일단 나부터 칭찬합시다 - 하루 3분, 삶을 기적처럼 변화시키는 나와의 대화
데즈카 치사코 지음, 김연경 옮김 / FIKA(피카) / 2022년 3월
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여러분은 하루에 여러분 자신에 대한 생각을 얼만큼 하시나요?

저는 그 동안 저를 돌아볼 시간, 여유가 없었다는 말을 입에 달고살고 있는 요즘인데요.

그렇다보니 요즘들어서는 아이들보다도 더 유난히 저 자신에 대한 생각을 많이 해 보려고 합니다.

그래서 사실 애가 둘인 엄마이지만 그 '엄마'라는 역할을 보다 우선 저라는 사람에 대해서 알아가려고 해요.

어려부터 저 자신을 살펴보기 보다는 주변 상황이나 제가 어떻게 행동해야하는지에 대한 생각, 주변의 시선들에 더 많은 관심을 두고 살아왔던 것 같거든요.

사실, 그래서 최근에 제가 머리 염색을 해 본 것도 엄청 용기내어 시도 해 본 도전이었어요.

저는 이런 것도 해 보고 싶은 사람인데 주변에서 애 있는 엄마가? 하는 생각을 할까봐 몇 해 전 부터 고민했던 머리색이지만 이번에는 다른 사람 눈치 보지 않고 제가 하고 싶은대로 해 보자! 싶어 했던 큰 도전!

그러면서도 항상 저는 어떤 사람인지, 무엇을 좋아하는지, 어떤걸 싫어하는지 등등 제 내면을 들여다 보려고 애써보지만 그렇게 큰 도전과 용기를 내어보고도 또다시 저도 모르게 저 자신에 대한 부정적인 생각들을 하게 되는 것 같더라고요. 주변 사람들은 저에 관심도 없는데 말이예요^^;

이처럼 다른 사람들은 나에 대해 관심조차 없는데 저는 늘 주변을 신경쓰느라 제가 잘하는 것 보다는 잘못한 일, 제 단점에 대해 치중해서 저 자신을 자책하고 질책하며 죄책감에 사로잡혀 살아가고 있는 제 모습을 보고 이제는 저를 좀 토닥여주고 다독여주며 저의 긍정적인 모습을 찾아보고자 이렇게 <일단 나부터 칭찬합시다>를 읽어보게 되었습니다^^



나에게 하는 말이 인생을 바꾼다!

<일단 나부터 칭찬합시다>에서 말합니다.

"나에게 하는 말이 인생을 바꾼다, 말을 바꾸면, 삶이 달라진다!"

요즘 많이들 들어본 말들 이실거예요. 자존감, 자기 긍정감

자기 긍정감을 올리기 가장 쉬운 방법은 바로 '칭찬 일기'를 쓰는 것이라고 합니다.

<일단 나부터 칭찬합시다>에서는 바로 이 '칭찬 일기'를 작성하는 것에 초점이 맞춰져 있는데요!

이 '칭찬 일기'를 작성하게 되면 우리 삶의 긍정적인 많은 변화와 효과를 볼 수 있다고 합니다!



칭찬 일기의 효과

1. 자기를 칭찬하면 일이나 연애, 결혼생활, 육아 등 모든 부분이 개선되는 선순환이 시작된다.

2.좋은 파동의 단어가 계속해서 나오게 되어 우리는 작은 일에도 행복해지고, 긍정적 단어가 입버릇이 되어 단어의 뜻 그대로 이루어지는 일이 늘어난다.

3. 사람으로서 강하게 살아가는 힘을 얻게 된다.

4. 자신을 성장시키고 인생을 좋은 방향으로 바꾸는데 효과적이다.



겸손은 자신을 부정하는 것이 아니다.

완전 공감되었던 부분이예요. 사실 저도 이런 경험이 많은데요.

누군가 나를 칭찬해주면 어색하고, 인정하는 것이 낯부끄럽기도 해서 우선 부정적인 단어부터 내뱉곤 합니다.

기분이 좋은 것은 둘째치고 그 순간, "아니예요~"하고 부정부터 하게 되는데요.

그게 어쩌면 우리가 어려서부터 '겸손'을 잘못 배워온 탓인 것 같아요.

저도 이 대목에서 공감했었는데요.


자신을 비난하고 부정하는 걸 '좋은 행동'이라고 믿어왔습니다.

'자신과 가족을 칭찬하는 건, 해선 안되는 일'로 여겨졌습니다.

