[100자평] 오늘도 딴생각에 빠진 당신에게

오늘도 딴생각에 빠진 당신에게
홋타 슈고 지음, 정지영 옮김 / 밀리언서재 / 2024년 1월

24시간을 잘 보내기 위한 방법과 건강한 인간관계를 알기

오늘도 딴생각에 빠진 당신에게 | 홋타 슈고 저 | 밀리언서재 _#집중력

오늘도 딴생각에 빠진 당신에게
홋타 슈고 지음, 정지영 옮김 / 밀리언서재 / 2024년 1월

베스트셀러인 이 책은 일본 메이지 대학 법학부 교수이자 언어학 박사이며 시카고대학교 박사과정과 요크대학교에서 석사 과정을 수료한 저자가 들려주는 뇌과학과 언어, 심리학에 대해 전반적인 조언을 담은 책이다. 현재의 중요성과 시간 낭비의 손해를 설명하고 현대 사회에 자신의 업무에 집중하지 못하는 환경을 꼬집는다. 어떤 것들이 우리를 방해하는지 열거하는데 인용된 각종 구절은 연구와 조사, 실험적 내용의 사실성을 주어 면밀히 읽을 수 있다.

"정보를 모을수록 사람은 실수를 저지른다."

<라드바우드대학교 압 데익스테르후이스의 실험>

인간의 뇌는 예나 지금이나 변함이 없다고 한다. 그런데 현대 사회에서는 다양한 정보를 모으고 매우 많은 것을 알고, 여러 가지 일을 병행하려고 한다. 그것이 생산적인 것으로 생각하는데, 이것은 단기적으로는 쾌락과 만족을 준다고 한다. 그런데 장기적으로는 의존성과 집착성이 높아지고, 집중력을 빼앗겨 몸과 마음이 불안정하게 된다고도 설명한다. 정보량과 선택 실험과 같은 자료와 연구를 예로 설명해 줘서 이해가 쉽다. 정보 과다에 대한 이야기는 책 앞부분과 중간 부분에서도 두루 다룬다. 이런 일들의 결과로 생산성, 창의성이 떨어지고, 심지어 뇌 MRI까지 변화될 수 있음을 말한다.

또 부정적인 사람과 멀리해야 하는 이유는 모든 것이 비슷해지기 때문이라고 말하며, 사례와 연구 결과를 통해 설명한다. 잘못 예측하는데 쓰는 시간을 뒤로하고 어떤 순으로 일 처리를 해야 하는지도 안내한다. 결정적으로 책에서 강조하는 것은 인간관계다. 책에서는 좋은 인간관계를 통해 업무능력과 만족감도 올리는 방법도 여럿 알려준다. 24시간을 잘 보내기 위한 방법과 건강한 인간관계를 알고 싶은 사람이 읽어보면 도움이 된다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

사람 공부 | 조윤제 저 | 청림출판

사람 공부 - 논어에서 찾은 인간관계의 처음과 끝
조윤제 지음 / 청림출판 / 2023년 12월

예를 들어 글을 쓰는 작가가 되고자 한다면 무엇을 해야 할까? 최소한의 노력도 없고, 실력도 없는 사람이 글 쓰는 작가가 되려면 요행을 부릴 수밖에 없다. 글을 쓰는 것은 뒷전이고 다른 것에 관심을 두면서도 말로는 글작가가 되겠다고 한다. 아주 쉽게 책을 낼 수 있는 시대이다. 그런데 과연 그런 사람의 책이 누군가의 책장에 남아 있을 수 있을까? 그럴 바에는 다른 길을 찾아봐야 한다. 논어에서도 그 점을 말한다. 돌아갈 수 있는 것도 현명한 것이라고.

자신의 꿈을 위해 정진하는 것은 좋은 것이지만 자신에게 유익함이 없다면 어떻게 해야 할까? 망상은 현실을 인정하고 싶지 않을 때 생겨난다. 자신을 돌아보고 자신에게 맞지 않는 길에서는 되돌아올 줄도 알아야 한다고 조언한다. 이렇게 논어의 <위령공>에서 자신에 대한 직시의 중요함을 배울 수 있다.

<옹야>에서는 내실을 강조한다. 노력과 요행은 다르다. 노력은 순수함이 있다. 거짓으로 자신을 속이지 않고 진실한 마음의 정진이지만, 요행은 결국 돈을 바라는 것이다. 이게 바로 '노력'이라고 둔갑시키며 저지르는 자신을 속이는 행위다. 돈이 필요하면 돈을 벌어야 한다. 이룰 수 없는 꿈과 망상에 빠져 언젠가는 되겠지, 나에게도 한방이 오겠지. 생각하며 자기계발서만 매일 붙들고 있다면 그 결과는 뻔하지 않을까? 

