두두두두 두더지 레스토랑

두두두두 두더지 레스토랑 ㅣ 웅진 세계그림책 278
스기모토 쇼코 지음, 호소노 미키 그림, 황진희 옮김 / 웅진주니어 / 2025년 6월

그림책을 사랑하는 어른이로서 🤗
미식의 즐거움을 통해
인생의 행복을 느끼는 사람으로서 💕

책 제목에 매료되어 관심을 가지던 찰라
바로 이 페이지 😱
이 한 장면에 이 책을 읽을 수밖에 없었다. 🫡

아늑한 느낌의 땅속 두더지 레스토랑 🍱
많은 손님들로 인해 북적북적
테이블마다 행복함이 묻어나는 기분좋은 분위기 🌈

모두의 웃음 속에 근심걱정이 사라지는
마법같은 레스토랑 🎡

손님들의 행복한 식사시간을 위해
짐도 들어주고 음식이 나올 때까지 함께 놀아주고
깜짝 생일파티 🎂도 열어주는

그야말로 고객지향형,
Only 고객을 위한
고객의 만족이 최우선인
우리 모두가 꿈꾸는 가게 💕

어느날 숲 속에서 입맛이 까다롭기로 소문난
냠냠 박사님이 찾아오고 🐽

그 분의 입 맛에 맞는 음식을 만들기 위해
신중하게 그러나 신나게 메뉴를 만들고
서빙하는 두더지들 🐻🐻🐻

한참을 말없이 먹던 냠냠 박사님
박사님의 입 맛에 맞는지 걱정스런 마음에
다가가는 두더지들

아무대답이 없는 박사님을
쳐다보던 두더지들은
잠이 든 박사님을 발견하고 … 😱

그들이 가장 잘 하는 … 방식으로
무사히 그를 옮겨 편히 잘 수 있도록 하는 데 🤭

그 순간 냠냠 박사님의 잠꼬대 … 같은 한 마디
‘정말 맛있었어 !’ 👍🏻

아주 짧은 그림책이지만
읽는 내내 기분 좋은 미소가 사라지지 않는 책 🤗

손님들을 위해 애쓰면서도
그 모든 순간들을 즐기는 두더지를 보면서

자신의 일에 소명을 갖고 임하는 것이
얼마나 중요한 것인지 생각하는 시간이 되었고

마치 기분좋은 서비스를 받은 듯한
느낌이 들었다. 😎

먹지 않아도 배가 부른…
이 포만감은 …
내 마음이 충만해진 덕분인 듯 😊

언젠가 꼭 방문해 보고 싶은 두더지 레스토랑 🍽️

이 글을 읽는 모든 분들과
이 순간을 함께 느끼고 싶어 추천하는 ✌️
먹지 않아도 배부른
마법같은 그림책이다. 🫠

#두두두두두더지레스토랑
#스기모토쇼코 #호소노미키 #황진희
#웅진주니어 #그림책 #신간그림책 #그림책추천
#서평 #서평단

지금처럼 살아도 괜찮을까

지금처럼 살아도 괜찮을까? - 게으른 완벽주의자를 위한 아들러 심리학의 정수 5가지
고이즈미 겐이치 지음, 오정화 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2025년 7월

#지금처럼살아도괜찮을까

게으른 완벽주의자를 위한
아들러 심리학의 정수 5가지 🔐

지금처럼 살아도 괜찮을까 🤔
요즘 내 머리와 마음 속 가장 큰 고민이자 숙제 😓

오랜기간 … 반복되는 일상을 살다보니 …
이렇게 사는 게 맞는건지 … 의문이 드는 요즘

게으르지도 않지만
완벽주의자도 아니지만

게으르게 살고 싶고
완벽하게도 살고 싶은

갈팡질팡 내 마음 😥

이 책은 그런 나의 일상에 아들러 심리학을 통해
자극과 변화를 줄 느낌이 들어 바로 읽기 돌입 ✌️

고이즈미 겐이치 작가는
지금 정말 하고 싶은 일을 하고 있나? 하는 의문에
빠져 있을 때 우연히 아들러 심리학 코칭 강의를
듣고 그의 심리학에 완전 매료, 아들러 심리학을
실천한 지 단 1년만에 인생이 바뀌는 경험을 하고
그 경험을 책으로 출간, 현재는 라이프코치, 작가로
활발히 활동하고 있다.

