왜 누구는 오래 살고 누구는 일찍 죽을까

왜 누구는 오래 살고 누구는 일찍 죽을까 - ‘신의 손’ 한의사가 50년 공부 후 깨달은 몸 건강 마음 건강의 이치
손인철.백성호 지음 / 미류책방 / 2023년 12월

손인철 박사는 한의사로서 몸과 마음을 아우르며 환자의 건강을 케어하는 뛰어난 전문가로 소문났습니다. 그는 원광대 한의대에서 교수로 재직한 후에도 진료를 이어가며, 독일 레겐스부르크 의대에서는 그를 '신의 손'이라 칭했습니다. 이유는 손목 골절로 마비된 주부를 치료하여 그녀를 독일 의사들이 감탄하게 만들었기 때문입니다.

손인철 박사는 자신의 지식과 경험을 토대로 건강에 대한 근본적인 질문에 대답합니다. 건강한 몸과 마음은 떨어질 수 없는 하나의 실체라고 강조하며, 정신과 기운, 육체의 조화로 건강이 이루어진다고 설명합니다. 또한, 수승화강의 개념을 소개하여 우리 몸이 음양의 원리에 따라 순환하며 작동해야 한다고 강조합니다.

그는 건강의 척도로 호흡, 소화, 스트레스 해소를 제시하며, 단전호흡을 통한 기운의 조절의 중요성을 강조합니다. 또한, 음식을 통한 건강 유지법과 스트레스 해소 방법에 대해서도 이야기합니다. 미병(未病) 상태에서도 건강을 유지하기 위한 방법과 자기 회복력을 높이는 방법에 대해 설명하며, 건강의 근본 원리를 이해하고 실천하는 것이 중요하다고 강조합니다.

특히, 단전 호흡이라는 숨쉬기 방법을 소개하는 부분은 흥미로웠습니다. 이 방법은 간단하면서도 효과적으로 기운을 조절하고 몸과 마음을 안정시키는데 도움을 줍니다. 또한, 음식을 먹는 방법과 그 색깔의 중요성에 대한 설명도 인상적이었습니다. 음식뿐만 아니라 생활습관과 마음의 안정도 건강에 중요한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

그 외에도 침뜸 치료법을 소개하여 간단한 방법으로 기혈 순환이 잘 이뤄지도록 도와주며, 마음의 평온과 긴장 해소에 대한 중요성을 강조합니다. 이러한 접근 방식은 몸과 마음을 하나의 유기체로 본다는 관점에서 출발하며, 전통적인 한의학과 현대 의학의 원리를 융합하여 건강한 삶을 이루는 방법을 제시합니다.

또한, 저자는 건강한 삶과 질병을 막는 것은 주로 우리 자신에게 달려있다고 강조합니다. 내 몸의 신호를 듣고 적절한 조치를 취하며, 건강을 유지하는 데 핵심적인 책임이 있음을 강조합니다.

이 책을 통해 건강에 대한 새로운 시각을 얻게 되었고, 손인철 박사의 지혜로운 충고를 따르면서 미래에 건강하고 행복한 삶을 살아갈 수 있을 것이라는 기대를 품게 되었습니다. 그의 이야기를 통해 건강은 우리의 삶에서 중요한 부분이며, 그 중요성을 깊이 이해할 수 있었습니다. 이 책은 건강한 삶을 위한 지침서로서 저에게 큰 도움이 되었고, 앞으로의 삶에서 그 가르침을 실천해 나갈 것입니다.

교과서가 쉬워지는 초등 신문 읽기

교과서가 쉬워지는 초등 신문 읽기 - 문해력부터 수능 비문학까지 자기주도학습으로 대비하기 ㅣ 바른 교육 시리즈 39
이혜진 지음 / 서사원 / 2024년 5월

이 책은 어린이에게 신문 읽기의 중요성과 재미를 전달하고, 부모에게는 어떻게 자녀의 독서 교육을 돕는지에 대한 가이드를 제공합니다. 여기서는 아이들이 신문을 통해 어떤 점을 배우고 어떤 식으로 성장하는지를 살펴봅니다.

책에서는 어린이들이 어떻게 신문을 읽고 활용할 수 있는지에 대한 다양한 방법을 제시하고 있습니다. 놀이를 통한 접근법부터 시작하여 어휘력 쌓기, 배경지식 습득, 그리고 말하기의 힘을 기르는 방법까지 다양한 단계별 접근법을 제시하고 있습니다. 또한, 실제로 아이들에게 어떻게 신문을 읽고 활용할 수 있는지를 설명하는 다양한 예시와 활동이 포함되어 있습니다.

