몸살림 운동 처방전

몸살림 운동 처방전 - 나에게 딱 맞는 운동법 궁금하세요? ㅣ 내 몸을 살리는 시리즈 5
공인덕.예병일 지음 / 씽크스마트 / 2012년 4월

표지부터가 재미있다. 읽다보니 '운동'만한 만병 통치약이 업겠다는 생각이 들었다. 차가 드물고 걷고 활동하는 게 일상화되었던 이전에는 생활 그 자체가 운동의 연속이었을 테다. 하지만 단거리도 차로 이동할 수 있고, 휴일에는 밖에 나가지 않아도 컴퓨터, TV, 폰만 있으면 집안에서도 얼마든지 재미나게 시간을 보낼 수 있는 요즘에는 살기 위해 '운동'을 해야하는 시대가 된 것 같다.

운동이 중요하다는 것은 알면서도 사실 또 잘 모르는게 운동인지도 모르겠다. 그러니 나는 실천을 계속 미루고 있는 것이다. 딱 내게 필요한 책이고 또 내 눈높이에 맞는 책이다.

구성은 총 4장으로 나뉜다. 그리고 각 내용은 '사례'를 중심으로 살펴보는 방식이다. 내 얘기일 수도 있고, 가족 또는 친구, 앞으로 닥칠 미래의 이야기일 수 있는 사례들이다.

1장에서는 일단 내 생활 습관을 돌아보게 한다.

2장에서는 '운동'에 대해 제대로 아는 시간을 가져본다.

3장에서는 갖가지 질병을 예방하는 '운동'의 매력에 대해 알아간다.

4장에서는 질병에서 벗어나게 해 주는 운동. 그 구체적인 방법을 알아본다.

손이 닿기 쉬운 가까운데 두고 자주 읽어볼 필요가 있을 듯 하다. 적어도 운동이 생활 습관으로 자리잡아서, 건강한 생활리듬에 익숙해지고 즐길 수 있을 때까지 말이다. 더할 것도 뺄 것도 없는 깔끔하고 간결하게 핵심만 짚어주어서 더욱 매력적인 책이다.