오늘도 허겁지겁 먹고 말았습니다.

오늘도 허겁지겁 먹고 말았습니다
린 로시 지음, 서윤정 옮김 / 책이있는풍경 / 2022년 3월

올해 제 목표중에 하나가 밥먹을때 먹는것에 집중해서 밥만 먹는거에요. 그런데 이걸 시작하고 몇번 성공하지 못했어요. 계속 밥을 먹으며 핸드폰이 보고 싶고 티비를 틀어두고 싶고 자꾸 다른 행동을 하게 되더라구요. 조용한곳에서 온전히 먹는것에 집중하는게 뭐가 어렵겠어 생각했는데 의외로 진짜 힘든일이더라구요. 맛을 느끼고 즐겁게 먹는 편이지만 굉장히 자주 급하게 먹거나 먹는것만 하는건 힘들어서 왜 그럴까 하며 고쳐보려했는데 혼자서는 너무 힘들고 어려운 시간이었어요. 음식을 먹는다기보다 빨리 해치우고 핸드폰을 보고 싶다는 생각이 자꾸 들더라구요. 그래서 책의 제목을 보며 제가 제일 변하고 싶은 포인트를 너무 잘 표현해서 꼭 마음챙김을 동반한 식사를 하고 싶다는 생각이 들었어요. 

한국인으로서 빨리빨리는 기본으로 가지고 있는 한국인의 특성인데다가 저는 더욱 서두르는 성격이라 일하는 동안에는 특히나 밥을 빨리 먹는게 습관이 된것 같아요. 사실 점심시간이 충분한데도 마음이 쫒기는 기분이 들어서 잘 충분히 음식을 즐기지 못하는것 같더라구요. 올해는 다이어트도 하고 싶고 더 건강하고 싶다는 생각에 더욱 마음챙김에 대해 관심을 가지게 되었는데 뭐든 천천히 해야한다는 이야기에 제가 집중하고 바라봤던 것들이 다른 관점이라는것을 깨달았어요. 내 몸에 뭐가 좋은지 내 몸은 무엇을 필요로하는지 알아가기보다는 그저 급하게 맛만 생각하며 채워넣기에 급급했어요. 그래서 더욱 마음을 편히 먹고 천천히 하나씩 실천해봐야겠다는 생각이 들더라구요. 그리고 천천히 해도 된다는 말은 마음에 부담감을 내려놓게 되어서 더욱 기분 좋게 책을 읽어 내려갈 수 있었어요. 

책을 읽으면서 좋았던 점은 제가 글을 읽으면서도 차분해 지는 느낌이 들었다는거에요. 누군가 옆에서 하나하나 코치해주고 조언해주듯 편안하게 이야기를 듣는것처럼 마음도 차분해지고 하나씩 직접 동작을 해보거나 현재에 집중하는 연습들을 해나가며 내가 정말 배가 고프지 않고 느껴지지 않아도 꽤나 음식을 습관적으로 입으로 가져가고 또 몸이나 마음이 보내는 신호를 전혀 읽지 못하고 사는구나 깨닫기도 했어요. 오늘 아침만해도 머리가 계속 아픈데 신호를 무시하고 해야할 일만하다가 결국은 몸이 너무 힘들어져서 조금 쉬기도 했거든요. 또 제가 잘하고 있던것들에 대해서도 다시 돌아보게 되었어요. 아침마다 했던 감사일기는 뭔가 무의식적으로 크게  생각하지 않고 그냥 했었는데 책을 읽고나서 바라보는 시각이 조금 더 짙어지면서 어떻게 더 진심으로 감사하며 하루를 시작할지 다시 생각해보게 되었어요.

요즘 또 생각해보면 제가 스트레스를 많이 받았는데 살을 빼야한다면서도 엄청 먹고 조절이 잘 안되더라구요. 어쩌면 제가 받고 있는 모든 스트레스를 먹는것으로 풀려고 했던것은 아닐까 생각해봤어요. 그러면서 조금 더 저를 소중하게 생각해야겠다고 결심하게 되더라구요. 언제나 먹으면서 살빼면 못먹으니까 하며 마구마구 먹어대던 제가 생각나면서 말로만 하고 스트레스만 받으며 결국은 제대로 뭐하나 잘 해내지 못한 제 자신이 보이게 되더라구요. 오히려 다이어트를 한다면서 더 먹었던것 같아요. 앞으로는 조금 더 저를 아끼는 마음으로 무언가를 먹고 나 자신을 소중하게 대해야겠다고 생각했어요. 

