맛있는 책

외로운 미식가 - 외로울 때 꺼내먹는 한 끼 에세이
윤시윤 지음 / 답(도서출판) / 2016년 2월

윤시윤, 외로운 미식가, 답, 2016.

깔끔한 표지와 유명 예능 프로그램의 작가가 쓴 에세이라고 해서 이 책에 관심을 가졌다.

이 책의 저자인 윤시윤은 우리가 잘 아는 예능 프로그램인 <스.친.소>, <놀러와>, <영웅호걸> 등의 예능 작가이다.

제목만 보면 먹을 것에 대한 내용인 것 같지만, 책을 읽어보면 우리가 사는 인생을 6가지 맛으로 표현해낸 맛있는 책이다.

책 내용을 살펴보면 감각적인 사진들이 있어서 거기서 따뜻한 느낌을 받았고, 글도 줄줄 쓴 글이 아닌 시 같은 느낌이 있어서 읽기에도 편하고 좋았다.

짤막짤막한 글들이지만 그 안에 담겨있는 의미는 큼지막한, 멋진 글들이다.

책의 목차도 맛으로 표현되어 있다.

Sourness(시큼한 맛), Sweetness(달콤한 맛), Bitterness(쓴 맛), Hot Taste(매운 맛), Umami(감칠맛), Saltiness(짠 맛) 의 6가지 맛으로 표현된 우리 인생.

한 번쯤 다 맛 본 맛이 아닐까 생각한다.

저자 윤시윤은 어떤 경험을 통해 이런 맛들을 느꼈는 지 궁금했고, 작가의 경험을 통해 나의 경험도 떠올리며 공감했던 문장들을 소개할까 한다.

"혼자 밥을 먹고 있으면 쇼윈도에 앉은 광대가 된 기분이다. 웃기지도 슬프지도 않은 원맨쇼를 하는 기분. 그래서 주위에서 불쌍한 눈으로 보는 것 같은 느낌이 든다. 사실 그들은 아무 관심이 없는데 말이다." - <외로운 미식가의 어느 오후>

예전에는 진짜 이렇게 생각을 했었다.

정말 누구도 신경을 쓰지 않는데 혼자 바보같은 생각을 하는 거 같은...

이제는 혼자 생활하는 사람들도 많아져서 1인 전문 식당 같은 것도 생기고, 더 편해질 것 같다.

어쩌면 혼자 먹는 게 더 편할지도...

"그래, 없어지고 사라지는 것에 대한 미련은 언젠가는 새로운 기분으로 다시 찾아올지도 모른다. 그리고 진짜 좋아하는 건, 영원히 싫어지는 일이 없다." - <토마토>

뭐든 갖고 있다가 없어지면 미련이 남기 마련인 것 같다.

하지만 미련을 갖고 있는다고 해서 다시 생기는 것도 아니고...

미련은 툴툴 털어버리고, 새로운 것을 받아들일 준비를 빨리 하는 게 좋을 것 같다는 생각을 한다.

"짝짝이 젓가락. 한쪽이 다른 한쪽을 맞추려고 모양을 바꾸려고 노력하고 길이를 깎거나 늘여 보려 해도. 결국 짝짝이." - <짝짝이 젓가락>

정말 짝짝이는 짝짝이일 뿐일까?

물론 서로 맞추기가 많이 힘들겠지만, 나는 짝짝이도 짝짝이 나름대로 언밸런스한? 어울림이 있다고 생각한다.

"이 세상에 완벽한 건 없다. 완벽해지려고 노력하는 것들이 있을 뿐." - <내꺼>

끊임없이 노력해도 완벽하기는 힘들 것이다.

그러니 흠 있는 것을 탓할 게 아니라 그 흠까지도 사랑하려고 노력해보자.

"근데 생각해보면 세상 모든 곳이 너네 집에서 몇 분 걸리는 곳이네. 강남역은 70분 걸리고, 미국은 780분 걸리고... 니가 세상의 중심이라는 얘기야, 나한테는..." - <코끝 찡>

글로 읽으려니까 좀 오글거리는데 실제로 들으면 좋을 것 같은 말...

"보이지 않는 게 마음이지만, 마음엔 분명히 무게가 있다. 그래서 내가 줬던 그만큼이 돌아오지 않으면 허전하다." - <마음의 허기, 흰 쌀밥>

상대방이 마음을 달라고 강요한 것도 아닌데, 내가 준 만큼 받지 못하면 나 혼자 주고 나 혼자 서운해 한다.

그래도 나는 주는 게 더 편하다.

우리나라 사람들은 표현하는 게 많이 부족한 것 같은데, 나중에 후회하지 않을 만큼 마음껏 표현하는 게 중요한 것 같다.

"기대는 내가 놓치지 않으려고 꼭 잡고 있지만 실망은 잡기 싫은데도 한번 잡히면 놓을 줄 모른다." - <1+1>

몇 번 반복해서 읽었던 문장이다.

기대와 실망은 뗄래야 뗄 수 없는 사이인 듯.