신문은 단순히 정보를 전달하는 매체가 아니라, 어휘력 쌓기부터 다양한 지식 쌓기에 이르기까지 다양한 영역에서 유용하게 활용될 수 있음을 강조합니다. 특히, 신문은 교과서와 함께 읽히는 것을 강조하여, 아이들이 교과 과정뿐만 아니라 사회적 배경지식도 함께 쌓을 수 있도록 돕습니다.

또한, 부모가 자녀와 함께 신문을 읽는 것의 중요성을 강조하며, 그 과정에서 아이들이 읽기를 즐기고, 호기심을 키우며, 토론 능력을 향상시키는 방법을 안내합니다. 부모의 관심과 노력이 아이들의 독서와 학습에 어떻게 영향을 미치는지를 설명하며, 부모들에게는 어떤 방식으로 자녀를 돕고 지원할 수 있는지에 대한 실용적인 조언을 제시합니다.

특히, 부모의 관심과 노력이 아이들의 읽기 능력과 학습에 어떻게 영향을 미치는지에 대한 이야기는 매우 인상적이었습니다. 부모가 아이들에게 읽기에 대한 긍정적인 태도를 전하고, 신문을 통해 다양한 지식을 습득하도록 격려하는 것이 중요하다는 점을 강조하는 것이 좋았습니다.

더불어 어린이를 대상으로 한 어린이신문이 어떻게 아이들의 읽기에 도움이 되는지에 대한 설명은 매우 유익했습니다. 그리고 아이들이 신문을 더 쉽게 접근하고 즐길 수 있도록 놀이와 활동을 활용하는 방법도 흥미로웠습니다.

이 책을 통해 신문을 읽는 습관이 아이들의 학습에 어떻게 긍정적인 영향을 미칠 수 있는지에 대한 이해가 높아졌습니다. 또한, 부모의 역할이 아이들의 독서 습관과 학습 성과에 큰 영향을 미친다는 사실을 다시 한 번 강조받았습니다.

미국사를 뒤흔든 5대.전염병

미국사를 뒤흔든 5대 전염병 - 미국사의 변곡점에서 펼쳐진 전염병과 대통령의 뒷이야기 ㅣ 역사가 우리를 강하게 만든다 8
김서형 지음 / 믹스커피 / 2024년 2월

미국 역사를 통해 유행성 전염병이 미국 사회에 미친 영향과 대응하는 리더십을 다룬 책의 내용을 살펴보면, 다섯 가지 유행성 전염병의 특징과 그것이 미국 사회에 미친 영향이 상세히 나와 있습니다. 이 책은 유행병이 발생한 역사적 맥락을 빼놓지 않고, 각 대통령의 리더십과 그 시기의 정치적 상황을 함께 다루고 있어, 단순히 전염병의 특성뿐만 아니라 그 시대의 사회적, 정치적 배경도 이해할 수 있을 것 같습니다.

책의 구성은 총 5장으로 이루어져 있는데, 각 장에서는 해당 유행병이 발생했던 시기의 대통령의 리더십과 대응이 주요하게 다루어지는 것으로 보입니다. 이를 통해 현재 우리를 위협하는 글로벌 전염병에 대한 대응 자세를 성찰할 수 있게 될 것 같습니다.

미국 역사에서 다섯 가지 유행성 전염병은 그 시대에 큰 공포를 불러왔고, 대통령들의 리더십은 이들을 통제하기 위한 중요한 역할을 하였습니다. 천연두, 황열병, 콜레라, 1918년 인플루엔자, 그리고 소아마비는 각각의 시기에 미국 사회를 공포에 빠뜨렸으며, 이를 통제하기 위해 대통령들은 다양한 노력을 기울였습니다.

천연두는 식민지 시기부터 많은 사망자를 초래하였습니다. 루이지애나를 매입한 후 토머스 제퍼슨 대통령은 이 지역에서 천연두 예방 접종을 실시하는 등 예방에 주력하였습니다. 황열병은 18세기 말 프랑스 식민지인 아이티에서 발생했으며, 이를 통제하기 위해 조지 워싱턴 대통령은 수도를 버리고 피신했으나 효과적인 예방을 위해 연방주의와 반연방주의를 균형있게 활용하였습니다.

