[염증 노화 - 박병순 지음] 노화의 주범 염증을 극복하는 방법

염증 노화 - 피로와 노화를 멈추는 염증 디톡스
박병순 지음 / 쌤앤파커스 / 2025년 8월

<이 책은 출판사로부터 도서를 제공 받아 직접 읽고 작성하였습니다.> 

전문가 의사 선생님이 쓴 책이라 그런지 학술 논문 같은 느낌이 있습니다.

이 책의 전체적인 내용은 다음과 같습니다.

1. 신체의 노화를 촉진하는 주범은 염증이다.

2. 염증을 유발하는 주된 음식물은 정제된 과당들이다.

3. 염증을 낮추기 위해서는 건강한 식단과 운동을 꾸준히 해야 한다.

어찌보면 너무나 당연한 이야기들이기도 한데, 노화의 원인을 외부가 아니라 몸의 내부에서 찾은 부분은 발상의 전환같기도 합니다.

이 책의 효용은 너무나 당연해 보이지만 이해하기 쉽지 않은 이야기들을 각종 논문과 사례들 같은 충분한 근거로 독자를 설득하는데 있습니다.

책의 첫 부분에 있는 차례들만 읽어 보아도 충분히 도움이 됩니다.