책을 읽는 동안 마치 명상을 하듯 마음은 편안해지고 조금 더 제 자신을 있는 그대로 바라보고 받아들이게 되더라구요. 앞으로도 조금 더 저를 사랑하는 마음으로 대하고 편하게 진짜 저 자신과 마주하며 시간을 보내야겠다고 생각했어요. 

뉴 컨피던스

뉴 컨피던스 - 세계적인 뇌과학자가 밝힌 성공의 비밀
이안 로버트슨 지음, 임현경 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2022년 3월

나는 과연 성공하고 싶을까? 한동안 진지하게 고민해봤다. 내 삶에서 성공이란 무엇일까? 꾸준히 고민해봐도 정확하게 내 기준에서 성공이 무엇인지 잡혀지지는 않았다. 하지만 확실한것 하나는 난 정말 성공하고 싶다. 성공해서 더욱 멋진 내 삶을 살아가고 싶다. 그런데 어떻게 하면 성공할 수 있을까? 평소에 자신감과 자존감에 대해 들었지만 자신감이 성공으로 이끄는 방법이라는 이야기에 흥미가 생겼고 배우고 싶어졌다. 가끔 나는 내가 말을하거나 표현을 할때 정당하게 내 권리는 주장하거나 요구하는것임에도 불구하고 신경쓰이고 다시 그 상황을 곱씹어보고는 한다. 그럴때 내 스스로 자신감이 많이 떨어져있다는게 느껴진다. 어쩌면 나 스스로를 다시 자꾸 점검하고 다시 생각하며 스스로는 깍아내리고는 한다. 언제나 문제점을 나에게서 찾는것이 가끔은 자신감을 더욱 떨어뜨리는 행동이라는 생각을 했다. 그러면 어떻게 하면 더 자심감있는 사람이 되서 더 성공으로 가까이 갈 수 있을까? 책을 보며 제대로 배워봐야겠다고 생각했다.

그동안 자신감은 그저 하나의 단어일뿐이었는데 자신감에 대해 이렇게 자세하게 생각하고 알아본적은 처음이었던것 같다. 자신감이 생기면 내가 얼마나 많은것들을 실현해낼 수 있는지 생각해볼 수 있었고 내가 말하는게 얼마나 중요한지 깨닫게 되었다. 요즘 내가 하는 행동에서 자신감이 어떻게 하락하게 되었는지 왜 그런 생각을 하게 되었는지 좀 알게 되었다. 하락한 자신감을 어떻게 하면 다시 높일 수 있는지 어떤 것들이 날 더욱 자신감 있게 만들어줄지 높은 자신감으로 얼마나 행복한 삶을 살아갈 수 있는지 책을 읽으면서 더욱 자신감의 중요성에 대해 알게되고 많은것을 알게되었다. 

나는 실패를 싫어한다. 어떤 실패도 뭔가 스스로 회복할 수 없을정도로 힘들어 한다. 그래서 실패를 포용하는것이 얼마나 어려운지 잘 아는데 실패를 포용하는 법에 대해 배워가며 내가 어떻게 하면 더욱 나 자신을 있는 그대로 허용하고 받아들일것인가에 대해 많이 생각하고 고민하게 되었다. 그런 두려움 때문에 무언가를 변화시키는것도 싫어하고 또 새로 시작하는것도 싫어하는데 일단 행동으로 옮기는것이 얼마나 중요한지 그것이 내 자신감을 형성하는데 얼마나 도움이 되는지 제대로 알게 되었다. 

자신감은 정말 다양한 곳에서 작용하는데 이런 자심감을 어떻게 하면 더 연마 할 수 있는지 알게 되어서 좋았다. 자신감은 나의 세상을 변화시키기도 하지만 넓은 의미로 각자 자신감있게 살아간다면 넓은 세상의 모든 사람들이 더 빛나게 살아갈 수 있을거라고 생각한다. 또한 내가 중요시하는 가치가 무엇인지 제대로 알고 사랑하는 마음으로 바라봐야겠다고 생각했다. 