(🖌️ 목 차)

1. 인생을 바꿀 수 없다는 착각에서 벗어나라
2. 삶의 무게중심을 자신에게 두라
3. 삶은 어려움을 극복하는 게임이다
4. 누구와 함께하느냐에 따라 인생깊이가 달라진다
5. 세상은 선택한 만큼만 내 것이 된다
6. 삶은 말보다 행동의 힘으로 바뀐다

목차만 이해하고 실천해도 삶의 큰 변화가 될 듯 😱

작가는 다른 사람의 시선을 지나치게 신경 쓰며
자신을 희생하면서까지 친절하게 행동했다.

딱히 하고 싶은 일도 없었고
진지하게 고민조차 해보지 않은 … 지난한 일상들…서른 살이 되었을 무렵 아들러 심리학 코칭을 만났다

이 책은 아들러 심리학을 실천하면서 달라진 그의
인생에 관한 이야기로,
12달의 변화를 테마별로 묶어 5가지 변화로
요약하여 설명한다.

아들러는 모든 사고, 감정, 행동에는 목적이 있다
생각하고 과거일을 후회하기 보다 미래에 무엇을
할지 고민하라고 말한다.

또한 인생은 스스로 결정할 수 있고(자기결정성)
마음과 몸은 이어져 있기에(전체론) 개인을 통합된
존재로 인식한다.

모든 고민은 인간관계에서 비롯되며(대인관계론)
인간은 자기 기준으로 대상을 바라본다.(인지론)

목적에 따라 행동하며 살다보면 힘든 상황에
부딪히기도 하는 데 그럴 때 필요한 것이 용기이며
문제가 생겼을 때 자신의 것인지 타인의 것인지를
구별하는 과제의 분리가 필요하다 강조한다.

이 부분이 가장 가슴에 와닿았다. 🤗
살면서 … 타인과의 관계 속에서 …
그사람의 말, 행동, 태도 등을 나의 기준에서 판단,
생각하고 하루종일 거기 빠져 있는 나를
발견할 때가 많은 데 ’과제의 분리‘를 공부하다보면
그 문제는 내가 개입할 수 없는 문제임을 알게 되었다. 참 간단한 일임에도 그동안 왜 간과하며 살았는지…. 이 부분을 읽고 또 읽으며 마음에 새겼다.

또한 어렸을 때는 누구나 하고 싶은 대로 ‘자기 축’
으로 살았는 데 크면서 관계 속에서 ‘타인의 축‘으로 살아가는 삶을 꼬집으며 스스로에게 다정하게 대할 것을 권유하고 있다.

역시 … 어렴풋이 아는 것과 글로 눈으로 명확하게
보고 읽는 것이 기억에 깊이 남는 것을 알게 되었다.

아들러는 ‘중요한 것은 무엇을 가지고 태어났느냐가
아니라 주어진 것을 어떻게 잘 다루느냐이다‘ 고 말한다.

살아가다 보면 타인의 삶과 끊임없이 비교하며
뒤쳐지지 않기 위해 불안해 하고 앞만 보며 달려갈
때가 있는데 그럴 땐 타인의 축이 아니라 자신의 축으로 자신의 능력을 최대치 할 수 있는 방안을
생각하는 데 더 많은 시간을 소비하는 것이
현명하다는 생각되었다.

나에게 주어진 재능이 무엇인지 깊이 생각하며 🤔

또한 작가는 스스로 통제할 수 있는 목표를 세우되
수치로 표현하지 말고 달성하기 위한 노력에 방점을
둘 것을 강조하며

자신을 사랑하고 존중하면 타인으로 인해 쉽게
상처받지 않음으로 마음가짐의 중요성을 친절하게
알려준다.

통제할 수 없는 상황에 놓이면 상황을 바꾸려 하지
말고 그 속에서 자신이 할 수 있는 일을 찾으며
인생의 방향키를 남에게 주지 말라는 말로
책은 끝난다. 📗

처음부터 끝까지 어디선가 들어본 듯한,
또 생각해보면 다 아는 듯한 내용이지만
아들러의 철학과 저자의 경험을 바탕으로 이해하기
쉽게, 공감할 수 있게 적혀 있어 읽는 동안 …
삶을 돌아보고 미래를 계획할 수 있었다.

