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스마트폰과 헤어지는 법 - 도둑맞은 내 시간을 되찾는 30일 플랜
캐서린 프라이스 지음, 박지혜 옮김 / 갤리온 / 2023년 12월
평점 :
"너 없이는 살 수 없어..!"
그 요물은 바로 스마트폰.
손이 심심해서 담배를 못 끊는다는 애연가와 비슷한 맥락에서 뭔가 허전해 스마트폰을 손에서 놓지 못하는 인류.
이미 스마트폰에 중독되어 있다는 사실을 본인만 모른다는 아이러니한 사실이 충격이다.
우리 집에도 이런 어린 분이 두 분이 계신데...
이 책을 읽고 확신을 얻어 반강제(!) 스마트폰 디톡스를 해보기로 하고 오늘이 1일차인데 저녁에 가서 소감을 물어봐야겠다.😆
🔖"스마트폰은 중독되도록 설계된 기계다"
특히 게임의 경우, 유저를 오래 머무르게 하기 위해 심리학을 동원한 다양한 마케팅 기법이 포함되어 있기 때문에 얼레벌레 하다가는 호구로 전락하기 쉽상이다.
🔖"매우 모순되게 들릴지 모르지만, 결과적으로 봤을 때 스마트폰을 사용하는 동안 우리는 집중을 방해하는 집중에 매우 집중된 상태다."
이 책에는 스마트폰과의 단절이 아닌 30일 챌린지를 통해 균형을 찾는 방법을 제시한다.
책이 가볍고, 위트 넘치는 문장들이 많아 피식 웃음이 날 만큼 유쾌한 처방이 담겨있다.
뭐든 집착하기 시작하면 균형이 무너진다.
트래킹앱을 통해 자신의 습관을 체크하고 스마트폰에 끌려다니지 않고, 스스로 시간을 주도하며 살 수 있는 루틴을 실천한다면 의지가 박약한 분들이라도 원하는 결과를 얻을 수 있을 것이다.
지하철에서 책을 읽다가 고개를 들어보니 내 주위에 있는 모든 사람들이 각자의 스마트폰에 집중하고 있었는데 게임, 숏츠, 유튜브 등 '도파민 팡팡' 앱에 심취해 있었다😔
나도 피곤하고 귀찮을 땐 숏츠를 보게 되는데 이상하게 그럴 때마다 내릴 곳을 지나칠 때가 한두번이 아니다ㅜㅜ
이런 집중력으로 공부를 했더라면...😓
내 인생은 내가 이끈다는 마음으로 스마트폰 따위에 현혹되지 말고 살아봅시다! 🤜🤛