영양사 다이어터 / 라미의 믿고먹는 다이어트 레시피

라미의 믿고 먹는 다이어트 레시피 - 41kg 감량! 체지방 30% 감소! 10년 경력 영양사 다이어터!
이주아 지음 / 북테이블 / 2021년 7월

평소 다이어트에 관심이 많아서 팔로우 하던 라미님이 

책을 내셔서 너무 반가웠거든요!

이번에 좋은 기회로 읽어보게 되었어요 > <

영양사 다이어터 라미님의 41kg 감량과 초간단 건강레시피가 

정말 많은 자극과 도움이 되어서 즐겨보고 있었어요 

요즘 외식 대신에 자연스러운 집콕 현상으로 

배달이 주식을 차지하게 되었는데요 

이젠 배달도 지긋지긋 

건강하고 다이어트식으로 체중 감량도 하고 

맛있게 식이조절 하고 싶어서 

책에 더욱 집중하게 되었어요 

다이어트 하게 되면 아무래도 식단에 제한이 많이 되는데요 

주재료는 아무래도 닭가슴살, 계란, 고구마, 야채샐러드

이렇게 번갈아가면서 먹다보면 지치기도하고 

맛이 없어서 포기하게 되는 경우가 많아지는듯해요 

라미의 믿고먹는 다이어트레시피에는 

활용할 수 있는 레시피가 가득하고요 

한가지 레시피에서 응용할 수 있는 방법들과 

냉장고 파먹기가 될 수 있는 재료 응용덕에 

부담스럽지 않은 조리법이 마음에 쏙 들어요

어떤것부터 어떻게 먹을까 고민한걸 알고 계셨는지

라미표 2주 식단이 나와있어요 

어떤 구성으로 먹어야할지 고민이 앞서는 저같은 독자에게 

더없이 좋은 제안이 되었어요 

색인이 있어서 재료별 찾기가 쉬웠고요 

레시피 속에 QR코드가 있어서 

요리 영상을 볼 수 있도록 연결이 되네요 ^ ^ 

저도 올해 찐 살 모두 다 방출하긴 어렵겠지만

건강한 식단으로 노력해서 건강한 몸으로 만들어볼게요 

나는 사자 / 비룡소 창작그림책 / 경혜원

나는 사자 ㅣ 비룡소 창작그림책 71
경혜원 지음 / 비룡소 / 2021년 6월

다소 거친 느낌의 그림체와 

제목에서 느껴지는 사자의 카리스마

작업과정을 알 수 있는 인터뷰 

한번 보세요 ^ ^ 

어떤책일까?

자연일까

사자일까

무슨내용일지 아이와 읽어보면서 

다시 한번 읽어보면서 

눈에 띄는 문구들과 그림이 보여요 

첫표지를 다시 찬찬히 보니 

역시 우리가 알고 있는 수사자가 아닌

암사자가 눈에 띄었어요 

책을 다 읽은 뒤에 첫장의 인사말을 발견했어요 

이 책이 의미하는 바를 알았고 

작가의 따스한 마음과 엄마의 사랑을

현실세계처럼 대입하며 느껴볼 수 있어요

아이는 알까요 

엄마사자라고 알려주자 위험헤 처한 줄 알고

헬리콥터를 가지고 와서 구해준다고해요~

암사자가 아기를 품고 사냥하는 

이야기를 들려주었어요 

야생에서 아기사자를 보호하고 

가르치고 먹여야하는 암사자에게

엄마의 사랑과 강인함이 느껴져요 

아빠가 읽어주는 나는 사자

그림체의 묘사가 생생하게 잘되어서 

긴장감이 느껴져요 

거칠지만 세밀한 그림체가 아이에게 보여주기 좋았고

엄마 마음에도 들어서 어른들도 같이 보기에 좋은 그림책이에요 

제일 마음에 들었던 마지막장면.

나는 어떤엄마일까 생각이 들었어요 

친정 엄마 생각도 나고요~

아이는 나는 사자 책을 보고 

어떤 암사자를 느꼈을지 궁금하구요 

몇번 더 읽고 암사자에 대해 물어봐야겠어요 ^ ^ 

믿고보는 비룡소 내셔널지오그래픽 사진이 생생해요

기발하고 괴상하고 웃긴 과학 사전! : 공룡 ㅣ 기발하고 괴상하고 웃긴 과학 사전!
내셔널지오그래픽 키즈 지음, 신수진 옮김 / 비룡소 / 2021년 7월

생생한 사진에 아이가 눈이 동글동글~

내셔널지오그래픽 키즈로 동물편을 읽어 봤는데요 

스크랩북처럼 또는 정말 잡지처럼 만들어진 책이에요 

동물에 관련된 에피소드도 읽어볼 수 있도록 되었고 

글을 읽을 수 있는 아이들은 아하하 웃으면서 정말 그랬다고?