자신의 축 …. 😎 이 말을 되새기며 …
달라진 미래의 나를 살며시 기대해본다.

#고이즈미겐이치 #동양북스 #서평 #서평단
#신간도서 #신간추천 #아들러 #심리책추천

다이어트 뇌과학

다이어트의 뇌과학 - 요요 없이 평생 유지하는 뇌과학 기반 다이어트 혁명 ㅣ 쓸모 많은 뇌과학 12
카트리나 우벨 지음, 장혜인 옮김 / 현대지성 / 2025년 6월

매년 새해다짐에 빠지지 않는 🙏🏻
누구라도 한번쯤은 인생에서 …
아니 한번이 아닐지도 😅

과식 후면 어김없이 떠오르는 바로 그 😎

다!이!어!트 🙂‍↕️

알고는 있는데 실천이 어려운 …
마음은 먹는데 행동이 어려운 ….

그런 우리들에게 빛과 소금이 될 책이 출간되었다.
‘다이어트 뇌과학’ 🧐

요요 없이 평생 유지하는 뇌과학 기반 다이어트 혁명

이미 이 문장만으로도 믿음과 신뢰가 🥸

마른 몸, 야윈 몸보다는
건강한 몸으로 살고 싶어 💪🏻 읽게 되었다.

전문의, 공인 체중 감량 코치
의사 1,000명의 다이어트를 성공시킨 의사 😱

존스홉킨스대학교 의공학과와
미시간대학교 의과대학을 졸업한 정통파 의사

카트리나 우벨 작가는
의사, 비만 전문가, 실제 독자들에게
뇌의 ’식욕 회로‘ 자체를 재설계하는
완전히 새로운 접근법을 제시하여
도움을 주기 위해 이 책을 저술하였다. 📝

의사라면 자기 몸은 잘 챙길 거라고
누구보다 건강할 것이라고 생각한다.

하지만 1,000명이 넘는 의사를 만난 그녀는
건강한 식생활을 알고 있는 의사가 드물다는 것,
미국인 의사의 63%가 과체중 또는 비만이라는
사실을 알게 되었고

그녀 역시 음식이 건강을 유지하는 에너지가 아닌
기분 전환의 도구, 타인과 소통하는 수단으로
작용하고 있음을 알게 되었다.

불어난 체중을 바로 잡기 위해
다이어트에 도전하였으나 누구나 예상하듯이
실패를 거듭한다.

그러던 중 그녀는 음식에 대한 관점이
외부의 작용에 의한 것이 아닌 스스로의 인식과
변화를 통해서 가능하다는 것을 깨닫고
스스로의 경험과 의사라는 직업의 전문적 지식으로
’뇌과학‘ 측면에서 신뢰성있는 정보를 제공한다.

(🖌️ 주요내용)

* 현대인들이 강한 식욕을 느끼는 것은 ’밀가루와 설탕’ 때문이다.

* 우리는 음식에게 본연의 역할을 넘어 과도한 의미를 부여한다. 단순한 영양 공급을 넘어 위안과 즐거움의 원천으로 삼는다.

* 우리의 몸은 적정 체중일 때 편안하게 기능한다.

* 건강을 위한 변화는 ‘자기 자신을 사랑하는 마음’과 함께 가야 한다.

*기분 좋은 포만감을 느낄 정도로만 먹어야 한다.

* 건강식품이라는 이유만으로 억지로 먹을 필요는 없다. 식사는 즐거워야 한다.

* 지속 가능한 체중 관리의 핵심은 조건 없는 자기 사랑이다.

*과학적 데이터를 수집하면 음식에 대한 감정적 판단을 줄이고 계획을 체계적으로 개선할 수 있다.

*음식이 더는 삶의 중심이 되지 않도록

올 해 80여권이 넘는 책을 읽고
나름의 글을 남겼지만
이 책만큼 …. 썼다 지우다를 반복한 책은 드물었다.

처음부터 끝까지 필요한 내용들이라…
어떻게 요약해야 할지…🙂‍↕️

아는 내용은 아는 대로
새로운 내용은 새로운 대로
밑줄, 띠지, 반복읽기 등
읽는 내내 기억해야할 내용들로 가득한 책이다.