리빙 웰

리빙 웰 - 더 행복하고, 더 건강하게 사는 법
리처드 템플러 지음, 이현정 옮김 / 프롬북스 / 2022년 3월

뒤돌아보면 내 인생은 정말 꾸준히 변화하고 있다. 당장 내일 달라지는것은 아닐지 몰라도 매일 꾸준히 쌓아올리는 시간들이 결국 조금씩 다른 변화를 만들어 낸다. 그래서 지금 생각해보면 그 전에는 생각하기 힘들었던 것들을 당연하게 혹은 편안하게 누리며 살아가고 있다. 그런 삶에 감사하고 조금씩 노력하며 살고 있지만 언제나 반복되는 일상으로 인식이 될때쯤에는 새로운 것을 할 시점이라는 생각이 든다. 더 멋진 내가 되기 위해 더 행복하게 더 건강한 삶을 살기위해 작은 변화 혹은 큰 변화를 시도하며 나아가야 하는것이다. 그래서 항상 다양하게 배우려고 노력한다. 인생은 그냥 살아가는것이 아니라 그 순간을 잘 영위하며 살아가야한다고 생각하기 때문이다. 이 책을 보며 더욱 그런 삶을 만들어낼 수 있을것 같아서 더욱 기대가 되었다. 

숨을 쉬고 있다고 삶을 잘 살아내는것은 아니다. 인간으로서 어떻게 하면 제대로 좋은 삶을 누리며 살아갈지 지금 이 삶에서 내가 원하는것은 무엇일지 고민하다보면 잘 사는 삶이란 내가 지금 살아가는 순간을 만족하며 감격하며 사는것이라고 생각한다. 삶을 살다보면 모든 면에서 편안하고 좋지만 딱 하나 걸리는게 있다면 그 하나때문에 마음이 힘들어지고는 한다. 모든것에 완벽할수는 없겠지만 그래도 균형을 잡고 다양한 것들에 편안한 상태를 만들어 가는것이 꽤나 중요하다고 생각한다. 아무리 내가 능력이 좋고 일을 잘해도 가끔 몸이 아픈 날이면 정말 아무것도 할수 없다. 그렇기 때문에 삶에서 가장 중요한것은 건강이 바탕이고 기본이 되는것이라는 생각을 했다. 최근 회사에서 너무 스트레스 받고 신경이 날카로워져서 더욱 힘들었는데 그럴수록 내가 나를 잘 챙기지 않는다면 지금 하고 있는 모든 일들이 결국 물거품이 되지 않을까 생각했다. 그래서 더욱 리빙웰을 읽으며 내가 앞으로 나아가야할 방향이 무엇일까 고민해보고 더 깊게 생각해보게 되었다. 

인생은 발란스를 맞추는게 중요하다. 나에게도 가장 중요한것은 워라벨, 일과 내 개인의 시간이 어느정도 발란스를 맞추고 살아가는것이 좋다. 최근 재택근무를 하며 내 개인 공간이 회사에게 잠식당하는듯한 마음에 꽤나 힘든 시간을 보냈다. 일하는 공간과 내가 쉬는 공간이 같으니 너무 피곤했다. 그래서 확실히 뭐든 발란스를 맞추는게 중요하다는 생각이 들었다. 물론 공간의 분리도 필요하기도 했다. 새해가 되어서는 운동을 시작했다. 예전에는 운동이 두렵고 피곤하기만 했는데 매일 조금씩이라도 해야겠다고 마음먹은 후로 꾸준히 해내다 보니까 몸이 훨씬 유연해지고 편안해졌다. 그러면서 몸에 대한 시각도 달라지고 조금 더 애정이 생기기 시작했다. 그래서 앞으로는 내 몸을 위해 운동도 더 열심히 해보고 음식도 건강하게 먹어봐야겠다는 생각을 했다. 다이어트를 해야한다고 스트레스 받으면서 막상 먹는것은 조절이 어려웠는데 이렇게 이야기를 듣고 보니 음식이 지금 내 모습을 만들어내고 있다는 생각이 들며 더욱 건강하게 그리고 즐기며 음식을 먹어야겠다고 생각했다.

최근 일을하며 가장 힘들었는데 나에게 해당하는 조언들을 많이 들을 수 있어서 너무 좋았다. 곧 휴가를 갈 예정인데 휴가가 얼마나 중요한지 또 내가 얼마나 조화롭게 즐기며 살아가는지 알고 그것에 맞게 살아가는것이 중요하다는것을 깨달았고 지난시간 나에게 있었던 일들을 되돌아보면 앞으로는 어떤 변화를 만날때 어떻게 살아가는지 상황을 어떻게 이해하고 앞으로 나아갈지 더욱 신경써야겠다고 생각했다. 