일단 나부터 칭찬합시다 中


저 뿐만이 아니라 누군가 저희 아이들이나 신랑을 칭찬하는 한 마디를 해 주면 당연한 걸 할 뿐이다 혹은 그 모습을 당연한 것에 치부하며 잘 하는 것이 아님을 강조해 왔던 것 같아요. 특히나 가족에 대한 칭찬을 저 자신에게 만큼이나 인색하게 지내왔었는데요. 그게 어쩜 '잘못된 겸손'을 학습했기 때문인 듯 합니다.

그래서 저 자신에게도, 가족들에게 칭찬에 인색하지 않고 후할 수 있도록 조금씩 노력 해 봐야겠어요^^



칭찬일기는 자신 내면의 보물을 찾는 과정이다.

'칭찬 일기'를 통해 칭찬할 부분을 찾고, 자신을 인정하며, 칭찬의 말을 계속 쓰다 보면 자연스럽게 자신의 장점을 발견하게 된다고 합니다. 그러면서 스스로를 더욱 소중하게 여기도 다정히 대해야겠다는 생각이 마음속에서 샘솟는데요. 이처럼 자기 생명을 존중하는 마음이 자연스럽게 일어나며 자신의 생명을 존중하는 의식은 살아갈 힘을 제공하는 원천이 된다고 합니다. 그런데 제가 늘 힘든 일이 생기면 제 삶에 대한 부정적인 생각을 하는 이유가 바로 여기 있었던 것 같아요. 저는 저를 소중히 여기지 않기 때문에 살아갈 힘이 부족해 늘 힘든 순간을 맞이하면 저 자신을 어떻게 되든 상관없다는 식의 부정적인 생각으로 제 인생에 대해 너무 쉽게 생각하고 가치 없게 생각하게 되더라고요.

그래서 저는 오늘부터 저 자신에 대한 칭찬 일기를 작성해 보려 합니다.




일단 나부터 칭찬합시다



CHAPTER1. '자신에게 하는 말'을 바꾸면 달라지는 것들

-'나에게 하는 말'이 인생을 바꾼다.

-쓸수록 내가 좋아지는 글

-그럼에도 나에게 무슨 말을, 어떻게 할지 고민이라면

-기적을 부르는 '칭찬 일기', 제대로 활용하기!



CHAPTER2. 하루 3분, 행복을 발견하는 기적의 글쓰기

-칭찬 일기, 효과를 두 배로 높이는 법

-나를 성장하게 하는 글쓰기

-꿈꾸는 나를 만나게 하는 말의 힘



CHAPTER3. Q&A

-나와의 대화, 어떻게 시작해야 할지 모르겠다는 당신에게


부록

-나에게 하는 말을 바꾸니, 인생이 바뀌었다!(체험담)


일단 나부터 칭찬합시다 中


일단 나부터 칭찬합시다!

<일단 나부터 칭찬합시다>와 같은 '자기 긍정감'을 주제로 한 책들이 많이 출판되는 것을 보면 어쩌면 저와 같이 자기애가 부족하고 자신을 사랑하는 줄 모르는 사람들이 많은 것 같습니다. 그렇다보니 스스로의 열등감에 빠져 더더욱 자신을 제대로 돌 볼줄 모르게 되는 것 같은데요. 우리 오늘부터 바로 '나'부터 칭찬하며 나 자신을 보다 더 사랑하고 예뻐할 줄 알며 보다 더 나은 멋진 사람으로 거듭나는 건 어떨까요?

지금 바로 노트와 펜을 준비해 단 한 줄이라도 단 하나라도 오늘 나의 모습을 칭찬 해 주세요! 







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일단 나부터 칭찬합시다 - 하루 3분, 삶을 기적처럼 변화시키는 나와의 대화
데즈카 치사코 지음, 김연경 옮김 / FIKA(피카) / 2022년 3월
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나 자신을 주체적으로 바꿀 수 있도록 안내해주는 책! 노트와 펜만 있다면 어디서든 나 자신을 칭찬할 수 있고 그 칭찬으로 인해 내 인생을 바꿀 수 있다!

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매일 읽는 헨리 데이비드 소로 A Year of Quotes 시리즈 1
헨리 데이비드 소로 지음, 로라 대소 월스 엮음, 부희령 옮김 / 니케북스 / 2022년 3월
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오늘 저는 여러분께 책표지만 보더라도 싱그러운 꽃향기가 느껴지는 것만 같은 책을 소개드리려고 합니다.




책 표지만 보시더라도 알록달록하니 꼭 꽃향기가 나는 것 같은 느낌 들지 않으시나요?


<매일 읽는 헨리 데이비드 소로>를 읽기 전에 우리가 알아야 하는 사람!


