 좋았어요.

1일부터 28일까지,,

매일 먹으면 좋은 음식, 건강상태에 따른 대처법, 운동법 등~

생리중, 생리후, 배린기, 생리통 등 여성의 몸 상태에 따른 건강 실천법으로

누구나 건강해질 수 있겠더라고요.

피부노화를 막는 습관 및 실천 방법까지,,

그리고 책을 읽다보면 전문용어가 나오는데 그런 단어에 대해서는 상세히 풀이가 되어 있어,

공부도 하고 새로운 정보도 익힐 수 있어 재미나고 쉽게 읽을 수 있어서~

많은 여성분들에게 큰 도움을 줄 수 있을것 같았습니다.

[특별부록] 통증을 없애는 혈자리가 첨부되어 있어,

몸 구석구석까지 건강을 챙길 수 있으며~

위 내용은 대형브로마이드로도 제작이 되어, 구매를 원하는 분은 인터넷 서점에서

"여성 건강 혈자리 지도"를 검색 후 구매하실 수 있다고 합니다.

혈자리의 다양한 전문 용어와 함께 그 부위에 따른 통증 해소설명까지 기록이 되어 있어,

초보자들도 쉽게 혈자리에 대해서 배우고 따라해볼 수 있을것 같네요.

후훗~

1일 1실천!!

한 달 후 생리통을 잡고, 두 달 후 만성피로를 이기고, 석 달 후 고질병과 헤어진다!!

[1부] 생리주기 28일 건강 실천법

[2부] 매일매일 365일 건강 실천법

누르면 효과 보는 혈자리 보너스로!!

이제 여성 건강은!!

진서원의 "여성 건강 실천법"으로 생리통 및 건강을 관리하도록 합시다.

몸도 마음도 건강한 아름다운 여성이 됩시다요~~~

[길벗] 부자를 만드는 부부의 법칙

부자를 만드는 부부의 법칙 - 결혼 후 당신이 알아야 할 돈에 대한 모든 것
슈퍼짠 부부 8쌍 지음, 이보슬 엮음 / 길벗 / 2017년 2월

 

새해를 맞이하면서 많은 소망을 꿈꾸셨을텐데요!

그 중 한가지가 바로 "부자되기"가 아니었을까 싶네요.

부자를 꿈꾸며 오늘도 어김없이 맡은 자리에서 최선을 다하고 있는

대한민국의 모든 이들에게!

내 집 마련을 위해 오늘도 화이팅하고 있는 부부들에게!

재테크 전략 기술을 알려주는 도서를 만나보게 되었습니다.

 

[길벗]

부자를 만드는 부부의 법칙

-슈퍼짠 부부 8쌍 지음/ 이보슬 엮음-

- 결혼 후 당신이 알아야 할 돈에 대한 모든 것

- 나눔부자의 내 집 마련 기술

- 결혼 10년 10억 모든 대한민국 보통 부부들의 재테크 전략!

- 푼돈 재테크부터 풍차 돌리기, 내집 마련, 임대수익, 땅투자, 투잡 비결까지!

 

슈퍼짠 부부 8쌍!

평균 결혼 연차 10년! 평균 나이 38세!

월소득 270만원 외벌이부터 신용불량자에서 10억 자산가로 거듭난

10년차 부부까지!

짠돌이카페 cafe.daum.net/mmnix

80만 회원들이 모인 대한민국 최고의 재테크카페를 통해서

똑똑하게 소비생활하여 작은 부자로 거듭나는 방법을 만나볼 수 있다고 합니다.

우리 부부 재테크 궁합 테스트를 통해서

재테크를 잘 운영하고 있는지 점검해 볼 수 있는 시간! :-)

우리 부부는 몇 점인지 확인해 볼 수 있더라고요.

 

그리고 결혼을 앞두고 있는 예비부부들에게는,

어떻게 하면 효율적으로 검소하게 결혼준비를 할 수 있는지

꼼꼼하게 체크하여 관리할 수 있겠더라고요.