뜻밖의 업무 역량, 스토리텔링

뜻밖의 업무 역량, 스토리텔링 - 청중을 움직이는 인류의 가장 오래된 비법
재닌 커노프.리 라자루스 지음, 이미경 옮김 / 프리렉 / 2022년 2월

일을 하다보면 뭔가 내가 원하는 바를 정확하게 그리고 좀더 영향력있게 전달하고 싶다는 생각이 자주 드는것 같아요. 그럴때면 제가 더 다양하게 더 풍요롭게 이야기하거나 표현하지 못하는것이 아쉬울때가 많더라구요. 일뿐만 아니라 일상에서도 대화를 할때에도 좀더 효율적인 대화를 위해서는 제대로 뒷받침되는 스토리가 있으면 더욱 그 이야기가 풍성해지는것 같아요. 제 삶에서도 정말 많은 이야기들을 듣고 하며 지내지만 과연 제대로 전달하고 있는가는 의문이 생기는것 같아요. 물론 가장 필요하다고 느끼는 부분은 회사일을 하면서 가장 느끼는데, 누군가에서 업무에 도움을 받아야할때, 내가 왜 이 일을 하고 무엇을 얻고 싶은지 제대로 설득하면 다른 동료들에게 도움을 잘 받을수 있을것 같더라구요. 그리고 훨씬 효율적으로 시간을 사용할 수도 있구요. 지금까지 가지고 있는것들을 짜집기해서 겨우 전달했다면 이 책을 통해 도움을 받고 앞으로는 제대로 된 스토리텔링과 함께 협업을 이뤄내야겠다는 다짐이 생기더라구요.

제가 일을하며 데이터를 보고 그것에서 결과를 도출해내는 일을 하지만 그것을 결과 그대로만 가지고는 아무일도 할 수 없다는것을 잘 알고 있어요. 그 결과를 어떻게 이해하고 그렇다면 그 이해를 기준으로 어떻게 발전시켜 나갈것인가, 그리고 그 과정에서 사람들을 다른 방향으로 이끌때 어떻게 전달하며 이끌어나갈것인가가 굉장히 중요한 포인트인데 이처럼 스토리텔링으로 데이터와 이야기를 제대로 전달한다면 조금 더 빠르게 일을 진행하고 정확하게 원하는 바를 성취할 수 있을것 같다는 생각이 들었어요. 정말 좋았던 것은 스토리 프레임워크였는데 4가지 지표와 핵심 아이디어 그리고 왜,무엇을 어떻게 단계로 구성되어 하나의 단계에 하나의 요점을 제대로 들여다 보고 정확하게 이해하니 제가 알고 있던 것들에서 벗어나는게 없지만 그럼에도 불구하고 정확하게 표현해내지 못했던것들을 더 명확하게 정리해서 표현할 수 있게 된것 같아요. 특히나 제가 요즘 하고 있는 일에 적용시켜 지금 이 일을 하는 배경은 무엇이며 누구를 위한것이고 무엇이 문제이며 해결책으로는 어떤 방법을 생각하고 있는지 가장 핵심이 되는 아이디어는 무엇인지 왜 이렇게 하고 무엇을 해야하며 어떻게 해나가는것이 좋을지에 대해 하나하나 배우고 연습해보니 너무 좋은 시간을 보낼 수 있었어요. 

뭔가 복잡하게 데이터를 보여주거나 혹은 장황하게 이야기를 늘어놓는것보다 간단하게 그리고 확실하게 헤드라인부터 중요한 부분을 잡고 가는것이 이야기를 전달하는데 매우 중요하다는것을 다시금 깨달았어요. 당연하게 드라마나 책 혹은 뉴스를 볼때에도 제목이 그 이야기를 듣게 읽게 만드는 중요한 요인인데 지금껏 제가 가장 대충 해왔던것이 헤드라인을 잡는것이었던것 같아요. 그냥 기본이되는 제품의 이름만 적는다거나 해서 이것을 가지고 어떻게 이야기를 할지 전혀 힌트를 제공하지 않고 그렇기에 관심을 제대로 끌기도 힘들지 않았을까 생각했어요. 또 일상에서 쓸수 있는 예시들을 제대로 만나볼 수 있어서 제가 하는 일에 바로 대입할 수 있어서 정말 도움이 많이 되었어요. 다양한 사례 연구로 제가 잘 느끼지 못했던 제 장단점들을 다시금 알게 되고 그것들을 발전시키고 보완시키며 앞으로 제가 얼마나 더 다양하게 표현해나갈 수 있을지 기대가 되더라구요.

앞으로 깊은 스토리 텔링을 통해 더욱 효율적인 업무를 진행해서 더 다양한것들을 배우고 발전시키며 살아가고 싶어요. 진짜 현실적인 예시들이 많아서 이해하는데 도움이 많이된 실용적인 책으로 제대로 공부해서 정말 행복한것 같아요. 앞으로 제 표현들이 어떻게 발전할지 기대가 되요.

