생각 버리기 연습

생각 버리기 연습 - 한국어판 100만 부 돌파 기념 특별판 ㅣ 생각 버리기 연습 1
코이케 류노스케 지음, 유윤한 옮김 / 21세기북스 / 2018년 3월

오랜만에 재밌고 유익한 책을 만났어요.

생각버리기 연습... 제목도 얼마나 멋지던지...후훗

생각이 많은 것도, 너무 없는 것도 문제가 되는 요즘이에요.

적당히 생각하기란 말처럼 절대 쉽지 않다는 것을 너무 잘 느끼며 살고 있지요.

그러다보니, 이 책에 대한 반가움은 더할나위없이 컸던 것 같아요.

큰 기대를 하고 읽은 것은 아니지만 내가 하고 있는 생각들의 어떤 경우가 불필요할 정도로 과한지에 대해서 충분히 고찰해 보는 시간을 주었고, 그런 기회가 되어서 개인적으로 매우 만족스러웠어요.

요즘 남편이 강한 코미디프로그램을 찾고 있는데, 그건... 현실에서 너무 강한 스트레스를 받다 보니 보다 강한 자극으로 그것을 잊어보려는 잠재적인 희망 때문이라는 것을 명시적으로 알게 되었어요.

​생각을 더하고 보태어 고통을 배가시키지 말고, 상대의 이야기하는 얼굴 표정이나 숨소리 말의 속도등을 찬찬히 관찰해보면 그사람의 감정상태가 보인다고 합니다.

그러니 그의 이야기에 나의 생각을 보태어 고통스럽게 하지 말고 상대를 있는 그대로 느끼고 그의 감정을 고스란히 느껴볼 것을 이야기 합니다.

가끔 소통에 있어서 이런 점들이 참 힘들다고 생각했던 순간들이 많이 있었는데, 나역시 그들의 감정을 있는 그대로 느끼고 관찰하는 대신, 나의 생각을 덧대어 상대의 기분을 놓쳤거나 서운하게 했겠구나.. 하는 생각이 들더군요.

가끔 마음의 평정을 유지하기 어려운 상황에 직면하게 될 때, 그럴 때마다  숨도 크게 들이마셨다 내쉬어가며 호흡조절도 해보고, 마인드 컨트롤을 시도하게 되는데요,

이게 처음에는 전혀 안될 것처럼 어렵게 생각되긴 해도, 자꾸 반복적으로 훈련을 하다보면 어느새 조금씩 마음의 평정을 유지하기가 가능해지더라는.

그렇게 조금씩 조금씩 변화되어 가는가 봅니다.

이 이야기를 생각이 너무 많아 힘들 엄마에게 진심 가득 담아 전해보지만, 안타깝게도 거의 효과가 없더군요.

이유는, 엄마는 조금씩 스스로의 생각을 바꾸려 노력하고자 하는 의지가 없으신 듯 했어요.

말이 쉽지 그게 어디 그렇게 쉬운 일이냐고 말씀하시죠.

물론 쉽지 않지만, 생각을 바꾸면 그리 어렵지만도 않은것 같았어요 저는.

물건도 버리고 적당히 생각도 버려가며 비우는 데에서 오는 안정감과 진짜 자유는 직접 그것을 실행해보지 않으면 알 수 없는 느낌이겠지요.

이 책을 읽고 나니, 왜 밤마다 잠을 못이룰 때가 많았는지 알겠더군요.

그러니 이제는 밤에 잠 못 이룰일은 거의 없을 테지요.

생각 버리기 연습은 그리 어렵지도 거창하지도 않은 일이니까요.

좋은 책 한 권 만나 행복한 시간이었어요.