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그동안 나는 너무 많이 참아왔다 - 쓸데없이 폭발하지 않고 내 마음부터 이해하는 심리 기술
강현식.최은혜 지음 / 생각의길 / 2020년 5월
평점 : 
표지부터 눈길을 끌었다.
그리고 들어온 제목!
그동안 나는 너무 많이 참아왔다!!!
어, 뭐지... 왜 내 마음 깊은 곳에서 떨림이 오는 걸까?
나는 그 흔한, 말싸움도 별로 안 좋아하는 성격인데...
어릴적부터 나는 착하다는 이야기를 많이 듣고 자랐다.
사람들에게 미안하다는 이야기보다는 고맙다는 이야기를
많이 했고, 그렇다보니 조금은 내가 손해를 보더라도
좋은 관계를 유지하는 게 먼저라고 생각했다.
하지만 어른이 되면서부터는 조금씩 내 마음에 불편한
상황들이 간혹 생겼다.
상대가 예의없게 행동하거나 기분을 상하게 할 땐,
참다 참다가... 어떤 날엔 너무 억울한 마음이 들었다.
그리고 가끔은 남편에게 그 감정을 대신 폭발하는
내 모습을 발견했다. 그리곤 또 미안해지고...
책 속에 담겨진 내용들은 정말 매우 사실적이다.
내 친구에게 들었던 고민거리, 내 동생과 나눴던 감정들,
회사에서 경험한 상황, 무리 속에서 느꼈던 외로움과 공허함 등
내담자들이 상담을 위해 찾아온 스토리가 하나하나
모두 매우 사실적이어서 책속에 등장하는 가연이야기,
남일이야기, 희선이야기, 은희 이야기 등등 다양한 주인공들의
사례 속에 나도 모르게 금세 감정이입이 되었다.
처음엔 그들의 이야기를 바라보고 있다고 생각했는데,
점점 그 감정들이 나도 느껴본 감정이라는 사실이 깨달아졌다.
아... 그동안 내가 마음 한켠이 답답하고 속상했던 것이 이런 이유였구나...
내가 화를 낸 게 나쁜 게 아니구나, 그동안 다른 사람들의 감정부터 생각하느라
정작 내가 나를 챙기지 못했구나.. 이런 생각이 들자 점점 마음이 평안해졌다.
책에는 다양한 심리학적 이론과 심리적 질환의 징후 파악하는 법,
어떻게 내 감정을 조절하고 치료할 수 있는지 등의 해결 방법도 담겨 있어서,
최근에 읽은 심리학 책 중에 가장 실질적인 도움이 되는 책이었다.
그리고 내 마음부터 이해하는 게 얼마나 중요한지 새삼 깨달았다.
참 오랜만에 책을 읽으면서 치유받는 감정을 느꼈다.
아픈 마음을 가지고, 문제상황을 가지고 상담실을 찾았온 사람들이
심리학자와 이야기를 나누면서 천천히 치료를 받아가는 과정,
스스로 내면을 바라보는 과정, 그 과정에서 가족의 문제나 어릴적
성장과정을 돌아보는 과정 하나하나가 모두 놀라웠고,
조금씩 해결책을 찾아가는 과정에서 나도 함께 행복했다.
나에게 도움이 된 이 책이
누군가에게도 큰 도움이 되길 바라는 마음으로
오늘 친구에게도 이 책을 선물하려고 한다.
사실 많은 내담자들은 상담실을 찾기 전에 이런저런 노력을 하다가 아무리 해도 문제가 해결되지 않아 무력감에 압도되었을 때 찾아온다. 가연 역시 마지막 수단이라 생각하며 찾아왔다. 가연은 자신을 화나게 하는 상황과 사람 등 모든 것을 통제할 수 없어서 엄청나게 막막했을 것이다. 그런데 자기 생각을 바꾸면 그에 따라서 느끼는 감정이 달라질 수 있다는 사실을 아는 것만으로도 가연은 기대감이 생겼다.
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