『면역력을 처방합니다』 정가영

면역력을 처방합니다 - 매번 먹는 진통제보다 강력한 면역 치료법
정가영 지음 / 라온북 / 2019년 11월

건강에 대한 욕구는 누구나 가지고 있으면서도, 건강할 때는 쉽게 잊어버리는 것 같다. 우리가 병에 걸리게 되면 의사를 찾고, 의사는 우리에게 적절한 약을 청방해 준다. 우리는 그 약을 먹으면서 또 한 번 건강의 중요성을 깨닫지만, 정작 병이 낫고 나면 또 건강에 소홀해 진다. 나 역시 그렇고, 주변 사람들도 그런걸 보면 대체로 그런 듯 하다.

이 책 『면역력을 처방합니다』 를 읽으면서 많은 반성을 하게 됐다. 다행스럽게도 살아오면서 큰 병을 앓진 않았지만, 계절이 변하거나 한 번씩 '아플것 같다~' 싶으면 감기나 몸살을 피하지는 못했다. 특히 요즘 30대에 접어들고 나서 이런일이 많아 지는 듯 한데, 20대의 활력이 서서히 꺼지는데 삶의 무게는 점점 무거워 지면서 그 사이에서 적당한 건강을 잘 지키고 있는지 한 번 생각해 보게 되었다.

이 책은 크게 두개의 파트로 나뉘어 있다. 첫 번째 파트는 면역이 무엇인지, 왜 우리가 면역력을 높여야하고, 우리 건강에 면역력이 왜 중요한지 설명해 준다. 두 번째 파트는 면역력을 그렇다면 어떻게 올릴지에 대해 생활밀착형으로 설명해준다. 이 부분을 읽으면서 마음을 콕콕 찔렸는데, 내가 하는 생활습관들이 모두 면역력을 저해시키고 건강을 해치는 습관들이었다. 그리고 증상도 내 얘기를 하고 있는 듯 해서 마치 의사선생님 앞에 앉아서 진료를 받는 느낌으로 읽게 되었다.

두 번째 파트인 '어떻게 파워 면역력을 올릴 것인가?' 부분에서 생활에 직접 적용할 수 있는 것들을 많이 배울 수 있다. 4개의 장으로 나뉘어 있는데, 첫 번째는 '식습관' 이다. 장의 건강이 곧 몸 건강이라는 생각으로 장을 튼튼하게 해줘야 한다고 한다. 흔히 알고 있는 식습관 방법 부터, 커피를 좋아하면 아연을 챙겨야 한다는 것과 같이 일반인들이 놓치기 쉬운 부분도 담고 있다. 이리 저리 들어서 알고 있던 것들도 이 책의 저자인 의사선생님께서 해주시니 더 지켜야겠다는 다짐이 생겼고, 몰랐던 것들도 많이 습득할 수 있어서 큰 도움이 됐다. 두번 째는 '수면'과 '스트레스'관리이다. 요즘 내 건강을 돌아보면 수면과 스트레스 관리에서 많은 어려움을 겪고 있었는데, 다시금 건강관리에 대한 중요성을 깨달았다. 안일하게 생각하지 말고 당장 생활습관을 조절해서 고쳐나가야겠다고 생각했다. 3장과 4장에서는 우리가 생활하며 접하는 화학물질에 대한 이야기와 운동을 통해 면역력을 높이는 이야기가 담겨있다. 이들 역시 면역력에 어떻게 영향을 미치는지 시스템을 보여주며 우리가 어떤 것을 조심해야 하며, 어떤 운동을 꾸준히 해야하는지 잘 안내해준다.

저자는 가정의학과 전문의로 의사생활을 하면서 기능의학의 영양치료 분야도 공부하였다고 한다. 기능의학에 매력에 빠진 뒤로는 약이나 수술보다는 영양과 생활습관을 통해 병의 원인을 밝히고 환자를 전인적으로 치료한단다. 재밌었던 것은 추리소설을 좋아했는데, 추리소설의 탐정처럼 병의 원인을 잡는 탐정같은 의사가 되고 싶다고 한다.

내가(보통사람) 평소 생활 속에서 면역력을 해칠 수 있는 부분들을 짚어주며, 어떻게 하면 면역을 높일 수 있는지 얘기해 주는 나의 주치의를 만난 것 같다. 그는 내게 이 책을 통해 면역력을 처방해 주었고, 나는 이제 면역력을 잘 높여 건강한 삶을 찾아야겠다.