-
-
운기조식 - 운동의 기초와 조화로운 식단
듀자미 지음 / 렛츠북 / 2019년 1월
평점 : 
품절
운동하는 게 너무 어렵고 언제나 포기만 해서 '운동의 기초''라는 말이 있는 그림이 있는 책이길래 봤습니다. 목차를 보면 복구, 유지, 상승이 있는데 운동을 안 하던 사람이 처음에 시작하는 걸 복구라고 부르더라구요.
운동할때 본운동만 있어서 다른 거 찾아봐야 해서 귀찮았는데 준비운동이 처음에 있어서 좋았어요. 그리고 운동마다 효과, 난이도, 자극부위, 주의사항, 운동자세 설명, 그림 등이 같이 있어서 따라하기에 좋았습니다.
다만 아쉬운 건 운동 순서 예시를 2개만 해주셨는데 좀더 다양하게 필요에 따라 몇 개 더 해주었으면 좋았을 것 같습니다. 그리고 조화로운 식단이라고 해서 식단에 대한 설명도 있을 줄 알았는데 식단에 대한 설명은 그렇게 많지 않았습니다.
하지만 운동에 대한 그림과 설명만으로도 제가 이 책을 보게 된 이유는 충분했습니다. 동영상을 보고 따라할 수도 있지만 아직까지 저는 책을 저 좋아해서 책을 보고 운동을 하는 게 더 잘 맞았습니다.
체계적으로 짜여져있는 운동이 필요하거나 눈앞에 보이는 걸 따라하는 걸 좋아하는 분이라면 이 책이 저처럼 도움이 될 것 같습니다.