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초간단 셀프 마사지 - 체형 교정으로 통증에서 멀어지는
송숙현 지음 / 나비의활주로 / 2017년 4월
평점 :
요즘 잦은 핸드폰 사용과 과도하게 커진 핸드폰사이즈 때문에 손목과 목,어깨가 아파 동네 정형외과에 진료를 받으러 다니고 있습니다.
거북목이라는데 이게심해지니 두통도 생기고 아주 힘들더라구요.ㅠㅜ
저처럼 이런 통증 한두개쯤 가지신 분들 많으시죠?
치료도 그때 뿐이고 조금만 무리하면 또 도지는통증에 괴롭습니다...
그래서 근본적인 치료가 중요하다는 생각에 찾다 초간단 셀프 마사지를 발견했습니다^^

너무나공감가는 문구
사소한 습관이 체형을 바꾼다!
그렇죠? 사소한 습관 때문에 생긴 통증들... 이제는 이 사소한 습관을 고쳐야겠어요.
저자의 프로필을 읽어보니 전문적으로 일하시고 인정 받으신 분이라 믿음이 확 가네요.
이런분야일수록 전문가는 적절한 충고가 큰 도움이 됩니다.
목차만 일어봐도 바로이책입니다.
세상 아프던 어깨 곧 좋아지겠죠~~~
큰 챕터아래 소제목별로 설며이 되어 있습니다.
정보성 강한 책이라 이렇게 쉽게 주제별로 보여주니 제 증상과 목적에 맞게 찾아보기가 수월했어요.

그럼 거북목체크부터 해보겠습니다.
전부 해당되네요.
어쩌면 좋아요 ㅜㅠ
나쁜 자세가 왜 건강에 나쁜지 전문적 정보를알려주네요.
네네.. 알고 있지만 자세를 교정한다는 게 그렇게 쉽지 않아요.
그래서 이 책에서자세하게 소개 해주는 대로 해보면 좋을거 같아요.
정확하게 자가진단을 할 수 있게 그림으로 자세하게 설명되어 있어요.
마사지방법도 친절하고 자세하게 사진으로 보여줍니다.
따라하기
어렵지 않게 사진으로 적절하게 설명해줘서 큰 어려움없이 마사지가 가능합니다.
집에서 천천히 해보니 몸이 시원한게 아주 좋습니다.
아이가 척추 측만이라
한번씩 심한 통증이 있어 정형외과에 다니고있는데 요즘은 이 책으로 매일 마사지 하고 있어요.
학교다니면서 이것저것 바쁜 아이다보니 매일 병원에서 물리치료가 어려웠고 그래서 조금 나아지면 또 안다니다가 심해지면또 찾기를
반복했었는데요. 이렇게집에서매일 할 수 있으니 너무 좋아요.
초등학교 아이도 쉽게따라 할 정도로 설명이 잘되어 있고동작이 어렵지 않습니다.
그래서 더 자주 꾸준히하기 좋을거 같아요.
그래서 저는 무엇보다 이책이 고맙습니다.
저도 아이도 이제는 함께 마사지하며 자세를 바로잡아 몸짱으로 거듭나 볼려구요~~~