간헐적 단식, 적정체중 유지하기,
건강에 좋은 음식, 감정적 식욕 조절하기 등등

단순히 살을 빼는 신체적 변화가 아닌
우리의 사고방식을 전환하는데 도움을 주는 책으로
다이어트를 떠나 건강한 삶을 위해 꼭 읽어보기를
추천하는 책이다.

어떤 것부터 실천해야할지
행복한 고민에 빠져본다. 🤔
실패로 끝날 것을 예감하면서 🤣🤣🤣

🗂️🗂️🗂️

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#신간추천 #다이어트 #뇌과학 #식습관#건강
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알아서 잘하라고 하지 않고 명확하게 일맡기는 기술

알아서 잘하라고 하지 않고 명확하게 일 맡기는 기술 - 리더의 말이 달라지면 회사는 성장하기 시작한다
고구레 다이치 지음, 명다인 옮김 / 갈매나무 / 2025년 6월

직장생활을 하다보면
이 정도 말했으면 대충 알아들었겠지 🤔
생각하다가 막상 결과물에 놀랄 때가 종종 있다.

비단 직장에서만이 아니라
가정에서도 사회에서도 친구사이에서도
사람과 사람의 만남 속에서 어김없이 등장하는
오해 아닌 오해들

알아서 잘할거라 생각했지만
그렇지 않음으로 인해 일어나는 일들…

그런 우리들에게 반가운 책이 나타났다.
“알아서 잘하라고 하지 않고 명확하게 말하는 기술”

누적 195만 부 베스트셀러 저자인
고구레 다이치 작가는 언어화 컨설턴트로
교육커뮤니케이션협회 대표이사이다.
후지필름, (주)사이버에이전트,
(주)리크루트에서 일했으며
“횡설수설하지 않고 정확하게 설명하는 법”을 써서
베스트셀러 작가가 되었고
기업 리더, 경영자를 위한 언어화 컨설팅을
진행하고 있다.

어렸을 때부터 리더 역할을 맡은 그는
스스로가 리더여야 한다는
이상한 책임감을 가졌다고 한다. 🤗

리더로서 역할을 수행하며 지시사항과 관련한
실패들을 경험하면서 서로를 ‘명확‘하게 이해하는
태도가 중요함을 깨달았다.

리더의 말이 달라지면 조직도 기업도 크게
변화한다는 것을 알게 된 그는 많은 리더에게
비즈니스와 정신적인 면에 도움을 주고자
이 책을 저술했다고 한다.

리더는 자신의 말을 ’언어화‘ 하여야 하고
이는 ’명확화‘로 다시 표현할 수 있다.

리더가 자신의 사고와 행동을 명확하게 표현하면
언어화하지 않아 생기는 직장 내 괴롭힘, 장시간
노동 등 수많은 과제가 해결된다고 한다.

조직의 효율성을 더 높이기 위해서
경영자는 비전을 언어화하고
리더는 팀원의 행동을 언어화,
팀원은 일상의 소통을 언어화해야 한다고 한다. 👍🏻

팀원의 행동을 고민하고 지시하는 사람은 리더이고
실제로 행동하고 완성도를 높일 방법을 고민하는
사람은 팀원이다.

리더가 팀원들에게 제시해야 하는 세 가지 행동은

1. 해야 하는 일
2. 하지 않아도 되는 일
3. ’잘못된 행동’ 의 궤도 수정

으로 명확한 지시를 위해
‘SMART 법칙’을 제시한다.

Specific : 구체적으로 만든다.
Measurable : 숫자로 표현한다.
Achievable : 달성할 수 있는 표현을 사용한다.
Relevant : 그것이 무엇으로 이어지는지 관계성을
보여준다.
Time-bound : 명확한 기한을 설정한다.

하고 싶은 말을 일방적으로 전달하는 것은
소통이 아니다.
소통은 상대방이 받아들여야 ’성립‘된다.

상대가 이해하기 쉽게 전달하고
’알고 있다‘는 착각을 바꿀 때
조직과 기업은 한 단계 더 도약할 것이다.

이 책은 언어화, 명확화가 중요한 이유와
관련 내용을 자신의 경험, 다양한 사례,
해당 법칙 등을 근거로
도표, 그림 등을 활용하여 이해하기 쉽게
표현하고 있다.

