[자기계발] 심리학이 제갈량에게 말하다

심리학이 제갈량에게 말하다 1 - 탁월한 전략으로 승리를 추구하다 ㅣ 현대 심리학으로 읽는 《삼국지》 인물 열전
천위안 지음, 정주은 옮김 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2023년 2월

제갈량은 삼국지연의를 읽어보지 않은 사람도 한 번쯤은 들어보았을 것이다. 제갈량은 삼국지의 대표적인 군사/문관으로 자는 공명이다. 그래서 제갈공명으로도 많이 알려져 있다. 아마 삼국지연의의 인물들 중에 자가 가장 많이 알려진 사람일 것이다. (‘유현덕’이나 ‘관운장’이나 ‘조맹덕’이라고 하는 사람은 별로 없으니..)

제갈량은 중국 후한 말에 태어나 형주에서 유비를 만나 그를 따르기 시작하면서 전면에 등장한다. 그전까지는 스승인 수경선생 사마휘를 통해 이름이 조금 알려진 똑똑한 사람쯤이었을 것이다. 하지만 삼고초려를 통해 유비의 휘하에 들어가게 되고, 그 유명한 적벽대전을 뒤에서 만들어내고 유비 사후 북벌을 꿈꾸었지만 끝내 이루지 못하고 오장원에서 사망하게 된다.

워낙 똑똑한 사람으로 유명한 탓에 제갈량이라는 이름이 주는 느낌은 똑똑하다 못해 완벽에 가까운 이미지이다. 읍참마속으로 유명한 일화 때문에 냉정해 보이기까지 했을 것이다. 하지만 죽은 주군인 유비의 뜻을 이루기 위해 성공확률이 낮은 북벌을 감행한 것을 보면 의리도 넘치고 충성심이 많았으리라 생각된다.

이 책의 저자인 지난 시리즈인 ‘심리학이 조조에게 말하다’에 이어 두 번째로 제갈량을 택했다. 제갈량은 마땅한 기반 없이 떠돌던 유비를 촉한의 황제로 만드는 과정에서 본인의 모든 것을 보여주며 본인이 지혜의 화신임을 증명해 냈다. 그리고 칠종칠금으로 유명한 남벌을 통해 남만의 맹획을 결국은 굴복시키면서 강한 리더십도 보여주게 된다. 아마 이러한 부분들이 저자의 마음을 뺏어서 지난 시리즈에 이어 두 번째로 제갈량을 택하게 된 것은 아닌지 생각이 든다.

저자는 제갈량의 기발한 기책을 바탕으로 이야기를 서술하며 결국은 이 시대를 살아가는 우리가 제갈량이 보여준 보편적인 인생의 지혜와 처세를 깨닫기를 원하고 있다. 지난 시리즈도 재미있게 읽었다면 이번 ‘심리학이 제갈량에게 말하다’도 한번 읽어보길 권한다.

[자기계발] 나도 모르는 내 마음의 심리법칙

나도 모르는 내 마음의 심리법칙 - 우리는 왜 가끔 미친 짓을 하는 걸까
야오야오 지음, 김진아 옮김 / 미디어숲 / 2023년 2월

살아가면서 항상 좋은 일만 있을 거라 생각하지 않는다. 즐거운 일이나 기쁜 일이 있을 때 이유가 있듯이 힘들고 괴로울 때에는 왜 그런지 이유를 알게 되면 좀 더 스스로를 이해하는 데 위안이 되지 않을까?

불안과 초조, 우울을 잠재우고 평온한 행복을 되찾아주는 심리학자의 조언이 담긴 ‘나도 모르는 내 마음의 심리법칙’을 읽다 보면 당신에게 알맞은 답을 찾을 수 있을지도 모르겠다.

