[염증 노화 - 박병순 지음] 노화의 주범 염증을 극복하는 방법

염증 노화 - 피로와 노화를 멈추는 염증 디톡스
박병순 지음 / 쌤앤파커스 / 2025년 8월

<이 책은 출판사로부터 도서를 제공 받아 직접 읽고 작성하였습니다.> 

전문가 의사 선생님이 쓴 책이라 그런지 학술 논문 같은 느낌이 있습니다.

이 책의 전체적인 내용은 다음과 같습니다.

1. 신체의 노화를 촉진하는 주범은 염증이다.

2. 염증을 유발하는 주된 음식물은 정제된 과당들이다.

3. 염증을 낮추기 위해서는 건강한 식단과 운동을 꾸준히 해야 한다.

어찌보면 너무나 당연한 이야기들이기도 한데, 노화의 원인을 외부가 아니라 몸의 내부에서 찾은 부분은 발상의 전환같기도 합니다.

이 책의 효용은 너무나 당연해 보이지만 이해하기 쉽지 않은 이야기들을 각종 논문과 사례들 같은 충분한 근거로 독자를 설득하는데 있습니다.

책의 첫 부분에 있는 차례들만 읽어 보아도 충분히 도움이 됩니다.

[100자평] 무엇도 홀로 존재하지 않는다

무엇도 홀로 존재하지 않는다 - 존재의 연결을 묻는 카를로 로벨리의 질문들
카를로 로벨리 지음, 김정훈 옮김 / 쌤앤파커스 / 2025년 6월

과학과 철학의 만남이 이런 식의 글로 표현될 수 있다는 신선한 지적 자극을 받았습니다.
현실과 동떨어진 골방 과학이 아니라, 나와 밖의 세계가 연결되는 고리로써의 과학과 철학에 대해 생각해 보게 되는 계기가 되었습니다.

[100자평] 나는 뚱뚱하다

나는 뚱뚱하다 ㅣ 베틀북 고학년 문고
최승한 지음, 한태희 그림 / 베틀북 / 2024년 5월

‘내 몸의 주인은 나다‘ 라는 당당한 자기 선언과 주인공 제방이가 자신의 컴플렉스를 극복해 가는 과정을 그린 성장 소설입니다. 초등학교 고학년이 읽기에 좋은 청소년 도서입니다.

[100자평] 사춘기라는 우주

사춘기라는 우주 - 부모 너머 너와 나의 이야기
황영미 지음 / 허밍버드 / 2022년 9월

사춘기 아이들이 있어서 그런지 모든 내용을 공감하면서 재미있게 읽었습니다.
작가님 특유의 유머감각은 덤이구요.

[100자평] 나는 둔감하게 살기로 했다

나는 둔감하게 살기로 했다 - 조급하고 예민한 사람들을 위한 마음 처방전, 100만 부 기념 전면 개정판
와타나베 준이치 지음, 정세영 옮김 / 다산초당(다산북스) / 2022년 5월

긍정적인 마인드로 예민하지 않기를 ‘둔감력‘으로 부를 수 있을것 같습니다. 사회 생활하는데 꼭 필요한 스킬중의 하나이겠습니다.