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내 안의 평온을 아껴주세요 - 마인드풀tv 정민 마음챙김 안내서
정민 지음 / 비채 / 2021년 1월
평점 :
11만 구독자의 하루를 여는 유튜브 채널 마인드풀TV '평온보스' 정민 작가가 전하는 즐겁고 편안한 명상 이야기
올해 나의 강력한 목표가 '명상'이였는데, #지금명상 책을 읽고 명상이 그리 먼 것이 아니라는 것을 배웠다.
이제 그 책의 실전편으로 유튜브 마인드풀TV를 봤는데, 거기에서 봤던 정민 작가님은 겉모습만 봤을 때는 차분한 요가 선생님 느낌이었다.
그리고 이 책을 읽었는데 첫 장부터 저자에게 온 시련이 얼마나 컸는지 알고는 깜짝 놀랐다.
자신의 삶을 거리낌 없이 '막장 드라마'였다고 소개하며, 삶보다 죽음과 더 가까웠던 경험을 담담히 풀어놓았다.
"천국과 지옥은 죽어서 가는 곳이 아니라, 지금 이 순간 내 마음의 상태입니다."
어릴 때부터 예민한 아이였던 저자는 맞벌이로 바쁜 부모님의 부재와 자신을 돌봐주던 할머니의 우울증을 닮아 방황의 시절을 보냈다. 그러다 명상의 깨달음을 통해 자신을 일으켜 세우는 기적을 경험하게 된다.
그리고 그 경험을 함께하고 싶어 유튜브 영상을 통해 사람들을 만나고 있다.
"명상은 내 삶의 주도권이 내게 있음을 깨닫는 길입니다."
책에는 마음 챙김을 위한 명상법이 소개되어 있는데, 나는 보통 명상을 하게 되면 생각을 비워야 한다고만 생각했는데, 저자는 오히려 고통을 직접 마주 보라고 격려한다.
그 사이 머리가 뜨거워질 수도, 두통이 올 수도, 눈물이 왈칵 쏟아질 수도 있지만 그 과정을 거친다면 진정 나를 이끄는 에너지를 만날 수 있다고 조언한다.
명상 가이드를 읽다 보면 사이사이 자신의 경험을 담은 조언들이 담겨있는데, 저자의 간절함과 진심 어린 마음이 담겨있다는 느낌이 들어 마음이 먹먹해져 온다.
아직은 '초보 명상러'지만 이런 글과 영상의 도움을 통해 나를 좀 더 제대로 마주하는 시간을 오래도록 함께하고 싶다.
