몹시 예민하지만, 내일부터 편안하게

몹시 예민하지만, 내일부터 편안하게 - 과민성 까칠 증상의 마음평안 생존법
나가누마 무츠오 지음, 이정은 옮김 / 홍익 / 2019년 4월

내 마음은 조금 편안해져도 될것 같은 생각이 들어서 읽어보고 싶었다.

과민성 까칠 증상의 마음 평안 생존법이라니 지금 딱 필요한 책인것 같았다.

요즘 너무 예민해져 있는 나이기에....

저자는 신경정신가 전문의로 20년 이상 HSP를 집중적으로 연구해 왔다.

(HSP : Highty Sensitive Person, 매우 민감한 사람)

왜 매사에 과민한 반응을 보이는지 이유를 밝혀내고

예민한 사람들이 행복하게 살아갈수 있는 방법을 찾으려 노력했고

그 이야기를 책속에 담고 있다.

" HSP는 약점이 아니라 소중한 기질이기 때문입니다.

당신이 그런 기질에 대해 똑바로 이해한 뒤에 감전을 조절하는 법만 익힌다면

몸이 함부로 전투 모드로 바뀌지 않을뿐더러

주변의 자극도 적절히 차단할수 있게 됩니다. " (p37)

책속에서는 크게 7파트로 나눠서 이야기를 한다.

제 1 장 너무 예민해서 살아가기 힘든 당신에게

제 2 장 너무 예민한 나, 어떻게 하면 좋을까?

제 3 장 다른 사람의 영향을 너무 많이 받는다.

제 4 장 힘든 직장생활, 어떻게 견뎌야 할까?

제 5 장 일상생활에서의 크고 작은 고민들

제 6 장 가족이나 주변 사람들이 HSP라면

제 7 장 에필로그

책속에서 나와 비슷한 상황을 겪고 있는 이야기를 읽으면서

나혼자만 그런것이 아니라는 위로를 받았던것 같다.

작은소리에도 신경이 쓰여서 자꾸 확인을 하게 되고

전날 있었던 아무일도 아닌 사소한것으로 밤에 자려고 누워서 잠을 설치고

많은 사람들이 모인 자리는 불편해서 자꾸 피할 생각을 하는

이런 나의 모습을 만나게 되어 내가 예민한 사람이구나 하는 생각을 하게 되었다.