명상의 힘 - 안정적인 호흡, 집중된 마음, 평화로운 쉼의 기술 요가의 힘
스와미 사라다난다 지음, 김재민 옮김 / 판미동 / 2024년 8월
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전체적으로 요가, 아유르베다, 마음챙김 등을 결합해 명상의 이로움과 함께 건강한 삶의 방식을 기르는 데 초점을 맞춘 책입니다. 특히, 명상을 실천하며 겪을 수 있는 신체적·정신적 어려움을 다루고, 이를 극복하기 위한 요가 자세와 스트레칭, 호흡법, 식단, 생활 방식 등 구체적이고 친절한 팁을 제공해요! 명상 실용서 같은 느낌이랄까요? 읽으면서 자주했던 요가 자세들이 나오면 반갑기도 하고, 또 얼른 요가를 하고 싶어지기도 하더라고요. 이런 자세에서도 명상을 할 수 있구나하며 신기하기도 했어요. 또, 명상을 하다 잠이 들면 안 된다는 부분을 읽고 나는 늘 명상을 잠들기 위한 수단으로 활용했는데, 다른 방식으로 명상을 해 볼 필요가 있겠다는 생각을 했습니다! 무엇보다 명상을 하는 데에 많은 시간이 드는 것이 아니니 당장 실천해봐야겠다는 생각을 했습니다. 현실적이면서도 고무적인 조언을 통해 차근히 명상과 친해질 수 있을 것 같아요!

요즘 집중력이 떨어진다고 느껴지거나, 누워서 핸드폰만 하는 내 모습을 볼 때마다 무기력한 사람, 특히나 명상의 효과는 알겠는데, 하루 종일 일한 지친 몸을 이끌고 집으로 돌아와 잠들기 바쁜 현대인이라면 꼭 한 번 읽고 실천해보시길 바랍니다. 여러분의 평안을 빌게요!

저의 요가이야기를 담은 뉴스레터와 포스팅도 첨부하며 마무리할게요! 다들 평온하게 주말 마무리하길 바랍니다!


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소설, 한국을 말하다
장강명 외 지음 / 은행나무 / 2024년 8월
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거지방, 고물가, 오픈런, 번아웃, 중독, 새벽 배송 등 지금 현실을 대변하는 키워드를 갖고 다양한 소재와 이야기가 나온 것이 신기했어요. 4,000자가 넘지 않는 글이라 틈틈이 흐름 끊기지 않게 읽기도 좋은 것 같습니다. 끊어 읽기 좋은 엔솔러지 형태의 글을 특히 좋아하는데 그런 저에게 딱 좋은 글이었어요!

특히 "문학은 시대를 은유로 비추는 거울이다. "어떤 사실은 있는 그대로 보여주는 것보다 이야기로 만들어졌을 때 더 명징해진다"는 기획의 말처럼, 짧지만 묵직하고, 위트 있지만 씁쓸한 이들의 작품은 궁극적으로 한국 사회가 현재 어떤 위치에 있는지, 어디를 향해 가고 있는지, 그 방향이 우리를 어디로 이끌 것인지에 대한 첨예하고 날 선 질문을 던진다."라는 책소개에 깊이 공감했습니다.

지금을 살고있는 사람이어서 알 수 있는 주제들, 분위기를 소설로 읽으며 스스로가 각 현상에 대해 느끼는 지점들도 생각해보는 시간을 가질 수 있었습니다. 어떤 주제는 회피하고 싶기도 하고, 어떤 주제를 볼 땐 분노하기도, 어떤 주제를 보면서는 마음이 따뜻해지는 것을 느꼈습니다.

우리가 공유하는 지금의 한국을 경험하고 싶은 분은 읽어보시면 좋을 것 같습니다!

1분 30초를 넘기지 않는 쇼츠를 보면서 손가락으로 하나씩 밀어 넘기는 동안 어느새 잠자는 것도 잊고 세 시간이 훌쩍 지나가기가 일쑤였는데, 한편으론 마음이 급하여 세 시간 짜리 영화는 볼 수 없는 아이러니가 반복되었다. - P38

우연은 마침 읽은 책에서 자신과 똑같은 상태를 발견한다. "나는, 정말로 중병을 앓으며 어리광을 부리기에는 너무 건강하고, 뭔가 쓸모 있는 일을 하고 다니기에는 너무 녹초가 되어 있다." 실비아 플라스의 일기 속 문장이었다. - P72


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인간이 되다 - 인간의 코딩 오류, 경이로운 문명을 만들다
루이스 다트넬 지음, 이충호 옮김 / 흐름출판 / 2024년 7월
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"우리의 몸은 생각보다 연약하고, 심리적으로는 깊은 편견을 지녔다." 최재천 교수님의 이 추천사가 정말 마음에 콕 박혔습니다. 책을 읽고나니 표지에 있던 '인간의 코딩 오류'라는 문구가 이해가 되더라고요. 이해하기 힘든 인간은 그렇게 진화해왔고, 문명 속 시스템을 만들어 함께 살아가고자 했다고 이해했습니다. 나름의 해결책을 찾아서요. 아마도 살아가면서 '인간은 왜 이럴까' 의문을 갖게될 때 이 책이 생각날 것 같습니다.



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태어나서 죄송합니다- 왜 태어났는지 죽을 만큼 알고 싶었다
전안나 지음 / 가디언 / 2022년 3월
14,500원 → 13,050원(10%할인) / 마일리지 720원(5% 적립)
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부스러졌지만 파괴되진 않았어- 아버지폭력에 맞선 스물넷 여성의 내밀하고 치밀한 지적 통찰
김가을 지음 / 천년의상상 / 2022년 3월
16,800원 → 15,120원(10%할인) / 마일리지 840원(5% 적립)
*지금 주문하면 "2월 6일 출고" 예상(출고후 1~2일 이내 수령)
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나의 조현병 삼촌- 어느 정신질환 당사자와 가족의 오랜 거짓말과 부끄러움에 관하여
이하늬 지음 / 아몬드 / 2023년 7월
17,000원 → 15,300원(10%할인) / 마일리지 850원(5% 적립)
양탄자배송
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나는 경계성 성격장애입니다
민지 지음, 임현성 그림 / 뜰book / 2020년 12월
13,800원 → 12,420원(10%할인) / 마일리지 690원(5% 적립)
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공감의 디자인 - 사랑받는 제품을 만드는 공감 사용법
존 콜코 지음, 심태은 옮김 / 유엑스리뷰 / 2022년 6월
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공감을 일으키는 디자인을 하고싶다면?! 책에 여러 회사의 예시들과 중간중간 표로 정리되어 이해하기가 쉬웠어요! 엄청나게 다양한 얘기가 들어있어 밑줄친 곳도 많았는데 실질적으로 실무에 적용할 수 있는 부분에 대해서는 아직 고민도 많이하고 공부도 많이해야겠다고 생각했어요! 소비자에게 공감하는 방법에 대한 이론서 느낌!! 실용서보다는 이론서에 가까운 것 같아요. 조금 어렵긴했지만 고민해야하는 부분을 알 수 있었습니다!

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