무엇을 사랑하고 어떻게 행복할 것인가

무엇을 사랑하고 어떻게 행복할 것인가 - 행복을 습관으로 만드는 하버드 명강의
유키 소노마 지음, 정은희 옮김 / 북플레저 / 2025년 4월

하버드대학교의 최고의 선택 과목으로 꼽히는 '행복 수업'을 기반으로 담아낸 책.

성공을 위해, 경제적 자유를 위해 달려가면서 우리가 행복을 잊고 살아가기도 한다.
인생에서 '행복'이라는 가치는 중요하다. 하지만 우리는 행복해지는 방법에 대해서는 잘 모르고 있다.

저자는 "행복은 단순한 감정이나 순간적인 기분이 아니라, 삶을 지탱하는 힘, 내면의 회복 탄력성, 그리고 의미 있는 삶의 기반이 된다."고 이야기하며, 행복은 우연이가 아닌 "지속적인 행복은 특별한 사건이 아닌 일상의 습관에서 비롯된다"라고 이야기한다.

책에서는 행복을 습관처럼 삶에 녹일 수 있는 방법에 대해 이야기하고 있다.

당장 실천할 수 있는 행복을 만들어가는 여섯 가지 활동
1. 감사 일기
2. 친절한 행동
3. 적극적 경청
4. 좋은 일 세 가지
5. 마음 챙김 호흡법
6. 최고의 모습 상상하기

책을 읽으며 나 자신에게 '행복은 무엇인가?', '지금 행복한가?', '어떤 모습의 행복을 바라고 있는가?'와 같은 질문을 던지게 된다.
질문과 동시에 책에서 안내하는 행복을 습관처럼 삶에 녹이는 방법에 대해 생각하게 되고, 사소한 행동부터 변화해야겠다는 생각이 든다.

행복을 삶에 녹이는 방법을 알려주는 행복 지침서와 같은 책이다.

감사하는 마음을 가지면
긍정적인 삶을 누릴 수 있다. - P266

삶이 의미를 잃기 전에

삶이 의미를 잃기 전에 - 후회 없는 삶과 품위 있는 죽음을 위하여
윤영호 지음 / 안타레스 / 2025년 4월

나는 왜 살아가며, 어떻게 살아야 하는가? 인간으로서 의미 있는 삶을 살아가고 완성하기 위해 나는 무엇을 선택해야 하는가? 등과 같은 질문에 대한 고민과 생각을 담고 있는 책.

서울대 암케어 센터의 윤영호 교수님이 쓴 책으로, 삶의 마지막 순간까지 사람답게 살기 위한 질문들에 대한 이야기를 담고 있다.

우리는 누구나 죽음은 맞이하게 된다. 죽음의 순간 후회없는 삶과 품위있는 죽음을 위해을 어떻게 살아야 하는가.

죽음을 삶의 끝이 아닌 완성의 과정으로 바라보고 있다.

품위있는 죽음을 맞이하기 위해 우리는 품격있는 삶을 살아야 한다.

삶과 죽음의 의미와 가치를 탐구하는 과정에서 우리가 순간순간을 어떻게 살아야 할지 생각해 볼 시간을 갖게 해주는 책이다.

나의 삶에 대해 좀 더 깊이 이해하고 답을 찾아가는 여정.

삶과 건강 그리고 죽음에 대해 진중하게 생각해보며, 자체로 아름다움과 의미를 가지는 삶에 대해 생각해보는 시간을 가질 수 있다.

🔖 p. 163

나 하늘로 돌아가리라

아름다운 이 세상 소풍 끝내는 날

가서, 아름다웠더라고 말하리라

-천상병 <귀천>

백 번 산 고양이 백꼬선생 5

백 번 산 고양이 백꼬선생 5 - 스마트폰 탈출 작전 ㅣ 우리학교 상상 도서관
정연철 지음, 오승민 그림 / 우리학교 / 2025년 3월

주인공 창하는 엄마가 돌아가시고 난 뒤부터 더 스마트폰에 빠져들게 된다.

스마트폰에 빠져 모바일 게임을 하다가 결제 사기를 당해 25만원을 결제하게 된다.

이 사건을 아빠 몰래 해결하기 위해 유튜브를 시작하고 이 일들이 또 문제를 일으키게 되고, 결국 아빠에게 핸드폰을 빼앗기게 된다.

청하는 백꼬선생에게 스마트폰을 되찾고, 유튜브 구독자를 늘려 돈을 벌게 해달라는 소원을 빈다.

하지만 캣폰에 소원 종료 화면이 뜨지 않고, 백꼬선생은 청하의 진짜 소원을 찾아내려 고군분투하게 되는 이야기이다.