저자는 상처의 원인을 찾아 상처를 보듬어 치유를 위한 처방을 내리기 위해선 인간의 잠재의식을 살펴보는 일이 무엇보다 중요하다고 말한다. 그래서 저자의 첫 장은 잠재의식에 관한 내용들로 이루어져 있다. 2장과 3장은 현대인이라면 한 번쯤 겪어 봤을 우울증과 수면 장애에 관한 내용이 담겨 있다. (그리고 4장에는 최면과 5장에 호스피스에 관련된 내용을 담고 있다.) 책 제목만큼 가볍고 위트 있게 다가오길 기대해서 일까 책을 읽으면서 점점 느껴지는 기분은 읽어보지는 않았지만 정신건강의학과에서 볼법한 전공서적을 읽는 기분이 들었다. 특히 심리법칙에 최면과 호스피스는 왜 있는 건지 의아해 하며 보게 되었다. (단순히 마음 건강을 챙기기 위해 본다면 조금 생각해 볼 필요가 있다.)

개인적으로 긍정적인 암시에 관한 내용이 좋았다.

누군가에게 건네는 긍정적인 암시는 빠른 속도로 그 사람을 발전하게 만든다. 하지만 누군가에게 건네는 부정적인 암시는 그 사람이 자포자기하고 노력조차 하지 않게 만든다. (60p. 중에서)

본인의 주관 없이 상대방의 어떠한 암시로 좌지우지 되는 성향이라면 주변 환경에 크게 영향을 받겠지만 그렇지 않은 사람의 경우라도 긍정적인 암시는 꽤나 좋은 영향을 주는 것 같다. 부정적인 자아 이미지를 갖고 있는 사람이나, 자존감이 낮은 사람의 경우 더 자주 긍정적인 암시에 노출되면 좋은 방향으로 발전하는 사례가 있는 것을 보면 잠재의식을 활용한 암시는 참 신기한 힘을 가지고 있는 듯하다.

물론 내 마음의 깊은 병을 찾아내는 일은 쉽지 않다. 들여다보려 할수록 더 깊은 동굴을 찾아 침잠하려 하기 때문이다. 하지만 내 마음을 아프게 하는 원인은 다른 누구도 아닌 ‘나 자신’이다. 그러기에 마음의 상처를 보듬어 주는 일 또한 내가 해야 할 일이다. (14p. 중에서)

책에서 많은 사례들이 나와 본인과 비슷한 경우 도움이 될 수도 있지만 스스로 상처를 돌볼 여력이 없다면 주변에 도움을 요청하거나 상담기관 혹은 병원에 방문해 상담해보는 것도 상처 치유의 첫걸음이 될 수 있다. 2023년 올 해는 더 건강해지고 무엇이든 할 수 있다는 자기 암시로 시작해보자

[과학] 복잡한 세상을 이기는 수학의 힘

복잡한 세상을 이기는 수학의 힘 - 수학은 어떻게 삶의 문제를 해결하는가
류쉐펑 지음, 이서연 옮김, 김지혜 감수 / 미디어숲 / 2023년 1월

소수의 사람을 제외하고 학창시절 수학을 좋아했던 사람을 찾기는 어렵다. 수학은 늘 어렵고 복잡했다. 그래서 대부분이 나중에 살면서 수학을 써먹을 일이 없다고 생각했다. 어리석은 생각이라는 것은 살면서 깨닫게 되었다. 수학은 우리 생활의 모든 곳에 적용되어 있었다. 우리가 먹고 자는 집은 건축공학에 의해서 설계된다. 그 기본엔 수학이 있다. 우리가 타고 다니는 차도 그 기본엔 수학이 작용한다. 누구나 하나씩 들고 다니는 스마트폰은 말할 것도 없다. 이렇게 많은 곳에 기본으로 작용하는 수학을 어릴 때 더 쉽고 친숙하게 접근할 수 있도록 교육이 변해야 한다고 생각한다.

이 책의 저자 류쉐펑은 인공지능, 신호처리, 선형대수 등의 연구분야를 주로 다루는 북경 항공우주대학교 컴퓨터학과 교수이자 박사과정 지도교수다. 저자는 우리가 수학적 사고를 함으로써 우리의 인생을 바꿔나갈 수 있다고 주장한다.

