곰처럼 숨 쉬어 봐

곰처럼 숨 쉬어 봐 - 어린이를 위한 언제 어디서든 차분하게 집중하며 마음을 채우는 순간 30
키라 윌리 지음, 애니 베츠 그림, 김선희 옮김 / 담앤북스 / 2019년 11월

귀여운 그림이 먼저 눈에 들어오는 책이었지만

제목 아래 쓰인 글이 더 이책에 끌리게 해 준것 같다.

어린이를 위한 언제 어디서든 차분하게 집중하며 마음을 채우는 순간,,,

이책은 예쁜 그림들로 이루어진 그림책이면서

아이들의 마음을 다스리기 위한 호흡이나 요가, 마음 챙기는 방법등 30가지가 담긴 책이다.

솔직히 아이의 기분이나 마음을 신경쓰고 있다고는 하지만

아이의 마음이 어떤지를 알수 없기에 이책이 도움이 될것 같다는 생각이 들었다.

지금 내가 엄마로서 아이에게 잘하고 있는것인지...

차분해지기, 집중하기, 상상하기, 기운내기. 긴장풀기로 이뤄진 책속에는

아이들이 느낄수 있는 많은 감정들에 대한 이야기가 담겨 있다.

그리고 아이들이 안정을 찾을수 있도록 도와주는 글이 가득 담겨 있음을 알수 있었다.

" 곰이 되어서 겨울잠을 자고 있다고 생각해 보세요,

곰이 겨울잠을 잘 때는 숨을 아주 천천히 쉬어요.

코로 숨을 들이마셨다가 내보내 보세요. " (곰처럼 숨 쉬기)

" 허리를 천천히 곧게 펴세요.

부드럽게 고개를 한쪽으로 떨어뜨려요.

숨을 들이마셨다가 내 쉬어요.... " (부드럽게 목 운동하기)

이책을 읽으면서 내가 아이와 조용하고 차분하게 이런 시간을 가진적이 있었나?

생각해보게 되고 책속에 나오는 것 처럼 부드럽게 목을 풀기 위해 운동을 같이 해보거나

안정을 찾을수 있는 동작을 해보는 동안 아이와 더 가까워 짐을 느낄수 있었다.

아이게게도, 엄마에게도,

집이나 놀이터, 학교등 어디에서든 마음을 챙길수 있는 방법을 알려줘서 좋았다.