KBS의학전문기자의 실전 체지방 다이어트 '체중계는 잊어라 이제 라인이다.'

체중계는 잊어라 이제 라인이다 - KBS 의학전문기자의 실전 체지방 다이어트
이충헌.박형일 지음 / 해피스토리 / 2012년 6월

성공한 다이어트란 줄어든 체중이 아니라 예쁜 라인이라고 생각합니다.
전 그동안 체중에만 너무 집착했습니다.

그저 숫자에 불과한 체중이 조금이라도 빠지면
기뻐하고 조금이라도 늘어나면 슬퍼하고요~

근데 같은 체중이라도 몸매가 다를 수 있다는걸
알고 나서 그 다음부터는 체중보다 몸매 라인에 대해 더 신경썼습니다.
그러던 중에 제 생각과 똑같은 책 제목을 갖은 이 책을 발견했습니다.

또 여자근력운동을 전문적으로 다루는 내용이 있어서~저의 호기심을 자극했습니다.

근데 작가님은 남자분이셔서 여성에 맞는 다이어트 프로그램에 대한 약간의 의심이 있었지만

유명하신 의학전문기자님이신 이충헌작가님이라서 그런 의심은 싹 사라졌습니다.

10개월만에 12kg을 감량하신데다가 옷 사이즈는 두 치수가 줄었든 작가님 정말 대단하십니다.

그런데 거기다가 지금은 술자리까지 하시는데 살이 찌지 않는 몸을 가지셨다니~정말 부럽습니다.

이런 몸을 가지게 되신게 바로 '근력운동을 중심으로 한 유산소운동'이라고 합니다.

'유산소 운동은 근력 운동의 보조적인 운동이다.'

정말 명언입니다.

그런데 근력운동을 잘 안하게 된다는거..ㅠ.ㅠ

그냥 걷는건 좋아하는데~~

근력운동은 힘들어서 하기 싫어집니다.

그래도 예쁜 몸매라인을 갖기 위해서 근력운동을 한 뒤 유산소운동을 해야겠지요~

책 중간중간마다 그동안 다이어트에 대해서 궁금했던 점을 잘 설명해주셨습니다.

다른 책과 달리

'여성을 위한 12주 운동 프로그램'이 있어서 좋았습니다.

운동법도 잘 설명되어 있습니다. ^^*