슈퍼짠 부부 8쌍 부부들이랍니다.

직업도 환경도 가지각색이지만!

돈 모으니 노하우, 재테크에 대한 열정은 동일하다는 것!!

결혼 후 알아야 할 돈에 대한 모든 것

-앞으로 당신을 머리 아프게 할 돈 이야기들

-똑소리나는 선배부부들의 돈 관리법

선배부부들의 인생 역전 스토리

-부산의 소문난 로또며느리, 상냥한망태기입니다.

-꿈도 찾고 돈도 얻은 엄마의 교습소 창업기

 

- 비상금 모아 이룬 월세 천만원의 꿈

- 신용불량자, 10억 자산가로 다시 태어나다

- 한 달 10만원으로 생활하는 공돈 살림법

- 마이너스 통장 인생, 개과천선하여 3억 만들다

- 정반대 씀씀이를 가진 두 사람이 하나가 되는 법

- 저축률 80% 달성하는 가정 경제 운영법

 

목표가 있는 종자돈을 모아라!

쓰고 남은 돈이 아니라, 저축하고 남은 돈으로 생활하라!

종자돈을 만들기 위해 무엇보다 중요한 것은 일단 쓰고 남은 돈으로

저축을 먼저 하고 나머지 돈으로 생활비를 충당해야만

목표한 돈을 모으기 쉽습니다.
 

 

신혼부부!

그리고 아기를 가진 부부에게는 결혼준비과정은 물론이요~

출산 과정에서 필요한 비용을 효율적으로 비교해보면서

경제적으로 선택할 수 있도록 제시해주고 있어

똑똑하고 경제적인 선택을 할 수 있도록 도움을 주고 있습니다.

 

땅 투자를 할 때 주의사항에 대해서도 제시해 주고 있고요.

1. 80%만 마음에 들어도 괜찮다.

2. 혐오시설, 공장 옆 땅을 사라.

3. 너무 쉽게 땅값을 깎아주는 사람은 의심해라.

4. 못생긴 땅을 사라.

5. 공동투자는 피해라.

6. 불난 땅을 사라.

 

시작하는 부부들을 위한 조언과 격려를 해주었습니다.

중요한 건!!

"주변 시선 의식하지 말라! 둘만 행복하면 된다!"

 

 10년 10억 모으는 부부 합심 재테크 노하우!

3년) 눈 딱 감고 아등바등 종자돈을 모아라!

5년) 첫 번째 내집을 마련해라!

7년) 치열하게 경제&재테크 공부하라!

10년) 제2의 수익로봇을 만들어라!

결혼 후,

새로이 시작되는 부부의 재테크 계획과 방법에 대해서

어떻게 하면 좋을지,

​어떻게 투자하면 효율적일지,

고민스러울때가 많은데요.

길벗의 "부자를 만드는 부부의 법칙"을 통해서

재테크 전략에 대해 배울 수 있었습니다.

저 또한 장기적인 관점에서 계획을 세워 재테크를 했으면 좋을텐데

어떻게 해야할지 난감하더라고요.

예, 적금은 물론! 부동산에서부터 결혼, 출산과정까지!

내 집 마련, 임대수익, 투잡 비결까지

부자를 만드는 부부의 법칙을 통해서

부자되시길 바랄께요.

"대박나세요."

[북클라우드] 집으로 출근

집으로 출근 - 엄마는 모르는 아빠의 리얼 육아 스토리
전희성 지음 / 북클라우드 / 2017년 1월

새해에도 엄마, 아빠에게 육아는

사랑스러운 전쟁아닌 전쟁터이겠지요? :-)

하지만 너무 행복하겠지요.

아빠가 되지 않았다면 결코 몰랐을 감동의 순간들.

놓치고 싶지 않은 육아의 순간들을 아빠가 그리고 기록하다.