콜레라는 19세기에 미국에서 처음 발생했으며, 이를 통제하기 위해 다양한 의견이 대립되었습니다. 이때 미국 사회의 부도덕으로 인해 유행성 콜레라가 발생했다고 믿는 '신앙대각성 운동'이 일어났습니다. 1918년 인플루엔자는 전염병이 처음 발생한 뒤 갑자기 사라졌다가 다시 나타나면서 대대적인 사망을 초래했습니다. 그리고 소아마비는 백신 개발을 통해 퇴치되었지만, 이를 통제하기 위해 프랭클린 D. 루즈벨트 대통령은 대중을 설득하고 소통하는 능력을 발휘하여 효과적인 정책을 수행하였습니다.

이러한 각 대통령들의 리더십은 미국 사회에 치명적인 전염병을 통제하는 데 중요한 역할을 하였습니다. 각 대통령은 자신의 시대와 상황에 맞는 방법으로 예방과 통제에 노력하였으며, 그 결과로 미국 사회는 이러한 유행병을 극복하고 나아갈 수 있었습니다.

이 책은 미국의 역사적인 사건과 인물들을 다루며, 각 대통령들이 전염병 대응을 위해 취한 조치들과 그 결과에 대해 분석하고 있는 것으로 보입니다. 책은 미국의 역사적인 사건과 전염병에 대한 이해를 높이고, 현재의 글로벌 전염병에 대한 대응 자세를 성찰하고자 하는 독자들에게 유익한 내용을 제공해 줄 것으로 읽어보시길 추천드립니다.

마지막까지 우아하게

마지막까지 우아하게
원현정 지음 / 메이킹북스 / 2024년 4월

저자는 자신의 경험과 지식을 바탕으로 죽음에 대한 다양한 측면을 탐구합니다. 죽음에 대한 이해와 준비의 중요성을 강조하며, 삶과 죽음이 양립할 수 있음을 주장합니다. 또한, 애도와 상실에 대한 과정을 통해 삶을 더욱 소중히 여기고 살아가는 방법을 제안합니다.

이 책에서 주요한 메시지 중 하나는 죽음에 대한 대화를 촉진하는 것의 중요성입니다. 저자는 죽음에 대한 이야기를 피하는 것이 아닌, 소중한 사람들과 죽음을 열린 마음으로 이야기할 것을 권장합니다. 이를 통해 죽음에 대한 이해와 준비를 높일 뿐 아니라, 애도 과정을 보다 건강하게 이끌어낼 수 있다고 주장합니다.

또 다른 중요한 메시지는 삶의 소중함을 강조하는 것입니다. 저자는 죽음을 다루면서도, 삶의 가치와 소중함을 강조합니다. 삶을 최대한 더욱 의미있게 살아가는 것이 중요하며, 죽음에 대한 이해와 준비는 이러한 삶의 가치를 더욱 극대화할 수 있는 방법이라고 말합니다.

저자의 이야기는 감정적으로 여운이 많이 남는데, 특히 자신의 경험을 공유함으로써 독자들과 공감을 이끌어내는 데에 성공했습니다. 상실과 애도에 대한 저자의 솔직한 이야기는 독자들에게 위로와 용기를 줄 뿐만 아니라, 삶의 소중함을 깨닫게 합니다. 이 책은 우리가 죽음을 피하지 않고 마주하며 삶을 더욱 의미 있게 살아가는 데에 도움이 될 것입니다.

이 책은 죽음과 삶에 대한 진솔한 이야기를 통해 우리에게 큰 용기와 위로를 줍니다. 책을 읽으면서 저는 우리가 어떻게 하면 더욱 의미 있는 삶을 살아갈 수 있는지를 생각해보게 되었고, 죽음을 두려워하지 않고 마주하며 삶을 살아가는 것이 얼마나 소중한 일인지를 깨달았습니다. 이 책은 우리에게 큰 용기와 희망을 준 책이라고 생각합니다.

죽음은 우리 모두에게 피할 수 없는 현실이지만, 그 현실을 어떻게 대하고 준비하느냐에 따라 우리의 삶은 크게 달라질 수 있습니다. 이 책에서는 죽음을 맞이하는 것이 아닌, 준비하는 것으로 바라보는 시각이 강조되었는데, 이것이 삶을 보다 의미있게 만들어 줄 수 있다고 생각합니다.

