느리게 나이 드는 비결 근육에 투자하라 | 히구치 미쓰루 저 | 이아소

느리게 나이 드는 비결 근육에 투자하라 - 체력의 정체는 근력
히구치 미쓰루 지음, 송수영 옮김 / 이아소 / 2024년 5월

베스트셀러인 이 책은 중년 이후에 삶에 대한 건강과 식습관, 운동에 대한 전반적인 솔루션을 제공한다. 6가지 장으로 나누어 근력과 전신 지구력, 근섬유와 근육량에 대한 실질적 조언과 자가 테스트해 볼 수 있는 리스트, 각종 질병의 연관성을 알려주고 어떻게 트레이닝해야 하는지 운동의 종류와 음식 관리까지 다양하게 짚어준다.

운동도 과하게 되면 근육이 손상되기도 한다. 정식 명칭과 함께 책에서 근육에 대한 만들어짐과 손상, 나이에 따른 근육량을 그림과 데이터로 보여준다. 그리고 여러 실험으로 조사된 사항을 같이 서술하기 때문에 상반신과 하반신에 대한 근육군을 확인하고 노화에 결정적 영향을 미치는 위치와 자세에 대해서도 말해서 관련 질병까지 생각해보게 한다.

책에는 테스트해 볼 것이 꽤 되는데 진단을 해보는 것이다. 질병 예방 차원에서 혹은 지금의 상태 조사 차원에서 가능성을 간단해 테스트해 보게끔 하고 있다. 학회에서 제창한 항목인 것도 있으니 운동기능 상태를 셀프 점검하게 해준다. 책 대부분 이미 알고 있는 사항도 많지만, 자세하게 원인과 이유, 연구 프로젝트로 조사자료를 열거해서 보여주기 때문에 타당성을 보게 된다. 5장에서는 다양한 운동을 보여준다. 그림이 큼직큼직하게 있어서 따라 해 볼 수 있다. 그리고 책 맨 뒤에는 오려낼 수 있는 큰 종이가 붙어 있는데 더 크게 그려진 운동 요법을 벽에 붙여서 따라 하게 만들어서 실용적이다.

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JLPT 최신 기출 유형 실전모의고사 N4 | Aj Online Test 저

JLPT 최신 기출 유형 실전모의고사 N4 - 반드시! 다시 출제되는 ㅣ JLPT 최신 기출 유형 실전모의고사
Aj Online Test 지음 / 시원스쿨닷컴 / 2024년 4월

'반드시! 다시 출제되는'이라고 말하는 JLPT 문제집이다. 자격증 시험이나 어학 시험에서 제일 먼저 살펴봐야 하는 것이 기출이다. 기출을 분석하고 유형을 익혀서 원하는 점수를 만들기 위한 공부 방식을 활용해야 하는데 이 책은 JLPT N4를 만들어가는 책이라서 실전 감각을 체크하며 공부하게 해준다. 이 책의 특징은 앞 쪽 소개에 자세히 나와 있다. 이 문제집이 어떤 연구를 통해 만들어졌는지 읽어보면 도움이 된다.

3회로 실전 문제가 제공되고 책의 반이 해설이고 분리되는 구조이다. '실전 문제'라고 말하는 만큼 실제 시험장처럼 활용하도록 시간을 기록하는 공간과 목표 점수 쓰는 공간도 있다. 청해 MP3 QR 코드가 있기 때문에 편리하게 이용하고 1,2교시에 맞춰 풀어볼 수 있다. 해답 용지는 해설집 맨 뒤에 있기 때문에 오려서 같이 사용하면 된다. 특히 해설집은 책의 반이나 되는 이유가 자세한 풀이를 제공하기 때문이다. 색으로 표시해서 중요한 부분을 금방 찾을 수 있고, 정리된 내용이 이해되도록 만든다.

이 책은 분리되는 해설 이외에  '시크릿 노트'라는 따로 떼어낼 수 있는 노트가 또 있다. 기출 어휘인데  단어 점검과 체크 용도로 사용하게 해준다. 여기에 추가로 있는 'PDF 암기카드'로 고득점을 위한 스펙을 준비할 수 있고, 문제집이기 때문에 마지막 확인과 목표 점수를 다지는 방식으로 사용해도 좋을 구성이다.

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GO! 독학 러시아어 첫걸음 | 김애리 저 | 시원스쿨닷컴

GO! 독학 러시아어 첫걸음 - 왕초보부터 A2까지 한 달 완성 ㅣ GO! 독학 시리즈
김애리 지음, Kaplan Tamara 감수 / 시원스쿨닷컴 / 2024년 4월

시원스쿨의 'GO!' 시리즈 중 하나이며 러시아어를 독학으로 배우는 책이다. '왕초보부터 A2까지 한 달 완성'을 목표로 이루어져 있다. 준비, 핵심, 문법, 꿀팁, 어휘, 러시아 문화에 대한 것까지 순서대로 다룬다. 한 권으로 문법이나 회화, 발음, 단어까지 배우는 구조라서 입문하기 좋고 따로 필기하거나 정리할 필요 없이 내용을 컬러로 구분하고 중요한 것은 도표로도 보여줘서 학습자로서 공부하기 편하게 되어 있다.

