다이어트 바이블

다이어트 바이블
박계환.다이어트 마켓.변학성 지음 / 연두m&b / 2012년 6월

처음 책을 보고 놀랬다.

책이 정말 크고, 두꺼웠다.

왜 책제목을 '바이블(Bible)'이라고 지었는지 알것같았다.;;;

페이지가 455쪽까지 있다.

거의 보통 200~300쪽인 다른 다이어트책에 비해 정말 많이 두껍다.

왜이렇게 두껍나 했다니~

목차를 보면 알 수 있다시피~

정말 세상에 있는 모든 다이어트가 있었기 때문이다.

내가 이제까지 알지 못한 다이어트도 있었다.

'다이어트 바이블'이라는 말이 아깝지 않는 책이였다.

책의 구성은 맨 처음 다이어트에 대한 소개와 다이어트 경험자의 성공팁으로 되어있다.

그 다음으로 신체 반응 메커니즘과 핵심포인트로 구성되어 있다.

또 식단표, 레시피, 영양분석이 있어서 바로 따라 할 수 있게 잘 정리되어 있다.

추천운동도 있다.

다이어트할 때 주의점도 실려 있어서 좋았다.

맨 뒤에는

'아무도 알려주지 않은 다이어트 운동에 관한 비밀'이 수록되어 있어서~

평소에 다이어트에 대해서 궁금했던 점을 해소할 수 있었다.

한가지 다이어트만 하다보면 질릴수도 있고,

특히 원푸드 다이어트는 영양소 불균형을 가져올 수 있어서~

오래하면 좋지 않다.

적절히 여러개의 다이어트를 활용할 때 이 책이 많은 도움이 될 것 같다.