기대가 커지면 실망도 커지는 정비례하는 사이...

"'하다가' 끝맺지 않은 것. 나의 약한 의지를 증명하는 것. 오롯이 모든 정신과 행동을 쏟아 붓지 않은 것." - <하다가>

많이 말할 수록 좋지 않은 말인데도 하루에도 몇 번을 사용하는 단어인 것 같다. '하다가'

올해는 망설이지 말고 이 단어 사용을 줄일 수 있는, 계획된 내용을 실천하는 한 해가 될 수 있기를...

"다치고 다치다 보면 언젠간 다친 마음을 안아줄 사람을 만나게 될 거예요." - <마음, 먹기>

내 모습 그대로를 사랑해 줄 사람.

흠, 상처까지도 모두 보듬어 줄 수 있는 사람이야 말로 진정한 사람이 아닐까 생각한다.

"'인생에도 백업 데이터가 있어서 돌아가고 싶을 때 백업했던 그때로 뿅하고 돌아갈 수 있다면 얼마나 좋을까..'" - <산다는 건 픽션(부재 : 내꺼 인 듯 내꺼 아닌 이야기)>

해가 넘어갈 수록 이런 때가 많아지는 것 같다.

하지만 돌아갈 수가 없으니 앞으로는 그런 날이 되지 않도록 노력하는 게 답인 듯 하다.

'글이 맛있다' 라고 느낀건 이 책을 읽고난 후 처음 느껴보는 것 같다.

처음에 읽기 전에는 저자가 예능 작가라고 해서 그저 재미있기만 한 내용일 줄 알았는데, 덤덤하게 자신의 경험을 풀어나간 게 매력있는 책이었다.

앞으로도 나는 다양한 맛을 맛보며 살아갈 것이다.

음식을 먹을 때도 그 맛은 그 때만 느낄 수 있듯이, 살면서 쓴 맛을 느끼더라도 그 순간만 지나가면 괜찮아질테니 너무 신경쓰지 말아야할 것이다.

♡ 이 서평은 여우야 서평단에 당첨되어 책을 무상으로 지원받아 다 읽어본 후 작성했습니다. ♡

걱정을 덜어내는 방법을 알려주는 책

과잉 근심 - 나는 왜 사소한 일도 늘 걱정할까
리쯔쉰 지음, 강은영 옮김 / 아날로그(글담) / 2016년 2월

작은 것 하나하나까지 걱정을 하며 살아가는 사람들을 위한 이 책은 그런 걱정들을 덜할 수 있도록 생각하는 방법을 알려준다.

모든 사람들이 한 번쯤은 걱정해봤을 만한 내용들로 구성되어 있다.

표지의 그림은 과잉 근심을 하는 나를 보듬어 주는 그림이 아닐까 생각한다.

책 제목만 보는 순간 이건 나를 위한 책이라고 생각했다.

이 책의 저자인 리쯔쉰은 중국 독자에게 사랑 받는 심리학자로 유명하고, 대중이 고민하고 있는 것이 무엇인지에 대한 관심을 놓지 않는 사람이라고 한다.

이 책 속에는 실제로 리쯔쉰에게 질문을 한 네티즌과 그 질문에 대한 답변을 한 리쯔쉰의 내용이 적혀있기도 한데, 그 내용을 보면 리쯔쉰은 부드럽고 온화하게 말하면서도 문제에 대해서는 문제를 꿰뚫어보는 예리함도 가졌다.

이 책은 목차에서 볼 수 있듯이 내가 걱정을 하는 이유, 그 걱정을 차지하는 것들에 대한 내용을 설명하고, 그러한 걱정들을 덜어내는 방법도 같이 제시해 더이상 내가 많은 걱정을 할 필요가 없다는 것을 말해준다.

이제 이 책을 읽으면서 공감됐던 문장들을 소개할까 한다.

​"이 세상에 쓸모없는 것은 없다. 그런 의미에서 모든 경험은 가치가 있다. 현재의 내가 한없이 불안하고 미래가 두렵게 느껴질지라도 자신을 믿고 행동하라." -'여는 글' 중에서
​여는 글에서부터 가슴에 쏙 들어왔던 문장이다.

​"사실 스트레스는 그것의 본질을 정확히 파악하고 절묘하게 다루기만 한다면, 업무 효율을 높일 뿐만 아니라 주위 사람들에게 더 많은 관심을 쏟도록 독려하며, 삶을 더욱 활기차게 만들어 주는 강력한 힘으로 작용할 수도 있다." -p24
​스트레스는 그냥 해로운 점만 있는 줄 알았는데, 그 스트레스에 대해서 잘 파악하기만 하면 오히려 이로운 점이 된다는 게 신기하다.
다만 그 스트레스를 이롭게 만드는 게 처음에는 쉽지 않을 듯 하다.