우리는 언제든지 죽음을 맞이할 수 있음을 잊지 말아야 하며, 그리고 그 시점이 올 때를 대비하여 오늘을 온전히 살아가야 한다는 메시지가 강렬했습니다. 특히 유언장을 통해 소중한 사람들에게 마지막 이야기를 전할 수 있는 것도 의미있다는 생각이 들었어요. 죽음에 대한 이야기를 어렵게만 여기지 않고 편안하게 나눌 수 있는 분위기를 만들어야 한다는 메시지가 담겨있습니다.

저는 이 책을 읽은 후에 죽음에 대한 생각이 많아졌고, 삶을 더욱 소중히 여기게 되었습니다. 이 책을 읽는 동안 저도 저의 삶과 죽음에 대해 생각하게 되었고, 마지막까지 우아하게 살아가고 싶다는 다짐을 하게 되었습니다. 이런 내용들이 담겨있는 "마지막까지 우아하게"를 읽으면서 저도 이 책에 감명을 받았고, 여러분도 읽어보신다면 많은 점을 느끼실 수 있을 것입니다.

멘탈 퍼포먼스

멘탈 퍼포먼스 - 긍정을 뛰어넘는 초긍정 마인드
이상우 지음 / 대경북스 / 2024년 1월

이 책은 스포츠 선수로서의 경험과 스포츠심리학 박사로서의 전문 지식을 결합하여, 멘탈의 중요성과 강화 방법을 다루고 있습니다. 저자의 책은 대중서로서 특별한데, 다양한 사례와 독특한 관점을 통해 독자들에게 새로운 시각을 제공합니다.

이 책에서는 선수의 개인적 문제부터 팀과 리더십 관련 이슈를 다루면서, 초긍정성의 시각에서 실제 사례를 통해 다양한 멘탈 강화 전략을 소개하고 있습니다. 또한, 부모와 학생 선수에게도 강한 멘탈을 형성하는 방법을 알려주며, 팀의 성장과 개인의 성장을 조화롭게 다룹니다.

저자의 경험과 이론을 결합하여 제시하는 솔루션은 매우 신선하고 독특한데, 축구 현장에서 스포츠심리학을 어떻게 적용하여 멘탈이 강한 선수와 강팀을 만들어가는지를 보여줍니다. 이는 운동 선수 뿐만 아니라 꿈을 향해 도전하는 모든 이들에게 유용한 지침을 제공합니다.

1부에서는 심리기술훈련이 선수의 경기력 향상에 어떻게 기여하는지를 다루고 있으며, 선수의 멘탈이 시합에 미치는 영향을 강조하고 있습니다. 2부에서는 성공적인 선수들이 불안을 어떻게 관리하는지, 목표 설정의 중요성 등을 다루고 있습니다. 3부에서는 멘탈의 중요성을 강조하며, 성공적인 선수의 특성과 준비 과정에 대해 살펴보고 있습니다.

4부에서는 팀의 중요성과 지도자의 역할을 강조하고 있으며, 좋은 지도자가 되기 위한 필요한 자질과 행동을 제시하고 있습니다. 5부와 6부에서는 선수들과 지도자들이 어떻게 심리적으로 강한 상태를 유지할 수 있는지를 다루고 있습니다. 마지막으로, 7부에서는 부모의 역할이 선수의 성공에 미치는 영향과 올바른 부모의 태도에 대해 논의하고 있습니다.

책에서는 선수의 간절함과 이를 통한 성장, 경기 전후의 이미지 활용, 부상 회복과 복귀에 대한 명확한 전략 등이 다뤄지는데, 이는 스포츠 선수들 뿐만 아니라 지도자와 부모에게도 유익한 내용입니다.

또한, 책은 스포츠 선수와 관련된 다양한 주제를 다루면서, 심판의 역할이나 부정적인 감정 관리, 그리고 꿈을 향한 도전과 편견에 대한 이야기도 포함되어 있습니다.

이 책은 단순히 스포츠 선수에게만 필요한 정보가 아니라, 스포츠 선수를 둘러싼 모든 이들에게 도움이 될 것으로 보입니다. 저자의 개인적인 경험과 전문적인 지식을 바탕으로 구성된 이 책은 스포츠 심리학에 관심 있는 독자들에게 강력히 추천할 만합니다.