되물으면서 읽을 수 있는 재밌는 과학사전이에요 

책을 싫어하는 아이들도 쉽고 재미있게 읽을 수 있는 과학 지식책으로

글을 모르는 아이들도 사진만 봐도 정말 유익할 내용의 책이라 

정말 내용과 사진이 마음에 쏙 들었어요 

동물과 공룡편을 읽어보았는데 

우리몸 , 엽기상식도 한번 읽어보고 싶어지네요~ ^ ^ 

맨 뒷부분엔 퀴즈와 색인이 있어서 관심있는 목록을 찾아볼 수 있어요

믿고보는 비룡소 내셔널지오그래픽 사진이 생생해요

기발하고 괴상하고 웃긴 과학 사전! : 동물 ㅣ 기발하고 괴상하고 웃긴 과학 사전!
내셔널지오그래픽 키즈 지음, 신수진 옮김 / 비룡소 / 2021년 7월

생생한 사진에 아이가 눈이 동글동글~

내셔널지오그래픽 키즈로 동물편을 읽어 봤는데요 

스크랩북처럼 또는 정말 잡지처럼 만들어진 책이에요 

동물에 관련된 에피소드도 읽어볼 수 있도록 되었고 

글을 읽을 수 있는 아이들은 아하하 웃으면서 정말 그랬다고?

되물으면서 읽을 수 있는 재밌는 과학사전이에요 

책을 싫어하는 아이들도 쉽고 재미있게 읽을 수 있는 과학 지식책으로

글을 모르는 아이들도 사진만 봐도 정말 유익할 내용의 책이라 

정말 내용과 사진이 마음에 쏙 들었어요 

동물과 공룡편을 읽어보았는데 

우리몸 , 엽기상식도 한번 읽어보고 싶어지네요~ ^ ^ 

맨 뒷부분엔 퀴즈와 색인이 있어서 관심있는 목록을 찾아볼 수 있어요

한편의 미술관

시간의 의미 - Bible+Drawings ㅣ 에프 그래픽 컬렉션
크빈트 부흐홀츠 지음, 염정용 옮김 / F(에프) / 2021년 8월

에프 그래픽 컬렉션의 Bible + Drawing 이 함께 있는 

시간의 의미 읽어봤어요 

크빈트 부흐홀츠, 

원제 : Alles hat seine zeit

성서의 가장 아름다운 구절인 

성경 전도서 3장 1절에서 8절까지의 내용을

해석한 책이에요 

그림과 성경 구절이 절묘하게 

잘 연결 될수 있도록 했어요 

시간에 얽힌 구절과 그림이 

1대1로 배치 되어 있어서 

미술관에서 그림 한점을 보고 제목한번 보듯이

유유히 흘러가듯 볼 수 있는 어른을 위한 그림책이요

​책을 여러번 읽어 보았는데요 

마음에 드는 장면들을 꼽아보았는데 

눈에 밟히는건 계속 밟히네요 ^ ^ 

​시간이 가는줄 모르고 달력 한장 덜 넘긴걸 보고 

오늘에서야 8월 달력으로  넘겼어요 

보기만해도 시원해지는 그림 한점으로 

나름의 힐링 시간을 가져봐요 

순간을 포착한 그림들을 선보여서 

크빈트 부흐홀츠는 순간 수집가로 널리 

알려진 화가라고해요

​보기만해도 푸근해지는 마음들

평온함이 보이는 그림들을 보고 있으니

저절로 힐링이 되는듯해요 

이렇게 여유로운 책을 얼마만에 읽어보는지

다시한번 읽어보고 싶은 그림책이네요 ^ ^

시간에 어떤 의미를 두고 있을까 

매해 달력을 사고 다이어리를 쓰겠다고 

다짐하지만 어느새 잊혀지고요 

빈 장이 없도록 생각을 요약해보자 하고 있어요 

사실 다이어리가 비어져있음 뭐 어때요 

비워져 있으면 있는대로 

채워져있으면 채워진대로 

비워진 장이 많은걸보니 게을렀네

다이어리 쓰는시간에 다른걸 했네..

생각할게 뻔하지만 

내일을 기대하며 내년을 또 기대하며 

행복한 마음을 가지고 살아볼래요