당신의 뇌는 변화가 필요합니다

당신의 뇌는 변화가 필요합니다 - 습관, 일, 관계까지 바꿔주는 뇌 최적화의 기술
가비아 톨리키타 지음, 이영래 옮김 / 비즈니스북스 / 2022년 12월

나의 인생을 설계하고 싶다면 이 책을 권하고싶습니다. 이 책은 당장 뇌를 변화시키는

사소한 행동 설계의 힘을 전하고 있습니다. 신경과학자가 알려주는 뇌이야기.

그래서 더욱 유쾌하고 유익한 책입니다. 또한 나의 습관이나 그러한것들을 어떻게 바꿔가고

삶에 적용해나가야하는지를 배우게되는 책입니다. 뇌 최적화의 기술을 소개하고 있는 책입니다.

뇌의 작동 방식부터 사소한 행동 방식까지 설계해 나의 습관이나 , 성격 그리고 일 등 인생의 아홉가지 영영윽

효과적으로 바꾸어나가는 방법들을 제시하고있습니다. 어쩌면 그 방법들이 나를 만들어줄지도 모르겠네요.

사람들은 습관화 하기를 원하고 또 습관을 통해서 나를 표현하는 것 같습니다.

그래서 습관은 정말 중요하다고 생각해요. 좋은 습관은 더 나은 나를 만들어주고,

좋지 않는 습관은 제거하면서 긍정의 습관으로 바꿔주는 것. 그것이 뇌를 변화시키면 된다는데,

이 책에서 효과적은 방법을 소개하고 있어서 쉽게 따라할 수 있습니다.

무엇보다 꾸준히 따라하고 적용해보는 것이 중요한것같습니다.

한번쯤은 시도해볼만한 방법들. 그래서 더욱 도움이되고 나를 발전하고있는 느낌이듭니다.

이 책에서 알려주는 방법대로 차근차근 하나씩 일상 속에서 적용해보는 것을 추천합니다.

멈추는 법 없이 계속해서 그 방법을 하면서 나를 발견해갑니다.

새해에는 새해 계획을 세우잖아요. 이 책을 읽으면서 나를 바꿀 힘을 배우게됩니다.

뇌와 인생을 포맷하고 새롭게, 그리고 좀 더 나의 성장을 위해서 이 책에서 알려주는 방법을 실천해보려고합니다.

누구나 따라할수있지만 꾸준히하는 것이 중요한것같습니다. 그렇게 나의 뇌를 바꾸는 연습을 하는것 추천해요.

습관 바꾸기는 꼭 아침에 하라고 하네요. 그리고 다양한 방법을 통해서 일상에서 적용해볼수있어서 도움됩니다.

책에서 알려주는 인생의 9가지 영역을 효과적으로 바꾸는 방법 이제는 실천해야합니다.

<출판사로부터 책을 제공받아 작성한 서평입니다>