매일 읽는 헨리 데이비드 소로

매일 읽는 헨리 데이비드 소로 ㅣ A Year of Quotes 시리즈 1
헨리 데이비드 소로 지음, 로라 대소 월스 엮음, 부희령 옮김 / 니케북스 / 2022년 3월

나는 시골의 조용한 자연에서 삶을 살아내는것이 내 최종 목표라고 할 수 있을만큼 자연에서 사는 삶을 동경하고 있다. 물론 어쩌면 지금 내가 사는 삶과 너무 반대되니 그저 그 삶을 동경하는것일수도 있겠지만 자연에서 가까운 삶은 최고의 삶이 아닐까 싶을정도로 자연과 어우러지는 삶을 동경한다. 그래서 월든은 나에게 가장 기대되는 책이라고 할 수 있다. 월든에 나온 한 문장으로 나는 큰 영감을 받았고 그런 삶은 과연 어떠할까 꾸준히 궁금해하고 알고 싶어했다. 그렇듯 한 문장의 파급력이 나에게는 너무 강력했던 만큼 헨리 데이비드 소로의 이야기는 더욱 궁금했고 알고 싶었다. 그리고 과연 내가 동경하는 삶은 어떤 삶인지 엿볼 수 있을것 같아서 더욱 기대가 되었다.

최근 나는 계절감은 느낀게 언제였던가 싶다. 언제나 실내에서만 생활하는 내 삶은 자연은 커녕 어떤 계절이 오고 있는가도 잘 느끼지 못할때가 많다. 계절의 변화는 많은것을 포함한다, 누군가에게는 힘들었던 시기의 끝맺음을 누군가에게는 밝은 미래의 새로운 시작을 혹은 누군가에게는 순간 순간 자연이 주는 선물이 될 수 있는것 같다. 소로가 계절 속에서 살아간다는 그 이야기는 더욱 내 마음에 남았다. 최근 날이 건조해졌고 그럼으로 인해 산불이 심하게 났다. 자연이 우리에게 얼마나 큰 영향을 주는지 너무도 잘 알고 있고 그런 자연이 인간에 의해 훼손되는것은 너무나 순식간이어서 최근에 감당이 되지 않는 산불은 나에게 죄책감을 남겼다. 자연을 사랑하지만 어떻게 보호해야하는가 어떻게 함께 살아가야하는가는 제대로 바라보지 못한것 같아 더욱 마음이 아팠다.

헨리 데이비드 소로의 계절감있는 일기는 자연과 함께하는 매 순간을 그대로 온전하게 느낄 수 있어 좋았다. 그저 춥다 혹은 눈이 내린다 아닌 소복한 눈송이 마저도 보석같다는 이야기들 들으며 나는 지금껏 내 주변을 어떤 관점으로 바라봤는가를 느끼게 되었다. 매달 매일 헨리 데이비드 소로의 일기를 따라 읽으며 깊은 생각에 잠겼다. 그의 일기는 비단 자연만의 이야기는 아니었다. 주변 사람들을 어떻게 바라보는가 어떻게 대하는가 스스로를 매번 되돌아 볼 수 있었다. 내 삶을 구성하는 어느것 하나 허투루 만들어지고 대충 만들어지는 경우가 없다. 모든것은 여러 사람들의 노력 그리고 자연의 후원으로 만들어진다. 나는 그저 이 다양한 편리함을 덕분에 누리고 살아가다 떠나는 사람일 뿐이라는 생각이 들었다. 그러니 잠시 빌리듯 소중하게 사용해야하지 않을까 싶었다. 

그는 지금보다 거의 이백년 전의 이야기를 하고 있지만 이렇게 오랜 시간이 지나서도 인간은 크게 달라지는것이 없다. 자연의 다급한 신호에도 우리는 아직 그것을 제대로 깨닫지 못하고 자연이 영원할듯 살아간다. 지금까지 내 삶이 어떠했는가, 나는 얼마나 오만하게 인간으로서 당연시하듯 모든것을 누리고 살았는가, 매번 반성하고 다시 자연에 감사하고 감탄하게 되었다. 매일 읽는 소로의 일기는 앞으로도 내 삶에 큰 기준점을 주게 될것 같다. 읽으며 굉장히 편안했고 나 스스로를 돌아봤고 그만큼 또 나아갈 수 있는 좋은 기준점이 되었다.