[북클라우드]

"나를 사랑할 용기"

-글.그림 전희성-

- 엄마는 모르는 아빠의 리얼 육아 스토리

- 딴지일보 공감1위

-네이버 <맘.키즈> 육아 콘텐츠 1위

 

노란색 커버지가 사랑스럽기만 한 "집으로 출근"

그림에서부터 부모와 아이의 모습에서 행복이 느껴지더라고요.

그림과 함께 하고 있는 집으로 출근이라 내용이 더 궁금해 졌습니다.

전희성 작가님에 대한 간단한 프로필이 담겨져 있어서

어떤 분이실지 궁금증이 조금은 해소가 되었습니다.

그 밖에 더 가까이에서 만나보고 싶은 분들을 위하여,

네이버포스트&인스타그램 주소까지 기입이 되어 있으니 만나보셔도 좋으실 겁니다. :-)

1. 또 다른 우주가 열리다

2. 설레고 뭉클한 두 번째 이름 "아빠"

3. 너와 함께 나도 자란다

4. 나는 대한민국 99% 육아빠

5. 그렇게 아버지가 된다

- 나는 여전히 자유를 꿈꾼다

<인물 소개>

아빠&엄마&아들&딸

이렇게 네 식구가 겪는 일상의 이야기와 육아를 하면서 겪는 사랑스러운 이야기.

더불어 아들과 딸의 취미를 보니 북적북적 거릴것만 같았어요.   

 

연애를 하고 사랑을 나누며 결혼을 하고.

그리고 두 사람이 만나서 하나가 된 신혼.

끝인 것 같지만, 이제부터가 진짜 시작!

기다리던 임신 소식에 놀랐던 부부의 심정이 그림과 글에 다 뭍어나더라고요.

저 또한 공감이 되었다는.. :-)

엄마, 아빠가 된다는 그 설레임과 뭉클함..

또 긴장되고 책임감으로 부담도 되는..

산부인과가서 함께 아기의 심장 소리를 들으면

코끝이 짱해지는 그 순간까지 함께 만나볼 수 있었네요.

"소리로 확인하는 존재의 가치는 눈으로 확인하는 것보다 왠지 더 강렬했다."

그리고 드디어 출산 후 만나게 된 아이..

"우연이 유리에 비친 내 얼굴을 보았다.."

육아를 본격적으로 하면서 겪는 다양한 에피소드에 입꼬리가 올라갔습니다.

이유식해본 부모라면 다 공감이 되실거예요.

이유식 때부터는 진정한 사람의 냄새가...

하지만 그 마저 사랑스럽지요.

 

옹알이를 하면서도 느끼는 그 감정들..

아빠의 사랑이 느껴졌어요.

아이들과 함께하면 집안은 늘 전쟁터가 따로 없잖아요.

치워도 나중에 보면 더 금방 어지럽혀 있고 끝도 없는 일.. >.<

맨 마지막장 문구인데요.

아버지의 달콤한 꿈에 대한 이야기...

너무 공감되기도 하면서 짠해서 미소가 지어졌네요.

"오늘도 이루지 못할 꿈을 꾸는 나는 '대한민국 100% 표준 남자'다"

누워서 손가락, 발가락만 꼬물거리던 네가

스스로 목을 가누고, 몸을 뒤집고,

의자를 잡고 두 발로 일어나고,

누구의 도움 없이 뛰게 되었을 때,

그 경이로움은 한두 줄 문장으로 표현하기에는

너무 감격스러운 것이었다.

영원 같았던 그 시간도 지나서

어느새 이렇게나 자랐구나.

네가 자라는 만큼 나도 자랐다.

-본문 중에서-

이 글귀를 읽는 순간 부모의 마음이 어떤것인지

그 감동과 사랑이 고스란히 전해져서 따뜻해졌습니다.

부모의 사랑을 자녀이고,

자녀로 인해 느끼는 행복은 세상을 다 얻은것과 같은 또 다른 큰 행복이겠지요.