바로 '헨리 데이비드 소로'님 인데요. 헨리 데이비드 소로가 도대체 누구길래?! 우리는 이 분과 함께 이 책을 읽어나가야하는건지 한 번 알아볼게요^^




헨리 데이비드 소로(Henry David Thoreau)


"세계 문학사상 그 유례를 찾아보기 힘든 특이한 책" 이라고 불리는 <월든>을 쓴 저술가.


하버드대학을 졸업한 후 고향에서 잠시 교사로 일했으며, 그의 형 존과 함께 진보적인 학교를 운영하기도 했다.


자연과 더불어 사는 삶을 중요하게 여긴 소로는 윌든 호숫가에 오두막집을 짓고 2년여 동안 간소한 생활을 영위하며 그 경험을 바탕으로 <월든>을 썼다.


일생을 물욕과 상업주의, 국가에 의한 불의를 비판했으며 정의와 인권의 중요성을 강조했다.


노예제도와 멕시코 전쟁에 반대해 인두세 납부를 거부하다 투옥되기도 했으며, 이를 바탕으로 쓴 <시민불복종>은 훗날 간디, 마틴 루터 킹 등의 비폭력주의 운동에 큰 영향을 끼쳤다.



<월든>


헨리 데이비드 소로의 일기이자 농사 일지이며, 사상가이자 자유인으로 느낀 성찰의 에세이다.


소로는 가장 최소한의 비용으로 간소한 세간으로 살아갈 때 인간은 무엇을 느끼고 얻는지를 몸소 실험한 사색가이며, 숲속 생활을 면밀히 관찰 한 생태학자이자 자연과학자이기도 하다.



☞메일 읽는 헨리 데이비드 소로 발췌, <월든> 기본 정보 발췌



매일 읽는 헨리 데이비드 소로


오늘날 우리는 시계와 달력으로 조정되는 삶을 산다.


그러나 헨리 데이비드 소로는 시계와 달력을 이용해 흘러가는 시간을 나누고 통제하려는 현대성에 저항했다.


죽은 듯 무감각한 시계가 아닌 살아 있는 해시계로, 인공적인 시간이 아니라 계절들이 활기차게 도착하는 매 순간을 세상에 알려주는 시계로 주의를 돌렸다.


매일 읽는 헨리 데이비드 소로 들어가는 말 中


첫 줄부터 강력한 메세지 처럼 다가 왔던 한 마디!


우리는 시계와 달력으로 조정되는 삶을 산다.


이 한 마디를 보는 순간 머리를 댕- 하니 한 대 맞은 듯한 생각이 들었어요.


정말이지, 저의 삶은 뭐가 그리도 바쁜지 매일이 시간에 쫓기고 달력에 빼곡히 적힌 스케줄들에 쫓기며 사는 것 같더라고요. 매일 다람이 쳇바퀴 도는 듯한 삶인 듯 하면서도 하루도 이벤트가 없는 날이 없고 ...



그런 우리네 삶에 헨리 데이비드 소로는 성찰과 깨달음을 전해줍니다.


<매일 읽는 헨리 데이비드 소로>는 1월~12월, 365일 헨리 데이비드 소로의 일기로 기록 된 책 입니다!


그래서 < 매일 읽는 헨리 데이비드 소로 > 인가 봅니다^^



언제부터 언제까지의 일대기가 아닌, 그 날 그 날 특별한 에세이가 있는 대목으로 보이는데요.


읽기 아래에 몇년도 언제 쓰인 일기인지 보는 재미도 쏠쏠하더라고요.



책을 읽으면서, 1800년대에도 이런 생각을 했다니? 하는 대목도 있었습니다!


정말 깜짝 놀랐던 글 하나 소개 해 드릴게요.




1852년 2월 11일의 일기

해마다 날씨가 점점 따뜻해지고 있다는 걸 알 수 있는 좋은 증거가 있다.


예전보다 눈이 적게 내리기 때문에 설피(눈 신발)가 이제는 쓸모없어져서 집집마다 다락에서 굴러다니고 있다는 사실이다.(중략)


요즘에는 아무도 설피를 신지 않지만, 노인들이 젊었을 때는 신고 다녔다.

매일 읽는 헨리 데이비드 소로 中



지구온난화에 대한 생각은 1800년대에도 하셨던걸까요?


< 매일 읽는 헨리 데이비드 소로 >를 읽으며, 1852년에도 점점 날씨가 따뜻해지고 있음을 느끼셨다니,


문득 1852년 때 부터 지금까지의 지구는 얼마나 더 뜨거워졌을까? 하는 의문도 생기면서,


순간 우리가 살아가는 지구의 온도가 우리 삶에 끼치는 영향에 대한 걱정도 되었던 구절인데요.





