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맨발걷기학 개론
박동창 지음 / 국일미디어(국일출판사) / 2024년 3월
평점 :
몇 해 전부터 맨발걷기 열풍이 불고 있어요. 맨발걷기를 통해 질병을 치료했다는 사례들을 접하게 되면서 저 또한 코로나 바이러스로 몸이 회복이 안되어서 추운 겨울에도 맨발걷기를 강행했던 기억이 있어요.
오늘은 맨발걷기학 개론이라는 책을 소개해 드리려고 해요.
맨발걷기는 어떻게 질병을 예방하고 건강을 회복시키는지 배울 수 있었는데요, 저도 몸이 많이 안 좋았을 때 맨발걷기를 통해 건강을 되찾았고 효과를 보았기에 이 책을 추천드리고 싶어요.
문명의 발달로 인해 하루 종일 땅과의 접촉이 차단된 삶을 살면서 면역력이 저하되고 각종 바이러스에 노출되고 있는 현대사회.
우리는 맨발걷기를 통해 다시 건강을 되찾을 수 있다고 해요.
맨발걷기는 현대 문명병 원인의 약 90%를 제공하는 활성산소의 중화, 심혈관질환, 뇌질환의 원인이 되는 혈전의 해소, 노화 예방, 스트레스 완화, 진정 효과, 각종 염증과 통증의 치유, 각종 바이러스로부터 우리들을 보호하고 면역력을 증강시켜주고 자가면역질환 예방 효과까지 볼 수 있어요.
맨발걷기와 접지를 통해 각종 질병으로부터 내 몸을 보호하고 무병장수의 길로 갈 수 있다니 안 할 이유가 없는 거 같아요.
맨발걷기학 개론 책에서는 맨발걷기와 접지의 이론부터 효과를 연구논문과 임상결과를 토대로 체계적으로 정리해 설명해 주고, 저자가 직접 실험해 인증된 방법과 효과를 상세한 설명과 함께 담아냈어요.
땅속의 무궁무진하게 존재하는 음전하를 띤 자유전자들이 맨발걷기와 접지를 통해 우리의 몸 안으로 올라와 활성산소와 만나 중화되면서 각종 질병을 예방하고 치유할 수 있다고 해요. 만병의 근원 활성산소를 걷기와 접지를 통해 중화시켜주며 차츰 질병으로부터 멀어지게 되는 과정의 설명이 상세하게 나와있어 그동안 몰랐던 걷기의 효능을 이번에 제대로 이해하며 배워볼 수 있었어요.
걷기도 중요하지만 섭취하는 식단도 중요하더라고요. 채소 중심의 식단과 채식이 건강에 좋은 이유도 함께 정리되어 있어요. 저는 채식은 좋아하지 않지만 나이가 들어가면서부터 균형 잡힌 건강한 식단을 중요하게 생각하게 되는 거 같아요. 친정 아빠가 암 환자인데 암 진단을 받고 15년 동안 무탈히 잘 지내시는 것을 보면 감사하기도 하고, 시골에서 살고 계셔서 엄마가 항상 세끼를 갓 따온 신선한 채소들로 식단을 구성해서 요리를 해주셔서 식단의 영향도 크게 받지 않았을까 생각이 들어요.
그만큼 식단의 중요함도 그냥 지나칠 수 없는 부분인 거 같아요.
맨발걷기와 접지도 잘 걸어야 한다는 거 아시나요?
걷는 자세도 아주 중요한 부분입니다.
맨발걷기는 발뒤꿈치를 땅에 먼저 착지한 후, 양발의 아치를 중심축으로 하여 몸의 근골격계 전체를 똑바로 떠받친 후, 발바닥의 뒤에서 중간, 앞쪽의 발가락으로 힘을 이동한 후 발가락의 엄지, 검지, 중지를 끌어당기며 발가락이 부챗살처럼 펴지는 형태의 걷기로 나아가야 한다고 해요. 이렇게 바른 자세로 걸었을 때 양발의 양쪽 바깥날로 뉘어서 걷는 잘못된 걸음 형태를 방지하고, 몸의 균형을 잡아주며 안짱다리 등의 예방효과도 있다고 해요. 아이들과 함께 걷기 연습을 꾸준히 해봐도 좋을 거 같아요.
이 밖에 맨발걷기의 바른 자세와 7가지의 걸음 방법이 사진과 함께 상세하게 설명이 되어 있어요. 걷기를 하며 주의해야 할 점과 걷기를 한 후 발 관리 방법까지 담고 있으니 맨발걷기를 즐겨 하시는 분들께서도 참고하시면 좋을 거 같아요.
땅은 치유의 어머니라고 해요.
맨발걷기와 접지를 생활화해 각종 질병으로부터 내 몸을 지켜보세요.
자연에서 걷기를 하다 보면 머리도 맑아지고 몸도 건강해지고 모든 만병을 치유하는 기적을 만나게 되리라 생각이 됩니다.
이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.