무엇을 사랑하고 어떻게 행복할 것인가

무엇을 사랑하고 어떻게 행복할 것인가 - 행복을 습관으로 만드는 하버드 명강의
유키 소노마 지음, 정은희 옮김 / 북플레저 / 2025년 4월

하버드대학교의 최고의 선택 과목으로 꼽히는 '행복 수업'을 기반으로 담아낸 책.

성공을 위해, 경제적 자유를 위해 달려가면서 우리가 행복을 잊고 살아가기도 한다.
인생에서 '행복'이라는 가치는 중요하다. 하지만 우리는 행복해지는 방법에 대해서는 잘 모르고 있다.

저자는 "행복은 단순한 감정이나 순간적인 기분이 아니라, 삶을 지탱하는 힘, 내면의 회복 탄력성, 그리고 의미 있는 삶의 기반이 된다."고 이야기하며, 행복은 우연이가 아닌 "지속적인 행복은 특별한 사건이 아닌 일상의 습관에서 비롯된다"라고 이야기한다.

책에서는 행복을 습관처럼 삶에 녹일 수 있는 방법에 대해 이야기하고 있다.

당장 실천할 수 있는 행복을 만들어가는 여섯 가지 활동
1. 감사 일기
2. 친절한 행동
3. 적극적 경청
4. 좋은 일 세 가지
5. 마음 챙김 호흡법
6. 최고의 모습 상상하기

책을 읽으며 나 자신에게 '행복은 무엇인가?', '지금 행복한가?', '어떤 모습의 행복을 바라고 있는가?'와 같은 질문을 던지게 된다.
질문과 동시에 책에서 안내하는 행복을 습관처럼 삶에 녹이는 방법에 대해 생각하게 되고, 사소한 행동부터 변화해야겠다는 생각이 든다.

행복을 삶에 녹이는 방법을 알려주는 행복 지침서와 같은 책이다.

감사하는 마음을 가지면
긍정적인 삶을 누릴 수 있다. - P266