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최고의 노후 - 질병 없이 건강하게, 행복한 노년을 만드는 비밀
야마다 유지 지음, 김동연 옮김 / 루미너스 / 2024년 1월
평점 : 
질병 없이 건강하게
행복한 노년을 만드는 비밀
아들이 성장하고 있는 모습에 심취해 매일을
아들 바라기로 열심히 생활하며 보내다가
가끔 외출을 위해 거울을 볼 때면
나의 외면과 내면이 쪼그라들어 있다는 느낌을
발견할 때가 있습니다.
그것도 아주 잠시죠~^^
또 바쁜 생활을 하기 위해
서둘러 화려한 메이크업으로 나를 감추고
나를 방치하는 시간을 갖습니다.
다행인 건 꾸준한 성격 때문에
항상 늘어지지 않는 생활을 하고 있다는 것과
타인의 말을 귀담아 잘 듣는 성격에
의사선생님이 꼭 먹으라는 약은
챙겨 먹고 있다는 것입니다.^^
이웃님들은 자신을 얼마나 돌아보며
하루를 살아가고 계시나요?
전 이번에 <최고의 노후> 책을 읽을 기회가 생겨
정독하고 좀 더 나를 위해 나의 최고의 노후를 위해
걸어가려고 노력 중입니다.
사실 개인적으로 지금은 최고의 노후!! 라기보다
최선의 노후라고 해야겠네요.
나이가 같아도
노후의 모습에는 차이가 크다고 합니다.
건강하고 독립적으로 나이 들기 위해
노년의학 세계 최고의 병원이 알려주는
다섯 가지 절대 지침을
따르며 지키려고 애쓰는 중입니다.
애를 키우다 보니 정말 나보다는 애가 먼저일 때가
더 많더라고요.
좋은 음식, 좋은 옷! 죄다 좋은 건 아들 먼저!
ㅋㅋㅋ 저만 그런 거 아니죠~
갑자기 엄마, 아빠한테 죄송한 마음이 생기네요.
하지만, 나 자신이 건강해야 자녀도 행복하다는 것!
너무 잘 알고 있지만 그저 방치했었습니다.
이 책을 읽은 이상 더 이상은
아들이 먼저 가 아닌
우리 가족 구성원이 모두 1순위인 생활을 하며
나의 최선의 노후, 최고의 노년을 만들어 갈 거랍니다.
질병 없이 건강하게, 행복한 노년을 만드는 비밀인
최고의 노후는
미국 노년 의학 전문의이자 내과 전문의인
야마다 유지 씨가 쓰셨습니다.
노화로 어떤 일이 생길까
건강하고 독립적인 노후를 보내려면 어떻게 해야 할까
지금부터라도 늦지 않았으니
준비를 도와주기 위해 이 책을 썼다고 합니다.
100세 시대인 요즘 "산다"는 것도 중요하지만
더 중요한 건 <건강하게 자립적으로 살기>라는 거~
이 차이점을 우리는 명확히 알아야 할 것입니다.
사실 100세 시대 참 무섭습니다.
100세까지... 아직 살아온 만큼 더 살아야 하고
또 생이 끝나는 그날을 생각하니
내 옆에 누군가 있을까?
남편은 그때쯤 어떤 상태일까?
나의 아들은 뭐 하고 있을까?
...아직 일어나지 않는 먼 미래에
아주 복잡한 생각에 잠겨 봅니다.
야마다 유지님은
생이 끝나는 그날까지 다른 사람의 손을 빌리지 않고
죽기 전까진 건강하게 독립적인 삶을 유지하며
살다가 가는 사람도 이다며...
건강하게 자립해서 살아야 한다고 강조합니다.
그리고 미국 노년 의학회에서 최초로 주장한
5M 사항에 대해
자세한 설명을 해 줍니다.
몸(신체기능)_ Mobility
마음(인지 기능, 정신 상태)_Mind
약( 다약제 복용)_ Medications
예방(다양한 질환)_Multicomplexity
삶의 의미(인생의 우선순위_ Matters Most to me
5M 개념은 미국의 노년의학 전문의에게
큰 영향을 미쳐 지금은 고령자를 진료하는
기본 지침이 되었다고 합니다.
5M에 대한 노력은 무엇과도 바꿀 수 없으니
한살이라도 젊을 때부터 몸과 마음을 다스리고
생활 습관을 바로잡아야 한다고 합니다.
5M을 읽고 이웃님들은 어느 부분에 신경을 쓰고
어떤 부분을 외면하고 있나요?
저에겐 몸이 가장 신경을 써야 할 부분이네요.
생각만 해도 탄수화물과 자극적인 음식들로 이루어진
식습관이.... 참...^^;;
5M에 맞춰 5장에 걸쳐 건강하고 독립적인
나이를 들기 위한
노년 의학에 대해 자세한 설명이 쓰여있습니다.
최고의 노후를 안 봤으면 모르겠지만
책을 본 이상 행복한 노년을 만들어가는 과정을
즐겨보도록 하겠습니다.
우리 함께 행복하게 건강 지켜나가요!
더 늦지 않게 말이에요.