아이와 함께 성장하는 초보 아빠의 성장 기록장

대한민국 99% 육아빠가 느끼고 공감하는 이야기들로 가득한

북클라우드 "집으로 출근"

그림과 함께라서 더욱 매순간 느꼈던 추억이 새록새록 떠오르기에 충분한

소중한 육아 스토리를 담고 있습니다.

한 남자에서 한 가정의 가장으로, 그리고 아이의 아빠로서 느끼고 경험하면서

아이와 눈높이가 맞춰지는 과정을 느낄 수 있는

가슴따뜻한.. 그리고 부모는 참 위대하다는 것을 다시금 느낀..

읽다보면 나도 어느새 웃고 있는 그런 책이었습니다.

지금 이 순간에도 육아로 울고 웃고 있는

모든 아빠들과 이 책을 함께 나누고 싶습니다.

[한국경제신문] 나를 사랑할 용기

나를 사랑할 용기 - 인간관계를 둘러싼 88가지 고민에 대한 아들러의 가르침
기시미 이치로 지음, 홍성민 옮김 / 한국경제신문 / 2016년 12월

정유년 새해를 맞이하면서

많은 소망과 목표를 세우셨을텐데요!

새해에 좋은 책을 가지고 왔습니다.

함께 나누기에 참 좋은 책!

대인관계로 무너진 자존감을 되찾는 법을 명쾌하게 들려주는 가르침!

 

[한국경제신문]

"나를 사랑할 용기"

-기시미 이치로 지음/ 홍성민 옮김-

인간관계를 둘러싼 88가지 고민에 대한 아들러의 가르침

문제의 원인으로부터 도망치지 않을 수 있는 용기를 주는 책

"미움받을 용기"에 이어 145만 독자의 질문에 답하다!

아들러 심리학의 핵심을 일상에서 활용해보는

기시미 이치로의 즉문즉답

대인관계로 무너진 자존감을 되찾는 법을

즉문즉답으로 소통할 수 있는 명쾌한 해답을 제시해주고 있습니다.

"당신은 '자신'을 좋아합니까?"

[지은이: 기시미 이치로]

아들러 심리학의 1인자이자 철학자인 동시에 박사과정 만기퇴학을 하셨으며

플라톤 철학과 동시에 '아들러 심리학'을 연구하셨다고 합니다.

일본아들러심리학회가 인정한 카운슬러이자 고문이며,

일본 최고의 아들러 심리학 권위자로 인정받고 있습니다.

한국과 일본 등 세계 각국에서 베스트셀러가 되어

아들러 심리학의 새로운 고전이 된 "미움받을 용기" 출간 후에

만나게 된 "나를 사랑할 용기"로

아들러 심리학을 기반으로 실천적 해결법을 제시하고 있습니다.

책장을 넘기면 제일 처음 만날 수 있는 "프롤로그"

전 책을 읽을때 첫장의 프롤로그를 꼼꼼하게 읽고 본답니다.

작가의 집필 목적이나 책을 펴내면서

느꼈던 감정, 책에서 나타내고 싶은 핵심을 한 눈에 볼 수 있어서이지요.

첫 문장이 제 마음을 사로잡았습니다.

그리고 잠시..

나 자신에 대해 물어보았습니다.

당신은 '자신'을 사랑합니까?

그리고 프롤로그의 마지막 문장이 인상깊었습니다.

문제가 무엇인지는 알고 있지만 내가 바꿀 수 있는 것은 없다는 잘못된 인식을 버리자.

그 대신 내가 바꿀 수 있는 것을 바꿈으로써 지금의 나를 더 나은 사람,

더 행복한 사람으로 만들어가자.

그것이 바로 나를 사랑하기 위해 필요한 한 걸음이다.

1장 자신에 대한 불안

2장 친구와의 갈등

3장 피하고 싶은 인간관계

4장 공부와 진로

5장 직장 스트레스

6장 연애 감정의 불확실함

7장 결혼이 주는 상처

8장 육아의 어려움

9장 가족 간 갈등

10장 노후에 대한 불안

목차는 이렇게 구성이 되어 있습니다.