뿐만 아니라, 1853년 1월 3일의 일기 중



내가 자연을 사랑하는 이유는 자연이 사람이 아니기 때문이다.


(중략)


사람들 속에서 나는 다른 세상을 소망하지만 자연 속에서 나는 있는 그대로도 만족한다.


순간 급 캠핑이 떠나고 싶었던 순간입니다!


캠핑을 떠나 자연 속에 있을 때면 이런 생각을 했던 것 같아요.


다른 사람들과 나 자신을 비교 하거나, 내가 못났다는 생각을 하기 보다 그저 자연이 주는 힘,


자연을 바라보고 느끼는 행복감만 들었던 것 같거든요.


사람이 성장하려면 자신이 무지하다는 것을 늘 기억해야 한다.


하지만 그렇게 자주 자신의 지식을 써먹으면서 어떻게 무지하다는 것을 기억 할 수 있을까?


매일 읽는 헨리 데이비드 소로 中 / 생활의 경제, <월든 1854>





이렇듯 매일 읽는 헨리 데이비드 소로의 한 마디 한 마디에서 우리는 많은 것들을 생각하게 만들어 줍니다.


이렇게 한 마디를 툭툭 던지 듯 하루하루 일기를 써내려간 헨리 데이비드 소로.


우리에게 철학적 사고를 하게 해 주고, 현재 삶을 살아가는 방향에 대해 툭툭 건네 주는 한 마디.



어떤 날은 읽어도 이게 무엇을 뜻하는지, 무슨 말을 하는지 이해를 못하겠다가도


위에 제가 소개드린 글귀처럼 내가 이해할 수 있고, 나에게 툭 - 한 마디 조언, 충고를 해 주는 것 마냥


던져는 말이 보일 때면 너무 신이나고 무릎을 탁 치며 무한 동의를 표하는 끄덕임을 함께 할 수 있었던 책






1800년대에도 지금 우리가 살아가면서 고민, 걱정하는 것들도 생각 해 왔다는 걸 볼 때면


그 때나 지금이나 사람들이 살아가는 모습은 다 비슷한가 보다 싶은 생각도 들더라고요.



법정 스님, 레프 톨스토이, 마하트마 간디, 마틴 루터 킹 등 전 세계 수많은 사상가에게 영향을 준 헨리 데이비드 소로의 매일 10분 소로와 함께 산책하듯 읽는 뛰어난 자연 과찰과 깊은 사색의 명문장 365, < 매일 읽는 헨리 데이비드 소로 > 산책 하다가 혹은 멍- 하니 하늘을 바라 보며 현재에 사색이 필요한 순간 함께 하면 좋을 책!





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수학 잘하는 아이는 어떻게 공부할까 - 수학적 사고력을 키우는 초등 공부 전략
임미성 지음 / 비타북스 / 2022년 2월
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수포자'라는 말이 어느샌가 부터 많이 들려오고 있어요.


사실 저도 '수포자'이긴 하지만 과목중에서 가장 좋아했던 과목도 '수학'이었는데요.


수학은 그저 풀면 정답이 딱 떨어지기 때문에 정말 그 이유로 수학을 좋아했어요.


다만, 지금 생각해보면 독해력이 부족해서 무슨 말인지 이해를 못해서 '수포자'의 길을 걸었던게 아닐까? 하는 생각이 들기도 하는데요.


올해 저는 학교 생활을 시작하는 초등생 자녀가 생기면서 정말 학부모가 되었는데요.


학교 다니는 학생이 생긴 학부모가 된 만큼 학습에 대한 관심도도 올라가더라고요.


그 중에서도 단연 '수학'에 대한 관심도가 높은 것도 사실인데요.


저도 '수포자'의 길을 걷긴 했지만, 저희 아이만큼은 '수포자'가 되지 않고,


수학을 어려워하기 보다 흥미가 있었으면 좋겠고, 이왕이면 잘 하는 아이였으면 하는 욕심!


그래서 "수학적 사고력을 키우는 초등 공부 전략"을 담고 있다는 이 책




<수학 잘하는 아이는 어떻게 공부할까?>의 저자 임미성 작가님과 그 자녀분들의 이력은 화려한대요.


무려 첫 째는 중3때 한국수학올림피아드(KMO) 고등부 경시에 지원해 은상, 민사고에 진학해서는 1,2학년 연속으로 KMO 금상을 수상, 서울대 수리과학부를 졸업한 후 현재 미국 듀크대에서 경제학 박사 과정을 밟고 있고요.