등장인물이 있어서 대화의 어법을 그대로 배워나가고 러시아의 기본부터 배우기 때문에 모양, 명칭, 거기에 억양까지 배울 수 있다. 문법도 다루는데 독학 책이고 첫걸음을 때는 책이라서 초반에 기초 소개한 후 실제 본문에서 문장들과 함께 상세히 공부하게 된다. 그 기초단계에 배우는 것이 'Ready!' 부분이다.

학습 목표와 내용, 표현을 반복적으로 강의마다 설정하고 공부하는데 어휘와 단어, 발음, 문법을 한꺼번에 배워나가는 셈이다. 하나의 배움이 끝나면 '러시아 만나 GO!'를 통해서 러시아에 대한 매력과 문화를 들여다볼 수 있다. 결혼식 문화, 도시 소개, 기념일처럼 특별한 부분을 언급해서 흥미롭게 읽어 볼 수 있다. 품사별 단어장과 상황별 문장을 핸드북처럼 분리해 낼 수 있는 책도 뒤에 따로 있고, 네이티브 MP3와 무료 동영상 강의를 통해 아낌없는 자료로 배울 수 있는 러시아어 학습서이다.

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시원스쿨 토익 실전 1500제 RC | 시원스쿨어학연구소, 정상 저 | 시원스쿨LAB

시원스쿨 토익 실전 1500제 RC - 실전 15회분 집중 연습으로 토익 900+ 종결 ㅣ 시원스쿨 토익 실전 1500제
시원스쿨 어학연구소.정상 지음 / 시원스쿨LAB / 2021년 1월

'토익 900+ 종결'을 외치는 실전 모의고사 문제집이다. 분량이 굉장히 많다. 정밀 분석을 해서 가장 많이 나오는 유형을 추출했다고 하니 분량이 많아도 꼼꼼하게 봐야 한다. 15회분이고 문제로 치면 1500문제이기 때문에 한 권으로도 많이 공부가 이루어진다.

플랜을 제공하기 때문에  따라 해 볼 수 있다. 1,2차 학습을 보여준다. 두 학습이 각각 소요 날짜가 다르기 때문에 설정하고 계획하는 것은 편하게 시작할 수 있고, 실전 문제집의 활용 방안도 들려준다. 이외에도 책에서 제안하는 정리된 고득점 학습법을 미리 읽고 공부하면 도움이 더 된다. 5단계를 알려주는데 시험을 푸는 법, 틀린 문제 이해, 오답 노트, 복습까지 이루어진다. 또한 이 책의 특징은 해설이 따로 없다는 거다. 해설와 오답 노트 같은 것은 다운 받거나 QR코드를 이용하는 방식이다. 실제 시험처럼 시간을 기재해 보고 답안지도 뒤에 있으니까 마킹도 하면서 해볼 수 있다.

책은 문제집에 충실해서 컬러가 없이 시험지 느낌으로 쭉 이어져 있고, 앞에 소개 글 또한 내용에만 집중되어 있다. 두께감이 있어서 분철해도 좋을 것 같고, 실전처럼 공부하지만 강조한 유의할 사항도 참고하면서 학습하면 보탬이 된다. 글쓴이는 한 회, 한 회 집중해서 시험을 보듯이 풀라고 말한다. 그리고 고득점의 핵심도 말해서 어떻게 문제집을 활용할지 생각하게 한다.

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독일 유학 한 권으로 끝내기 | 김새미 저 | 글로벌콘텐츠

독일 유학 한 권으로 끝내기 - 개정판
김새미 지음 / 글로벌콘텐츠 / 2024년 4월

개정판인 이 책은 독일 기업에 재직하는 글쓴이의 실제 경험을 바탕으로 독일 유학 모든 과정과 준비 사항을 알차게 담은 책이다. 독일 유학 준비에 대한 특별한 특징을 이미 소개하고 시작한다. 기존에 알고 있던 독일 유학에 대한 오해와 진실을 확인 할 수 있다. 독일 유학의 장점은 여러 가지 소개한다. 뭐든지 장점만을 강조하면 한쪽 면만 보게 되는 것이라서 단점까지 알려주는지도 봐야 한다. 이 책은 단점도 공개하는데 독일이라는 나라의 특성을 고려해서 읽어볼 수도 있지만 여타 다른 나라에 해당하는 부분도 있어서 고려할 사실을 떠올릴 수 있다.

'독일 유학 깨알정보'는 중간중간 중요한 팁을 제공한다. 유학 준비를 현지와 국내 어디에서 하는 게 유리한지와 지역소개, 각종 시험과 같이 필수적인 부분을 다루기도 한다. 파트는 크게 2가지로 탐색하고, 실전을 알려주는 구조다. 교육제도와 학교들을 기관별로 다 열거하고, 전공도 일일이 다룬다. 비자와 숙소, 편입과 석·박사는 물론 대학 지원과 진로에 대한 고민을 덜어주는 활용법까지 두루 설명해서 사진과 함께 알 수 쉽게 보여준다. '독일 유학 실전 에피소드 & 팁' 부분은 현지 유학생의 시행착오가 아니면 들을 수 없는 노하우가 많다. 사소하지만 알아야 하는데 직접 경험한 사람이 아니면 알 수 없는 부분을 아낌없이 설명하고, 한 권 안에 유학 대비의 자세한 범위까지 안내한다.

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