하루 10분, 10kg 빠지는 운동 책

하루 10분, 10kg 빠지는 운동책
<엄마TV> 김영진 지음 / 길벗 / 2025년 9월

출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 후기입니다.😎

하루 10분, 10kg 빠지는 운동 책

<길벗/엄마 TV 김영진 지음>

안녕하세요. 제스트입니다.

이번에 소개해 드릴 책은 부위별 폭풍 감량 운동 비법을 누설하는

'하루 10분, 10kg 빠지는 운동 책'입니다.

"엄마를 위한 운동 영상"이 가득 담긴 책입니다.

바로 저를 위한 책이 아닐까 생각합니다.

두 아이를 키우며 어느새 10kg이 불어난 제 몸무게 때문입니다.

결혼을 하며 나는 남들과 다르게 살거라 다짐했지만,

되짚어 생각해 보니 우리 엄마가 걸어온 길과 별반 다르지 않다는 생각이 들기도 합니다.

가끔 불어난 엄마의 뱃살을 보며 놀리곤 했는데,

어느새 저희 딸이 제 뱃살을 보며 놀리고 있는 걸 보면 말입니다.

김영진 트레이너는 바로 출산과 육아로 어느새 망가진 몸이 되어버린

엄마들의 고충을 충분히 이해하고 꾸준히 하루 10분만 연습하면 변화할 수 있다고 말합니다.

결혼 전 여름이면 더워서 살이 빠지고,

겨울이면 다시 원래 몸무게로 돌아왔던 기억이 있습니다.

하지만 출산 이후로는 다시는 그런 경험을 하지 못했습니다.

임신 10개월은 여자에게 엄청난 변화이기 때문입니다.

임신 후 출산하면 다시 원래 몸매로 돌아갈 거라고 생각하지만

대부분의 엄마는 그렇지 못합니다.

저자는 10년이 넘는 기간 동안 직접 몸으로 겪은

요요 없는 다이어트 로드맵도 그려줍니다.

'하루 10분, 10kg 빠지는 운동 책'은

엄마들의 자신감까지도 회복할 수 있는 책입니다.

알지만 실천하지 못했던 식단 법과

다이어트를 시작할 때 마음 점검까지

챙겨주는 세심함이 돋보입니다.

게다가 책 속에는 제가 좋아하는 브로마이드가 들어있었습니다.

바로 요일별 하루 10분 뱃살 공략 운동법입니다.

당장 거실 벽에 붙여놓고 따라 하기 시작했습니다.

터치더니, 터치더힙 등 서서 하는 뱃살 운동이 아주 마음에 들었습니다.

사진이 담백하게 필요한 자세가 들어있어

복잡하게 연구하지 않아도 되는 점이 마음에 들었습니다.

자극 부위가 어디인지, 운동 횟수와 쉬는 시간, 중요한 소모 열량까지

표기해 줘서 운동 초보도 바로 이해할 수 있어 유용합니다.

유튜브 엄마 TV로 알려진 김영진 작가는

퍼스널 트레이너로 일하며 만난 많은 '엄마'들의 고민을 해결해 주며

스포츠센터에서 일하며 관절에 무리가 없는 초간단 운동법도

유튜브에 소개하게 되었습니다.

하루 10분의 꾸준함과 성실함만 있다면 모든 것을 바꿀 수 있다는 철칙이 있는 분입니다.

초간단 운동법을 소개하며 이 책을 펴냈습니다.

스포츠센터에 다니는 많은 엄마들을 위해 영상을 만들어 주고 싶다고

시작한 유튜브가 '엄마 TV'였다고 소개합니다.

이상으로 세상의 모든 엄마들에게 권하는 운동 책

'하루 10분, 10kg 빠지는 운동 책' 리뷰를 마칩니다.