둘째는 연세대 생화학과 졸업 후 이화여대 의학전문대학원을 거쳐 현재 레지던트 과정을 수료하고 계시다고 합니다.


그렇다면 임미성 작가님은?


첫째 아이가 18개월 때 부터 수학 선생님의 길을 걸어 현재는 사고력 수학 학원 CMS 원장님으로 재직 중이라고 하세요.




프롤로그


PART1. 공신 엄마에게 듣는 엄마 수업


PART2. 기본기를 탄탄하게 수학 근육 키우기


PART3. 우리 아이에게 딱 맞는 초등 수학 로드맵


PART4. 엄마가 알아야 할 수학 교과서


PART5. 상위 3퍼센트, 최상위권이 되는 길


PART6. 케이스별 수학 처방전




<수학 잘하는 아이는 어떻게 공부할까?>는 총 6장으로 구성되어 있는데요.


수학 이야기 뿐만 아니라, 아이를 먼저 키워 본 선배 엄마로서 아이들의 교육에 대해 먼저 직접 경험 하시고 현장에서 아이들을 가르치면서 겪으셨던 진솔한 이야기가 담겨 있었습니다.


그래서 각 장들 마다 제가 몰랐던 사실들과 더불어 수학적 사고력을 키우는 것 뿐만이 아닌 육아를 하고, 교육을 하면서 우리가 배울 점들도 담겨 있어서 아이들의 '수학' 교육의 이야기에만 머물러 있는 것이 아니라,


교육의 전반적이고 전반적인 이야기를 들을 수 있어 큰 도움을 받을 수 있었습니다




요즘 첫째 교육에 대한 걱정과 고민이 많은 저인데요.


그런데 교육에 대한 최소한의 "기준"을 세울 수 있도록 도움 받았던 구절입니다.


초등학교 저학년의 매일 30분 공부 습관은, 초등 저학년 때 놀면서 보낸 후 고등학교 때 매일 1시간씩 족집게 과외를 하는 것 보다 낫다고 생각합니다.

수학 잘하는 아이는 어떻게 공부할까? 中



제가 지금 떠올려보는 저의 초등학교 시절은 어떻게 시간을 보냈었나? 돌이켜보면, 학원을 다녀오고 시도 때도 없이 동네를 누비며 친구들과 뛰어놀기 바빴던 것 같은데요.


그와 비교한 저희 첫째 아이의 생활을 돌아보니, 집에서 하는 거라고는 밖을 뛰어다니며 노는 것 대신에 테블릿PC를 끼고 살아요. 테블릿으로 유튜브와 넷플릭스를 섭렵하며 드러누워 과자를 먹으며 낄낄 거리는 ...


그 모습을 보고 저는 어찌할바를 몰랐는데요 ㅠㅠ 그렇다고 학습을 전혀 안 하는 것도 아니었지만,


저는 명확한 "기준"이 없었는데요. 저 한 대목을 읽고 적어도 최소한 집에서 저와 함께 "30분" 동안은 함께 학습을 하는 것을 목표로 잡을 수 있었습니다!


물론, 작가 임미성님의 주관적인 생각이긴 하시지만, 우리가 어리면 어릴수록 스펀지처럼 모든 것들을 흡수하는 시기로 어릴수록 많은 것들을 경험하고 체험하게 도와주어야 한다는 대목과 일치하지 않나 싶어요.


초등기 시절 마냥 놀면서 저희 첫째처럼 시간을 흘려보내기 보단 최소 30분 동안의 학습 습관을 만들어 놓으면 고등학교 가서 값비싼 족집게 과외를 하는 것 보다 큰 효과를 볼 수 있다는 말로 보입니다.


그래서 저도 최소 30분은 함께 학습을 하는 시간을 만들어 보자며 기준을 세울 수 있도록 도움 받은 책!


초등 공부 전략에 대한 걱정, 고민, 수학적 사고와 우리 아이 수포자의 길을 걷기 전,


엄마가 아이들의 학습 '매니저'로서 어떤 도움을 줄 수 있는지 배울 수 있었던


<수학 잘하는 아이는 어떻게 공부할까?> 였습니다!





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수학 잘하는 아이는 어떻게 공부할까 - 수학적 사고력을 키우는 초등 공부 전략
임미성 지음 / 비타북스 / 2022년 2월
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초등생 자녀의 수학적 사고력을 키우는 방법 뿐만 아닌, 초등 공부의 전체적인 전략, 로드맵을 그릴 수 있도록 선배맘의 충고와 조언이 담겨 있어요. 초등 공부의 최소한의 기준을 세울 수 있도록 도움 받을 수 있는 책!

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