스마트폰 의존과 중독으로 인해 발생할 수 있는 다양한 현실적 문제들을 품고 있다.

스마트폰이 없는 공백의 시간과 스스로에 대해 생각할 시간이 필요한 요즘 딱 어울리는 동화책이다.

시간과 시간 사이의 공백을 못 견디고 무언가로 촘촘하게 채우려고 할 필요 없음. 스마트폰으로 음악을 듣고 정보를 검색하고 사진을 찍고 동영상을 보고 하면서 그 공백을 빽빽하게 채울 필요가 없다는 말임. 누구나 자신한테 지루할 틈을 줘야 함. 그래야 스스로에 대해 생각할 수 있음. 아무것도 하지 않는 공백이 필요함. 그래서 인간들 물멍, 불멍 같은 멍 때리기가 유행이지 않음? 아주 좋은 방법임. 오늘 우리는 별멍을 할 거임 - P125

나는 ‘그것’이다 : I AM THAT I AM

나는 ‘그것’이다 : I AM THAT I AM - 바라는 것이 아니라, 존재하라
네빌 고다드 지음, 홍주연 옮김 / 터닝페이지 / 2025년 4월

네빌 고다드의 마지막 가르침을 담아낸 책.

네빌 고다드는 자기 존재의 무한한 가능성을 발견하는 것에 초점을 두고, 내면의 의식을 통해 외부 세계를 창조할 수 있다는 것을 강조한다.

즉, 상상력을 통해 이미 원하는 상태로 존재하는 것이 변화의 핵심이라고 이야기한다.

실제의 사례도 제시하며, 기독교적 구절과 더불어 철학적인 내용을 풀어내고 있다.

독자가 자신의 삶을 변화시키고 창조하기 위해서는 결국 내면에서 시작한다는 사실을 깨달아야 한다고 이야기한다.

상상이 현실을 만든다는 메시지를 전달하며, 무의식의 힘을 활용하는 것에 대한 이야기를 다루고 있다.

소원이 이루어졌다는 가정을 지속하는 행동만이 당신의 마음에 미묘한 변화를 일으켜 원하는 변화를 삶에 가져올 수 있습니다. 모든 것이 당신의 지속적인 가정과 조화를 이루며 반응해야만 합니다. - P94

당신은 생각을 바꿈으로써 미래를 바꿀 수 있습니다. 우리는 상상력과 확언으로 세상을 바꾸고 미래를 변화시킬 수 있습니다. 자신에 대한 새롭고 더 높은 관념을 세상에 구현하려고 열렬히 애쓴다면 모든 것이 우리를 위해 준비될 것입니다. - P136

할 일은 많지만 아직도 누워 있는 당신에게

할 일은 많지만 아직도 누워 있는 당신에게
이광민 지음 / 위즈덤하우스 / 2025년 3월

할 일이 쌓여 있는데도 '아무것도 하기 싫은' 사람들을 위한 책.

무슨 일을 하든 에너지가 생기지 않는 상태를 흔히 '무기력하다'라고 말한다.

첫 장에서는 우리가 무기력에 빠지는 원인, 무기력의 증상, 무기력함을 바꿔줄 작은 루틴의 힘 등에 대해 이야기하고 있다.
그 뒤로 흐트러진 삶을 바로잡을 수 있는 일상 루틴, 상처받지 않고 나를 지키는 인간관계 루틴, 부정적인 생각과 감정에 휘둘리지 않는 마음 루틴에 대해 상세히 이야기한다.

거창한 루틴을 계획할수록 실패한다고 이야기하며, 작고 사소한 루틴으로 시작하라고 한다.
나에게 맞는 작고 사소한 루틴이 무기력함에 빠지려는 나를 지켜준다고 한다.

무기력함에 빠지지 않고, 삶을 잘 살아내는 방법에 대해 알려주는 책이다.

무기력은 우리에게 계속 경고 사인을 주고 있으니, 나 자신을 잘 살피고 무기력에 빠지지 않도록 사소한 루틴들을 만들어가야겠다.

나를 살리기 위해 사소한 루틴을 만들고 일단 시작하자!

루틴은 우리 삶의 기준점을 잡아두는 것입니다. 기준점이 있으면 만약 환경적인 돌발 상황이 터져서 우리 일상의 생활 리듬이 흐트러진다 하더라도 우리는 결국 원래의 일상 루틴을 중심으로 돌아올 수 있습니다. 이를 기점으로 선순환 구조를 만들어놓으면 때때로 원치 않는 것들이 끼어들더라도 우리 삶의 수레바퀴가 원활하게 굴러갈 수 있을 거예요. - P139