이 책을 통해서 그동안의 답답함과 궁금증이
어느 정도는 해소되었고 😎

인간관계 속에서 일어날 수 있는 오해를
사전에 조금이나마 줄일 수 있다는 점에서
모두가 한 번 쯤 꼭 읽어보기를 추천하는 책이다. 🙏🏻

🗂️🗂️🗂️

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#갈매나무 #서평 #서평단 #신간 #신간도서
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인스타그램 마케팅

아무나 쉽게 성공하는 인스타그램 마케팅
황규진 지음 / 원앤원북스 / 2025년 7월

‘아무나 쉽게 성공하는 인스타그램 마케팅‘

처음에는 농장의 푸릇푸릇한 채소들이 🌱
너무 예뻐서 하나 둘 찍기 시작한 사진들 📷

싱싱한 재료들을 활용하여 음식솜씨 좋으신
엄마가 만든 맛있는 집밥들 🍱

사진찍는 것도 글쓰는 것도 좋아하기에
자연스럽게 인스타그램 📱📲 을 시작하게 되었다.

하지만 자타공인 현대문명과는 … 그리 친하지 않아
어떻게 사진을 올리고 글을 써야 하는지 😰😰😰
막막하기만 했던 때도 있었다.

물론 지금도 특별한 기능은 사용할 줄 모르고
그저 사진을 올리고 글을 남기는 것 외에는 🥲

관련 서적을 읽어보아도 도통 늘지 않는 실력 🙂‍↕️

아무나 쉽게 성공한다니 🤔🤔🤔

용기 내어 읽어본다. 📔

황규진(황캡틴) 작가는
15년 차 인스타그래머로
서울 중심가 특급호텔에서 근무하며
한국을 대표하는 인스타그램 계정이 없다는 데
착안해 @seoul_korea 계정을 만들어
현재 18만 팔로워의 대표 인스타그램 계정으로
키워냈다.

지금은 퇴사 후
강의, 컨설팅, 콘텐츠 등을 제작하며
사람들과 소통을 이어나가고 있다.

( 🖌️ 목 차)

Part 1. 성공적인 인스타그램 마케팅 사례
Part 2. 인스타그램 쉽게 시작하기
Part 3. 특별한 인스타그램 마케팅 시작하기
Part 4. 성공으로 이어지는 좋은 콘텐츠 만들기
Part 5. 성공을 부르는 인스타그램 실험실

인스타그램은 2025년 현재 가장 강력한
비주얼 중심의 소셜 미디어 플랫폼으로
단순한 사진 공유를 넘어
쇼핑, 브랜딩, 커뮤니티 구축, 비즈니스 운영,
콘텐츠 창작 등 멀티플랫폼형 SNS로 발전했다.

( 주요내용 🧐)

* 인스타그램 핵심 기능
▶️ 릴스, 스토리, 쇼핑 기능, AI 추천 알고리즘,
검색 및 탈색 기능 강화, 다이렉트 메시지(DM)

* 계정 : 개인, 프로페셔널(비즈니스, 크리에이터)

* 알고리즘을 활용한 도달률 높이는 방법
▶️ 릴스 활용, 꾸준한 스토리 업로드,
적극적인 소통, 해시태그 최적화, 업로드 시간
최적화, 콘텐츠 유형 다양화, 공유 및 저장 유도

* 인스타그램 성공적 운영 방법
▶️ 일관성 있는 업로드, 진정성 있는 소통, 콘텐츠 분석과 소통의 균형

정리할 내용, 알려주고 싶은 내용이 너무 많아…
난감할 따름이다. 🤯

성공사례에서 배우는 벤치마킹의 정석,
매력적인 프로필 만들기, 스마트폰으로 사진찍기,
글 쓰는 법, 스토리, 릴스 활용 방법 등을 비롯하여
2025년 최신 트렌드와 기능 업데이트까지 😱
부록으로 야무지게 첨부한 작가의 열정과
세심한 배려가 느껴진다.

이 책은 인스타그램을 처음 시작하는 초보자를 비롯,
팔로워를 어느 정도 확보한 사람들도 더 많은 소통을
위해 다양한 앱과 기능, 방법 등을 배울 수 있다는 점에서 지금 인스타그램을 사용하는 모든 분들이
꼭 한번 읽어보기를 강력하게 추천하는 책이다.

어느 것부터 도전해볼까 🤔
행복한 고민과 기대감에 벌써부터 설렌다. 😎

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