개인에서 부터 시작하여 가족, 직장, 노후 등 일상속에서 쉽게 겪을 수 있는

고민에 대한 가르침을 제시해주고 있네요.

그럼 어떻게 제시해주고 있는지 만나볼께요.

상대방에게 거절을 하기 어렵고 곤란해 하시는 분들에게 도움을 주는 명쾌한 가르침..

저에게도 필요할것 같네요.

"당신을 어떻게 생각할지 하는 것은 당신의 과제가 아니다"

작년 한 해,

후회가 많이 되셨던 분들에게 도움이 되실거예요.

"어떤 결정을 하건 후회는 따른다"

이렇게 중간 중간에는 멋진 글귀까지 적혀있어

나 자신을 둘러보고 생각해볼 수 있는 힐링의 시간이 되어줍니다.

연애앞에서 망설이고 두려워 하는 자들을 위한 해결책!

"연애 감정이 생기지 않는 것이 인간관계를 피하려는 핑계가 아닌지 생각해보라"

사람과 친하게 지내는 방법을 모르는 자.

외톨이가 될까 봐 두려운 자.

"친구는 많지 않아도 된다.

진심으로 마음을 터놓을 수 있는 한 명만 있으면 충분하다"

자신을 사랑할 수 없는 사람은

어떤 목적을 위해 자신을 사랑하지 말자고 결심한 것이다.

바로 사람과 관계를 맺지 않기 위한 목적이다.

하지만 삶의 기쁨과 행복은

타인과의 관계를 통해서 얻을 수 있다.

"내가 행복해야 남도 행복하게 해줄 수 있다"

그런것 같아요.

내 자신이 행복하지 않으면 인간관계에서도 불편함이 있기 마련이더라고요.

거리감도 두게 되고요.

나 자신을 사랑한다는 것!

그것이 인간관계를 둘러싼 모든 해결책의 해답이었음을 다시금 알게 되었습니다.

모든 고민은 인간관계에서 비롯되고, 이것은 바꿀 수 있는 문제입니다.

나를 사랑할 용기를 가질 때, 타인과 관계되는 고민을 해결할 수 있겠지요.

친구 관계, 취업, 직장 스트레스, 연애, 결혼, 육아, 가족 간의 갈등, 나이 듦까지

인생 여정에서 꼭 마난게 되는 88가지 고민 상담!

나에게 위로가 되어주고 힘이 되어주는

읽고나면 가슴이 따뜻해지고 상처가 치유되는

인생을 바꿀 책이 되어줄 것입니다.

저 또한 책장을 넘기면서 읽어갈 때마다,

남들에게 말 하지 못할 고민, 상처가 치유받고 치유되는 따뜻함을 느꼈습니다.

하지만 문제의 원인으로부터 도망친다고 달라지는건 없더라고요.

부딪힐 수 있도록 용기를 주는 책이었습니다.

올 한 해 "나를 사랑할 용기"를 통해서

많은 분들이 자존감을 회복하고

나 자신을 더 많이 사랑하는 그런 한 해가 되기를 바래봅니다.

저 또한 그러고 싶네요.

"인생, 뭐가 중요한데?

무엇보다 제일 먼저 나를 사랑할 용기를 가져요!"

[비타북스]케이블루의 사계절 프랑수 자수

케이블루의 사계절 프랑스 자수 - 동화 같은 프랑스 자수와 실용 소품
김소영 지음 / 비타북스 / 2016년 11월

추운 겨울~

모든 분들이 몸은 추워도 마음만큼은 따뜻했으면 하네요.

이렇게 추운 겨울에는 아무래도 추워서 움크러들기 쉬운데요!

이럴 때 따뜻한 방에서 할 수 있는 취미가 있다면 더 더욱 좋겠지요?

저 또한 겨울에 꼭 도전해보고 싶었던 것이 있었다면 바로 "자수"였답니다.

