둥둥이가 생후 40일! 내가 출산한지 40일째 되는 날! 이제 슬슬 몸매관리를 해야 할 때가 왔다. 출산 후 아이와 함께 하는 생활 속에선 헬스나 필라테스를 정기적으로 가는 것은 어려운 일.ㅠ 그래서 선택한 <하루15분 커플홈트> #하루15분커플홈트 살도 빼고 사랑도 키우는 본격 커플 홈 트레이닝 필라테스하는 여자, 발레리노 남자가 알려주는 커플의 몸매 관리 비법을 담은 책이다. 육아를 하는 내가 1시간, 2시간 긴 시간을 할애하는 것은 참으로 어려운데, 하루 15분이면 완성되는 #홈트레이닝 이기 때문에 손쉽게 따라할 수 있다. 더욱이 혼자 하는 것이 아닌 응복스와 함께 할 수 있는 동작들이라 운동 부족인 응복스의 건강까지도 케어할 수 있다는 것! 총 3개의 파트로 구성된 <하루 15분 커플홈트> 첫번째 파트는 여자는 핏이 살고 남자는 몸이 탄탄해지는 커플 홈트! 출산 후 불어난 몸을 관리할 수 있는 동작들이 소개되어 있다! 특히, 처음 소개된 운동이 출산 후 늘어난 배를 관리해줄 수 있는 복부근력을 키워주는 운동 : ) 이건 결혼 전 언니와 함께 했던 동작이기도 한데~ 힘들지만, 복부운동만큼은 확실한 동작이다. TV를 보면서 할 수 있는 동작이라 틈틈히 하면 좋은 운동 : ) 하루 15분 커플홈트는 펼쳐진 두페이지에 하나의 운동을 소개해주고 있다. 그래서 운동할때 보고 따라하기 완전 편함! 잘 모를 경우엔 왼쪽의 QR코드를 인식하면 동영상으로도 확인 가능! 사실 홈트에 관심있는 사람이라면 다이어트를 빼놓을 수 없을 듯 한데, 책의 두번째 파트에서는 4주 플랜을 제시한다. 저자의 식단까지 공개하고 있다. 회사 복귀 전 4주 동안은 2파트에서 알려주는 플랜대로 도전해보는 것도 좋을 듯! 마지막 세번째 파트에서는 커플이 하기 좋은 #커플홈트 를 알려준다. 응복스는 커플이 하는 거라고, 가족이 하는 것이 아니라며 운동하기를 극구 부인했지만, 이내 너님께서는 하게 될 것이다 ㅋㅋㅋ 나처럼 출산 후 몸매 관리 혹은 따로 시간 내기 어려운 사람들에게 하루 15분만 투자하면 예쁜 몸매를 만들수 있다고 제시해주는 <하루 15분 커플 홈트> 단점이 있다면 혼자서는 이 책의 상당부분 운동이 불가하다는 점... 이 조금 아쉬움이 남는달까? 회사 복귀까지 약 한달 남짓 남았는데, 이책과 함께 예쁜 몸매로 거듭나야겠다 : )