자기계발서가 필요있게 쓰이는 사람이 있는가 하면 소용없는 사람이 있다. 후자를 타깃으로 대부분 자기계발서가 출간된다. 전자는 극소수다. 그래서 후자가 좋아하는 말이 자기계발서에 많이 있다. '아무것도 없이 너의 마음 하나면' 인생이 달라진다고. 결과적으로는 맞는 말이다. 하지만 그것은 전자에 해당하는 사람 이야기다. 전자는 대부분 어느 정도의 기반이 있다. 그리고 여기에 더 중요한 것이 어느 정도의 보호장치 (자본이나 학력, 거기에 연관된 나를 도와줄 상사나 선배, 부모님의 도움)도 중요하다. 이것이 현실이다. 현실을 직시하지 못하면 때를 놓치게 되고 나중에는 걷잡을 수 없는 지경이라서 그런 현실을 바라보고 자신을 비관한다.

모두에게 호감을 받는다는게 때로는 어떤 의미인지 책에서는 주관과 조화에 관해 설명하며 <중용>,<자로>의 구절도 배워간다. 서문에 보면 하버드대학 정신건강의학과 교수의 말을 빌려 사람의 행복을 좌우하는 것은 인간관계라고 말한다. 인간관계가 어렵거나 인간관계에 문제가 있는 것은 바로 삶 전체의 문제로 이어진다. 어릴 때 부모와의 관계도 인간관계이고, 가정은 인간관계의 근원이다. 성인이 되어서는 그것을 이어받아 다양한 사람들과 인간관계를 맺는다. 학교, 사회로 이어진 관계 속에서 인간관계의 해답은 무엇일까? 그런 부분이 2부에서 다루는 부분이다. 총 3부를 바탕으로 어떻게 삶을 지혜롭게 살아가야 하는지 알려주는 '논어에서 찾은 인간관계의 처음과 끝'은 변화를 위한 가르침을 들려준다. 이 책은 논어 속에서 사람에 대한 관계성과 삶을 대하는 방법을 배울 수 있지만, 해석 또한 눈여겨볼 부분이 많다. 저자의 다른 집필 책도 고전이 주를 이루고 유명한 책이 많아서 그런지 어렵지 않게 고전을 볼 수 있게 해준다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

[100자평] 효과 빠른 번아웃 처방전

효과 빠른 번아웃 처방전 - ‘가짜’ 번아웃이 ‘진짜’ 번아웃이 되지 않도록 하는 38가지 과학적인 방법
홋타 슈고 지음, 김양희 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2023년 12월

자신의 수준을 올바르게 인식하기

효과 빠른 번아웃 처방전 | 홋타 슈고 저 | 동양북스 _#번아웃

효과 빠른 번아웃 처방전 - ‘가짜’ 번아웃이 ‘진짜’ 번아웃이 되지 않도록 하는 38가지 과학적인 방법
홋타 슈고 지음, 김양희 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2023년 12월

가짜 번아웃도 있다는 것을 알 수 있는 부제 「‘가짜’ 번아웃이 ‘진짜’ 번아웃이 되지 않도록 하는 38가지 과학적인 방법」을 통해 번아웃의 실체를 들여다보는 책이다. 너무나 많은 것을 누리는 현대 사회에서 오히려 번아웃이 쉽게 오는 이유는 무엇일지에 대해 과학적으로 논문을 근거로 설명하고 쉽게 번아웃을 다루는 방법을 주는 것이 이 책의 노하우다.

능력이 낮을수록 자신을 과대평가한다고 한다. 이런 케이스의 증상을 잘 설명하는데 현실을 잘 바라보지 못한다는 부분이 눈길이 간다. 객관화가 안 되는 것인데  자신의 처지와 자신의 상황을 제대로 바로 보고 현실을 직시하여야 하는데 이상과 허상만 좇다보면 자신을 과하게 지키려는 지경에 이른다고 말한다.

이미 끝난 인연의 SNS를 매일 들락날락하고 있는가? 자기 객관화가 안 된 사람은 자신이 SNS 중독인지 인지하기도 어렵다. SNS는 그런 사람에게 딱 좋은 친구다. 현실을 덮고 SNS에서 자신의 자아를 새로이 만들어서 활동할 수 있으니까 말이다. 책에서는 다음 단계로 나아가기 위해 이런 부분의 나쁜 점을 지적한다. 다음 단계로 나아갈 수 없게 만드는 이런 집착과 과거 곱씹음은 더욱 이들을 피폐하게 만든다. 식사나 스킨쉽같이 다양한 각도로 번어웃처방을 위한 대책을 알려준다. 하지만 자기 자신을 거울처럼 지켜보고, 현실을 바라보고, 현재의 모습을 인식할 필요는 분명하다. 자신의 수준을 올바르게 인식하는 방법. 그것을 알기 위해서 이 책은 읽어볼 만하다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.