특히 첫 장에서 ‘노력하면 성공한다’와 ‘운명은 정해져 있다’고 생각하는 사람의 가치관을 비교하면서 결과적으로 ‘확률론’을 설파한다. 즉 어떠한 일의 최종결과가 발생하기 전까지는 하나의 확률에 불과하기 때문에 최종결과를 단정할 수 없다는 논리로 ‘노력하면 성공한다’는 주장을 반박한다. 그리고 비록 최종 결과를 단정할 수 없지만 결과가 발생할 확률을 바꿀 수 있다는 주장으로 ‘숙명론’을 일축하며, 결론적으로 우리는 확률적 세계관을 가짐으로써 침착하게 현실을 받아들이고 노력을 통해서 확률을 바꾸는 삶의 태도를 가져야 한다고 주장한다.

책은 첫 장을 제외하고는 꽤 복잡한 수학이야기를 예시로 많이 사용한다. 그래서 쉽게 읽히는 책이라고 보기는 어렵지만 각 장의 마지막 부분에 있는 ‘세상을 깨우치는 수학’ 코너를 통해 해당 장에서 저자가 하고자 하는 이야기를 쉽게 풀어서 설명하고 있다. 개인적인 의견으로는 ‘세상을 깨우치는 수학’ 코너를 먼저 읽고 각 장을 접하길 권한다.

연초에는 많은 계획을 세우고 실천에 옮기는 사람이 많다. 하지만 시간이 한 달만 지나도 그 계획을 행동에 옮기는 사람을 드물다. 저자가 말하는 확률론을 믿는다면 우리는 우리의 인생의 결과를 좋게 바꾸기 위해서 현실을 받아들이고 개선점을 찾아서 행동으로 옮긴다면, 연말에는 분명 연초보다 좋은 모습일 것이라고 생각한다.

[자기계발] 단 한 번밖에 살 수 없다면 인문고전을 읽어라

단 한 번밖에 살 수 없다면 인문고전을 읽어라
김부건 지음 / 밀리언서재 / 2023년 1월

실패의 계획이 아닌 성공의 계획을 세워라

“새는 밝은 곳에서 나와 어두운 곳으로 날아가지 않는다.”

오문출어유곡 천우교목자 미문하교 이입어유곡자
吾聞出於幽谷 遷于喬木者 未聞下喬 而入於幽谷者

맹자<등문공장구 상>(33p.)

매 해가 되면 많은 사람들이 각각의 목표를 정하고, 다짐을 한다. 그 목표를 이룰 수 있기를 바라면서. 그래서 인지 연초에는 계획이나 실행, 혹은 자기관리에 관한 새로운 자기계발서를 심심치 않게 볼 수 있다. (유독 내 눈에 더 잘 띄는 건 기분 탓이겠지.)

그 중에서도 ‘단 한 번밖에 살 수 없다면 인문고전을 읽어라’라는 책은 선인들이 삶의 지침으로 삼았던 고전의 정수를 자기계발서로 새롭게 풀어낸 책이다. 특히 지루할 수도 있는 인문고전을 새롭게 해석하여 현대인에게 적합한 교훈을 주고 있다. 인문고전을 읽다 보면 현재의 상황과 맞지 않아 지루하게 읽고 넘겼던 경험이 누구나 한번쯤이 있을 것이다. 이 책은 현재 상황에 맞게 새롭게 해석 되어 지혜롭게 문제를 해결 할 수 있도록 돕는다. 그래서 인지 쉽고 가볍게 읽힌다.

좋은 말이 좋은 운을 끌어들인다

“질병은 입으로부터 들어오고 화병은 입에서부터 나온다.”

병종구입 화종구출

炳從口入 禍從口出

태명어람 <인사> (251p.)

책은 성공에 관한 첫 번째와 두 번째 장인 ‘최고가 될 준비가 되었는가?’와 ‘성공의 추월차선으로 변경하라’, 그리고 인간관계에 관한 세 번째 장 ‘인생에 플러스가 되는 사람을 만나라. 마음 다스림에 관한 ‘운과 기회는 내 마음이 불러들이는 것이다’. 이렇게 총 4장으로 되어있다. 인간관계, 성공, 자기관리, 마음 다스림에 관한 내용들을 다양한 인문고전과 함께 쉽게 만나 볼 수 있으니 어렵다고 느끼지 말고 도전해 보길 바란다. 총 100개의 다양한 인문고전의 내용이 실려있으니 꾸준히 하루하루 읽어봐도 좋을 것 같다.