​"고독은 존재한다. 도망치려 하지 마라. 별것 아니라고 호언장담 하지도 마라. 우리가 할 수 있는 일은 오직 담담한 마음으로 그것을 인정하고 받아들이는 것이다. (중략) 당신이 고독을 받아들이는 순간, 고독은 당신에게 진정한 자아의 길을 알려줄 것이다." -p27
​스트레스에 대한 내용을 읽고 난 후 고독에 대한 내용을 읽으니 스트레스와 고독은 비슷한 것 같다.
나쁘다고 생각하는 건 부정하지 말고 받아들이는 게 답인 것 같다.

​"미로는 잘못 들어가면 되돌아 나오면 그만이지만, 과거는 돌이킬 수 없다. 사람의 마음은 간사해서 자신이 가진 것은 하찮게 보이고, 갖지 못한 것은 훨씬 커 보인다. 후회는 매우 흔한 심리적 현상이다. 현재 삶의 일부분 혹은 전체를 부정하고 싶을 때, 후회는 현실로부터 도망칠 변명거리가 되어준다." -p36
크게 와닿았던 문장이다.
나도 그렇지만, 사람들은 자신들이 갖고 있는 것에 대한 소중함보다 갖고 있지 않은 것에 대한 아쉬움을 더 크게 생각하는 것 같아 안타깝다.
깊은 후회는 지금 이 순간도 미래에서 크게 후회하는 과거가 될 수 있으니 적당히 후회해야겠다.

​"과거 당신의 선택은 모두 옳았다. 나는 날마다 소중하게 여기고, 내일도 최선을 다할 것이라는 걸 믿자. 그렇게 하면 당신은 언제나 즐거울 것이며, 당신의 삶은 풍성한 이야기들로 가득 채워질 것이다." -p52
​이 전 문장과 비슷한 내용인 것 같다.
옳은 선택을 했던 과거는 짧게 생각하고 지금 이 순간을 즐기며 열심히 살아가야 겠다고 생각했다.

"성공과 실패 모두 어린 시절에 겪은 경험에서 원인을 찾을 수 있다. 하지만 그 경험을 어떻게 바라보느냐에 따라 인생은 완전히 달라질 수 있다." -p57
이 문장에 대한 간단한 예도 이 책에 적혀 있었는데, 사람은 정말 생각하기 나름이다 라는 게 확 와닿았다.
나는 내가 너무 부정적이라고 생각하는데, 그 예시와 이 문장을 보고난 후 과거에 실패했다고 '이번에도 실패할꺼야'가 아닌 '이번에는 더 발전된 모습을 보여야지'하는 '긍정'적인 자세로 살아가겠다고 마음 먹었다.

​​"'무력감에 빠졌을 때, 만약 좋은 점이 있다면 그 좋은 점이란 과연 무엇인가?'라고 물어보라. 그리고 다음 날 질문에 답해 보라. 이렇게 며칠이 지나면 어느새 무력감이 사라지고 다시 의욕이 싹트기 시작하는 자신을 발견하게 될 것이다." -p86
리쯔쉰은 부정적인 부분을 간단한 방법으로 긍정적으로 바꾸는 방법을 잘 아는 것 같다.
부정적인 부분만 생각하지 말고 그로 인해 생긴 긍정적인 부분을 생각하며 부정적인 것 떨쳐내기...
그게 긍정적인 사람의 모습인 것 같다.

"사랑은 장미덤불과 같아서 물을 주고 아껴주고 보호하다 보면 어느 순간 자연스럽게 꽃을 피우고 집 안을 장미향으로 가득 채운다." -p133
이 문장은 리쯔쉰이 한 말이 아니라 오쇼 라즈니쉬가 남긴 말인데, 다른 생각이 안나고 그냥 계속 읽게 되는 아름다운 문장이었다.

"심리적 괴로움을 '손님'이라고 생각해 보자. 집에 손님이 오면 아무래도 불편할 수밖에 없다. (중략) 하지만 손님은 언젠가 떠나게 되어 있다. 우리 가족이 아니기 때문이다. 이렇게 생각하면 괴로움도 참을 만하다." -p190
심리적 괴로움이 찾아올 때면 이것도 지나가겠거니~하면서 긍정적으로 버티는 게 중요한 것 같다.

"특히 산책은 마음을 안정시키는 데 탁월한 효과가 있다. 되도록 천천히 걷는 것이 좋다. 이렇게 하면 느린 걸음걸이에 맞춰 몸과 뇌의 활동도 함께 느려진다. 심리적으로 훨씬 안정될 것이다." -p196
그래서 내가 걷는 걸 좋아하나보다.
산책을 많이 할 수 있는 따뜻한 봄이 얼른 왔으면 좋겠다.

이 책에서 리쯔쉰이 말하는 건 결국 단 하나인 것 같다.

'부정적인 것은 긍정적으로 생각할 수 있도록 노력하기'

다 아는 내용이지만 실천하기 어려운 것이 바로 이 것이다.

요즘 걱정이 많고, 긍정적인 생각하는 방법을 알고 싶은 사람들에게 이 책을 추천하고 싶다.