하루30초걷기다이어트

하루 30초 걷기 다이어트 - 살 안 찌는 체질로 바꾸는 바른 자세 걷기법
다카오카 요시미 지음, 조미량 옮김 / 넥서스BOOKS / 2012년 6월

요즘 바쁘고 마음의 여유가 없어서~ 운동을 못하고 있다.

운동을 하다가 안하니 살이 찌고 있어서~~

어떻게 할 지 모를 때 내 눈에 띈 책이 바로 이 책이다.

'바른 자세로 걸으면 일상이 다이어트!'

이 문구 정말 마음에 든다.

사실 평상시에 보면 그냥 빨리 걸을려고만 했지~

바르게 걸을려고 생각하지는 않았던 것 같다.

어쩔 수 없이 매일 걸어야하기 때문에 그 걷는 시간에 바른 자세로 걸어서~

날씬해져야 겠다.

걷기뿐만 아니라 평소에 내 몸을 틀어지게 하는 나쁜 습관에 대해 나와 있었다.

이 내용을 보고 내가 정말 나쁜 습관을 갖고 있다는 걸 깨달았고~

고쳐야겠다는 생각이 들었다.

평상시에도 하나하나 신경써서 좋은 습관을 갖도록 노력해야겠다.

이 책의 가장 하이라이트는 바로 이 '바른 자세 걷기 법'이다.

사실 책만 보면 잘 모르겠다.

그래서 이 책은 동영상CD가 있다.

책보다는 동영상이 많은 도움이 됐다.

근데 내 CD가 이상한건지 동영상에 오류가 있다. ㅠ.ㅠ

그래도 중요한 부분은 다 봐서 다행이다.^^;;

또 걷기뿐만 아니라 평상시에 짬짬이 할 수 있는 운동법도 있어서~

도움이 많이 됐다.

책은 얇았지만 필요한 부분만 있어서~

완전 만족한다.