인문고전에 빠져들 수 있는 처음의 책이 되길 바라며 끝으로 책에서 인상적이고 도움이 되었던 내용을 남겨 본다.

남을 이기려면 나부터 이겨내라

“현재 지위가 없음을 걱정하지 말고 당장 지위를 얻을 실력이 있는지를 걱정하라.”

불환무위 환소이립
不患無位 患所以立

논어 <리인>(51p.)

[에세이] 내일, 내가 다시 좋아지고 싶어

내일, 내가 다시 좋아지고 싶어 - 지금껏 애써온 자신을 위한 19가지 공감과 위로
황유나 지음 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2023년 1월

누구나 한번쯤 겪을 법한 에피소드로 잔잔한 위로를 건네는 ‘내일, 내가 다시 좋아지고 싶어’

어떤 일은 그냥 일어난다. 살다 보면 슬프고 괴로운 일들이 예기치 않게 벌어진다. 이를 다 잊게 되는 날은 결코 오지 않는다. 시간이 약이라고 하지만 시간의 흐름에 관계없이 점점 더 아파 오는 상처가 있다. 물론 세월에 침식되어 희미해지는 상처도 있다. 확실한 것은, 어떤 상처건 받아들이는 법을 천천히 배워 나가게 된다는 것이다. 그러다 보면 내 몫의 아픔을 품고 살아갈 힘이 생기게 된다. (87p.)

누구나 한번쯤 최악의 상황에서 하는 선택이 있지 않을까? 그것이 무모한 선택이건 아니건. 작가는 10대부터 30대까지 단계마다 거듭되는 실패와 아픔을 경험했다. 그녀가 겪은 에피소드를 읽으면서 내가 겪은 상황이 떠오르는 일도 있었다. 같은 상황에서 그녀가 한 선택과 내가 한 선택이   달랐던 것을 보고 사람마다 힘든 일을 극복하는 방법이 많이 다르다는 것을 느꼈다. 어떤 부분에서는 작가가 나약하게 느껴졌지만 사람마다 자신을 약하게 만드는 상황이 다가오면 비슷한 결정을 할 거란 결론에 도달했다. 상황이 사람을 더 나약하게 만드는 경우도 있으니까. 그리고 나 또한 그런 경험이 있었으니까.

각자 아픔을 치유하거나 위로 받는 모습은 달라도 우리는 결국엔 모두 단단해지기 위한 밑거름을 스스로에게 주고 있다고 생각한다. (이 책 또한 작가에게 그런 의미일 거라 짐작한다.) 작가 역시 책에서 그러한 말들로 힘든 일을 겪고 있을 누군가에게 위로를 전한다. 특히 이야기의 14번째인 ‘갑과 을의 병정놀이_계약직의 목줄은 누가 쥐고 있는가’는 비정규직으로 근무했던 경험이 있는 내게 좀 더 크게 와 닿아 공감해서 읽었던 것 같다.

“너만 생각해, 너만.”(209p.)

특히 계약이 만료된 저자가 함께 일했던 동료에게 들었던 말이지만, 나 또한 비정규직으로 연장 근로를 고민했을 당시, 지금의 남편이 해주었던 말이다. 누구에게는 쉽지만, 어떤 이에게는 쉽지 않은 일. 나만 생각하는 일. 혹시라도 잘 안 된다면 지금부터 해보는 건 어떨까?

사람이 겪는 고통, 힘듦은 상대적인 것이어서 내가 겪고 있는 일들이 가장 크게 느껴지는 법이다. 반대로 내가 겪고 있는 고통이 얼마만큼인지 설명해도 상대는 정확히 알지 못한다. 분명한 건 저자의 말처럼 내 몫의 아픔을 품고 살아갈 수 있는 힘이 생긴다는 것이다. 나를 좀 더 잘 다독이기 위해, 아픔을 잘 품고 살기 위해 오늘 하루 기운을 내보자. 내일의 내가 다시 좋아지도록!

완벽하게 완성되는 삶은 없다. 아쉬움이 남아야 사랑해줄 부분이 있지 않은가.(258p.)