리듬식사 다이어트

리듬 식사 다이어트
모리 유카코 지음, 조민경 옮김 / 삼호미디어 / 2015년 7월

여름엔 역시 다이어트가 최고의 문제인거 같다.

특히 여자들에게는 꼭 해야할일이고 하고 여름을 즐기기위해 필요한 일이기도 하다.

그래서 궁금해진 책이다.

체내시계를 이용한 리듬식 다이어트법이라는게 뭘까 하는 생각이 든다.

체내시계라는것이 뭔지부터가 궁금했다.

우리몸에서 존재하는 식욕, 혈압, 체온, 호르몬 분비등을 조절하는 것이

체내시계라고 하고 그것이 흐트러지면 수면장애가 생기고 비만이 생기게 된다.

그러니 일단 다이어트를 생각하면 체내시계부터 알아야 하고

체내시계를 알기 위해 공부가 필요하다는 생각이 들었다.

그리고 정말 신기한것이 체내시계의 리듬만 알면

쉽게 살이 찌지 않는 체질이 될수도 있다고 한다.

리듬식사 다이어트라는 것은 체내시계를 이용하여 균형잡힌 식단을 먹는다는 것이다.

솔직히 다 알고 있는것이지만 하기 쉬운것도 아니고 귀찮은 경우가 많다.

책에서 보면 살빠지는 시간, 요일, 계절이 따로 있다고 한다.

그래서 누구나 따라할수 있는 리듬식 다이어트 10가지 규칙을 알려준다.

그렇게 어렵지 않고 누구나 따라 하기 쉽고 응용하기에도 참 좋은 방법이다.

그리고 10가지를 다 지켜야 하는것도 아니고 몇가지만 지켜도 된다.

그래서 그런지 다이어트를 하면서 늘 실패하던 사람도

건강한 몸을 만들고 다이어트를 즐겁게 할수 있게 많은 도움을 주는 책이다.