그래서 만나본 [비타북스]에서 출간한 "케이블루의 사계절 프랑스 자수"

[비타북스]

케이블루의 사계절 프랑스 사주

-김소영 지음-

"동화같은 프랑스 자우와 실용 소품"

"실물 크기 도완 수록"

"봄 여름 가을 겨울... 손끝으로 그리는 행복한 자수 그림"

케이블루의 사계절 프랑스 자수는 "김소영 작가"님의 책인데요!

그동안 지은 책으로는

"케이블루의 동화 같은 프랑스 자수"

"케이블루의 알파벳 자수"

"케이블루의 프랑스 자수 라이프"

이렇게 케이블루의 시리즈로 발간이 계속 되고 있었습니다.

그래서 케이블루의 새로운 출간 소식에 많은 분들이 기다리고 있었던 것이 아니었을까 싶네요.

www.케이블루의자수.com

이 곳에서도 케이불루의 자수에 대한 많은 정보와 이야기가

가득하다고 하니 웹상에서도 만나보실 수 있네요.

케이블루의 사계절 프랑스 자수는 도서 이름처럼,

봄, 여름, 가을, 겨울에 대한 자수의 활용법에 대해서

상세히 만나볼 수가 있었습니다.

그리고 자수를 시작하기 전에 

자수에 필요한 재료와 도구에 대해서도 상세히 올려주셔서

자수를 배우고자 하는 초보생들에게도 무엇이 필요한지 쉽게 알 수가 있었습니다.

자수의 기초 및 스티치에 대해서도 바느질 하는 방법이 쉽게 그려져있어

쉽게 따라해볼 수 있을것 같더라고요.

봄의 화사한 꽃을 표현한 자수!  어떤가요?

너무 사랑스럽고 앙증맞네요. 따뜻함이 뭍어나지요?

책 곳곳에 이렇게 무슨 실이 필요한지 다 기재가 되어 있어,

따라해보는데 문제가 없겠더라고요.

그리고 케이블루의 사계절 프랑스 자수가 더욱 좋았던것이 있다면,

책의 뒷 부분에는 실물 크기의 도안이 있었습니다.

그래서 엄지척! 할 수 밖에 없더라고요.

또한 이렇게 아주 큰 크기의 도안도 함께 있어서 놀랬습니다.

우와~~ 좋아요

봄, 여름, 가을, 겨울의 다양한 디자인의 자수에 도전해 볼 수 있겠더라고요.

꽃 문양부터 소녀의 그림까지

아기자기한 프랑스 자수의 매력을 물씬 느낄 수 있는 자수를

실물 크기의 도안으로 쉽고 간편하게 따라해 볼 수 있다는 것이

바로 이 책의 가장 큰 강점이 아닐까 싶네요.

[봄]: 수틀, 파우치, 거울, 펜슬케이스

[여름]: 수틀, 모자, 핸드폰지갑, 에코백

[가을]: 수틀, 니들워크, 크로스백, 쿠션

[겨울]: 수틀, 오너먼트, 앞치마, 숄더백

이렇게 프랑스 자수를 통해서

다양한 실용 소품까지 응용하여 만들 수 있다니

나만의 작품이 탄생할 때마다 얼마나 뿌듯하고

 자수를 볼 때마다 사랑스러울까요?

손끝에서 그려지는 나만의 작품.. 나만의 행복.

이 겨울날 더욱 자수와 함께해서 따뜻해질 것만 같아요.

몸은 추워도 마음만큼은 따뜻해야하잖아요.

추운 겨울날, 웅크려있지 마시고

누군가에게는 새로운 취미로,

누군가에게는 태교로,

누군가에게는 심신의 위로와 치료로,

만나보았으면 하는

따뜻한 동화같은 자수의 매력에 빠져보시길 바래봅니다.

올 겨울,

프랑스 자수와 함께 모두 따뜻한 겨울보내세요.