진짜 어디서나 필라테스!!!

어디서나 필라테스 - 바르고 건강한 몸을 만드는
백민경 지음 / 북스고 / 2019년 4월

요즘 몸이 좀 안좋아서

운동을 시작해보려고 하는데, 비용도 비용이거니와

시간이 정말 만만치 않아서 어쩌지 고민하다,

일단 책으로 먼저 시작해보자는 생각에 덜컥 구입했다. 

월요일부터 일요일까지 할 수 있는 운동으로

1~4주로 구성되어 있고, 동작들이 어렵지 않아서 좋다. 

오늘부터 필라테스 시작~!!

하루 한 번 레몬 식초를 챙겨먹어야 겠다.

하루 한 번, 레몬 식초와 초생강을 먹어라 - 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 위장질환으로 고생하는 당신을 위한 건강비결
네고로 히데유키 지음, 부윤아 옮김, 소네 사유리 감수 / 북스고 / 2019년 4월

레몬 식초가 좋다는 이야기를 듣고 

인터넷 쇼핑몰에서 구입을 해서 먹거나 

엄마가 담궈주시는 것을 받아서 먹었는데,

이번에는 내가 직접 담궈보려고 책을 구입했다. 

이 책에서는 

생각보다 어렵지 않고, 쉽고 간단하게 담글 수 있을 뿐만 아니라

부담없이 레몬 몇 개로도 휘리릭 담글 수 있는 계량과 방법을 알려준다. 

거기다 레몬의 다양한 효능과 레시피 활용까지.~

생강을 이용한 초생강 역쉬, 

쉽게 만들고 다양하게 만들 수 있는 방법을 알려줘서, 

너무 유용한 책인 것 같다. 

이번 주말은 삼시세끼 식빵으로 먹어보렵니다.

매일매일 맛있는 식빵 - 식빵으로 만드는 쉽고 간편한 토스트 & 샌드위치 레시피 84
서현명 지음 / 북스고 / 2019년 3월

식빵으로 이렇게 다양하게 요리가 나올 줄은 몰랐네요. ㅎㅎ

네이버에서 보고, 

아, 재미있는 책이다. 나도 한 번 해볼까 싶어서

구매를 했는데. 

이 책은 산 나를 칭찬합니다!!!

이번 주말에 이 책에 나와있는 다양한 식빵 요리를 

먹어보렵니다. 

직접 만들어서 말이죠~~

운동책이 너무 귀여워요~

직업병에 지친 당신 풀어주고 늘여주고 강화하라 - 자세 움직임 전문가가 알려주는 부위별 운동법
김경은 지음, 이지환 감수 / 북스고 / 2019년 3월

요즘 날이 좋아서 서점 갔다가,

이 책이 똭! 있길래 구매했습니다~

날이 따뜻해지니깐 다이어트에도 관심이 있고

다시 운동을 시작해볼까 하는데, 

이 책으로 집에서 홈트부터 시작해봐야 겠다. 

자세교정과 통증을 잡아준다니깐. 

그동안 고질병처럼 따라다닌 어깨와 손목부터

천천히 시작해야 겠다. !!!

[100자평] 운 좋아지는 사람 vs 운 나빠지는 사람의 습관

운 좋아지는 사람 vs 운 나빠지는 사람의 습관 - 운이 없다고 생각하는 당신을 위한 50가지 운 모으기 습관
요코야마 노부하루 지음, 부윤아 옮김 / 북스고 / 2019년 1월

설날을 앞두고 친구에게 선물할려고 구매했다. 작년 한 해 넘넘 힘들었던 친구가 이 책으로 조금이나마 희망과 위안이 될 수 있으면 좋겠다!!!