누구나가 아침형 인간이 될 수 있다.

아침형 인간 - 인생을 두 배로 사는
사이쇼 히로시 지음, 최현숙 옮김 / 한즈미디어(한스미디어) / 2003년 10월

요즘 나의 기상시간은 04:30분이다. 처음에는 불가능하다고 생각했다. 12시가 넘어서야 잘 수 있는 여건 때문이다. 하지만 결국에는 성공하였다. 책에서는 시간의 이동을 주장하는 면이 없지 않아 있다. 하지만 그것이 현실적으로 가능한 사람이 있고 그렇지 않은 사람도 있다.

아침형 인간으로 누구나가 되고 싶을 것이다. 그렇다면 그것을 위해서는 어떻게 할 것인가? 그것은 각자가 풀어야 하는 숙제이다. 아침에 일찍 회사에 출근하면서 많은 변화가 생겼다.

주변으로부터의 신뢰, 하면 된다는 자신감, 그리고 규칙적인 생활 등, 모든 것이 출발부터 마무리까지 순조로워졌다. 하지만 승리하지 못한 날은 힘든 날이 되고 만다.

이 책에서는 아침형 인간이 되는 방법을 14주로 해서 설명해 주고 있다. 그 내용을 잠시 살펴보자.

1주 변화의 기회를 잡아라
2주 자기만의 스타일을 파악하라
3주 자신을 세뇌시켜라
4주 저녁 시간부터 바꿔라
5주 수면 시간을 정하라
6주 잠들기부터 시작하라
7주 아침 30분의 변화를 시작하라
8주 낮잠과 비타민으로 도움을 받아라
9주 빛을 활용하라
10주 산책을 시작하라
11주 산책을 최대한 활용하라
12주 체조와 요가를 병행하라
13주 아침의 뇌를 자극하라
14주 온 가족을 동참시켜라

누구나가 다 할 수 있는 내용이다. 하지만 그것을 실천에 옮기는 사람이 있고 그렇지 않은 사람이 있다. 누가 실천으로, 행동으로 옮길 것인가? 거기에 인생의 승패 또한 달려 있다고 생각한다. 모두의 승리를 기원드리며.......